APP和你，谁在玩谁？专家：每天使用不超2小时

简述：APP软件方便了人们的日常生活,带来了很多乐趣,不知不觉沉迷于其中,殊不知长期下去会带来一些心理健康问题....

日前，一个关于APP使用数量的微博在网络上热传。重庆女白领周莹说，一个普通工作日，她至少要用23款APP，在感受APP给自己的生活带来方便的同时也很困惑，有“APP在玩我”的感觉。

记者调查发现，东莞市民中只要是有智能手机的人，基本上都会下载几款自己喜欢的APP。喜欢拍照的李女士光处理图片的APP就有20款。面对琳琅满目的APP，市民的看法各不相同，有人认为APP方便了日常生活，节约了时间，但也有人“感觉像是被APP控制了一样”，与人面对面交流的时间减少了。

社会学家分析认为，现在人际关系淡漠刺激了人们对APP的依赖。心理学医生认为，使用APP的习惯形成了一种轻微的强迫行为，长期沉溺在信息流中的人还会产生社交障碍，不敢与人面对面交流。建议应控制每天使用APP的时长，尽量保持在两小时以内。

公司白领:光处理图片的APP就有20个

家住东莞东城区的公司白领李小姐是一位典型的APP控，她一共有130个APP，无论在什么场合，基本上都可以看到她拿着手机或者是ipad玩弄APP。她每天必玩的APP有个10个左右:QQ、微信、图片处理软件、报纸杂志、跑步软件、微博、游戏、学习西班牙语的软件、天气、大众点评等。

因为喜欢拍各种图片，李小姐光处理图片的APP就有20个。作为“资深的爱美人士”，李小姐还有10款关于服装搭配的APP。

除了常用的APP，李小姐还特别喜欢玩一些她自称为“装逼”的软件:“我有很多研究国外住宿、特色民居的APP，还有一些很小众的杂志的APP。”

记者发现，APP控最多的群体就是职场白领，他们绝对是APP控的“高发群体”。

学生、公务员:总有几个离不开的APP

在校大学生段文君说，她每天都用的APP有13款，其中有淘宝、团购、支付宝等。“这些我每天都要轮着看一遍，尤其是喜欢看视频和上网购物。”段文君说，无论在学习方面还是生活方面，APP对她来说都不可或缺。

在东莞某政府部门工作的公务员林先生说，他们的工作主要是用电脑来处理，APP对工作基本上没有帮助，所以用得比较少。“我也就是看看微博、微信以及新闻，另外自己喜欢画画和图片处理，所以会关注像Lofter这样一些对画画有帮助APP。”

记者发现，人们习惯使用的APP主要有五大类，一是社交类，如QQ、微信、微博;二是网购类，如京东、1号店;三是服务信息类，如掌上公交、百度地图;四是新闻资讯类;五是游戏类。

说起APP 有人赞方便有人嫌无聊

记者调查发现，几乎所有拥有智能手机的人都下载了各种功能的APP软件，但面对琳琅满目的APP，市民的看法却是各不相同，有人认为APP方便了日常生活，节约了时间，但也有人“感觉像是被APP控制了一样”，与人面对面交流的时间减少了。有市民甚至感觉社交APP太多，忙都忙不过来。

“APP很好用呀，不仅方便了生活，还省了很多钱。”市民刘小姐说，她在一家国有银行做柜台职员，经常要加班，平时也没什么时间搜寻信息，但自从有了APP之后，她“什么都不用愁了”，吃饭、看电影等吃喝玩乐可以一条龙解决。

然而也有市民认为APP把人与人之间面对面交流的空间挤压了。“我就不怎么喜欢用APP，每次吃饭的时候，看到同事们在玩手机，就觉得很无聊。”地产中介张先生说，他认为APP作为工具可以，但要若做什么事都依赖APP，感觉就像机器人一样被控制了。

■说法

市委党校教授王学敏:

人际关系淡漠

刺激对APP的依赖

在东莞市委党校教授王学敏看来，之所以会出现大量的APP控，是因为部分人没有理性地分析APP在给生活带来便利的同时也产生了大量的负面影响。“就像烟瘾，大家明明知道吸烟有害健康，但又觉得短期内不会产生负面效果，所以就继续放纵自己，久而久之烟瘾越来越大。”

王学敏认为，现代社会中人际关系的淡漠刺激了人们对机器的依赖，人们的交往需求在现实中得不到满足，就会到网络上寻找情感慰藉，传图片、聊微信、发微博甚至在APP上交流各地美食，人们在APP这样的虚拟空间里找到归属感和认同感，因此也加深了对APP的依赖。

心理科副主任医师何淑蓉:

每天使用APP

最好莫超两小时

康华医院心理科副主任医师何淑蓉认为，有些人使用APP的习惯已经形成了一种轻微的强迫行为，因为对APP的过度依赖而出现心理上的不适应，一旦离开APP，就会产生焦虑情绪。此外，长期沉溺在信息流中的人还会产生社交障碍，不敢与人面对面交流。

对此，何淑蓉建议，工作和学习时都应该专心致志，不要让购物、美食等APP扰乱注意力。尽量下载最需要的APP，避免被冗杂的同质化APP分散精力。何淑蓉建议应控制每天使用APP的时长，尽量控制在两小时以内。