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时尚健康的三大瘦身方法

2010-11-23 8 收藏 举报

简述:最太太:抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康.

吃Q10消耗增加,囤积减少

瘦身指数:☆☆☆☆☆

推荐使用:25岁以上的轻熟女

在日本保健食品零售界中,连续两年稳坐冠军宝座的Q10(辅酵素Q10,也叫维生素Q),不仅在日本市场畅行无阻,在欧美各国也是受欢迎的超级商品。现在台湾也有各种吃的、喝的Q10商品。

于餐后服用Q10,可以促进食物转化成能量消耗,就不会有多余的热量转变成脂肪而囤积在体内。基本上年轻美眉体内的Q10含量充足,过了25岁 Q10含量则会逐渐下降,这个时候就需要额外补充啰。

睡前吃氨基酸,身体自动减肥

瘦身指数:☆☆☆☆☆

推荐使用:爱运动的姊妹使用效果加倍

就是因为“超方便+零痛苦”的特质,使得氨基酸减肥法到现在仍然持续长红。只要在睡觉前、运动后食用,就可以发挥最大的效果。

睡前补充氨基酸,可以在睡眠中刺激生长激素的分泌,而生长激素能加速脂肪的代谢,这也就是氨基酸睡眠减肥法的由来啰!另外,运动后也是补充胺基酸的好时机,可以增加身体肌肉中瘦肉的比例,提升基础代谢率,然而必须在‘’运动后‘’使用才可以达到效果,对有些人来说痛苦指数就向上攀升啦。

喝酵素推动身体的新陈代谢

瘦身指数:☆☆☆☆☆

推荐使用:不吃生食的美人儿

酵素除了一般人比较熟悉:可以代谢油脂的凤梨酵素和分解脂肪的木瓜酵素之外,还有成千上百种的酵素,参与身体各个机能,和新陈代谢有密不可分的关系。

人体可以自行制造酵素,但是这个功能会随着年龄增长而渐衰,饮食中也可以获得,可是酵素很怕高温,从生食里才可以摄取到它。每天额外补充约体重千分之一c.c.的酵素原汁,分成早晚两次来喝,有助于消化分解、净化血液及合成蛋白质合成,让身体的机能维持最佳状态,身材也能窈窕匀称哟。

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