最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

常识 女性养生的三个黄金时期

2017-07-01 4 收藏 举报

简述:养生对于任何一个女人人来说都是需要的.但是,由于女性的生理特征与疾病的发生规律具有特殊性,为了取得理想的收效,把握最佳时机甚为关键...

养生对于任何一个女人人来说都是需要的。但是,由于女性的生理特征与疾病的发生规律具有特殊性,为了取得理想的收效,把握最佳时机甚为关键。下面就来一起了解三个关于女性养生的最佳时期吧。

补钙的最佳时机

人的一生都要注意补钙,对女性而言,以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象,每天给她们服用250毫克钙片,结果其骨质密度均较不服钙者为高。到18岁时,前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙,18岁时的骨质状态十分关键,可有效地阻止老年骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

改善体质的最佳时机

对于女性来说,无论是先天下不足,还是后天失调,以致身体状况不理想,只要抓住几个关键阶段进行科学调养,体质将会大大地获得改善。

第一个时间段是月经初潮时期。这个时候,在雌激素的启动下,女性的第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,经常上运动场锻炼,就可以使体质更上一层楼,抗病能力会明显提高。

第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。如果你要改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,必将惠及你的晚年。

健美身材的最佳时机

健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时机是幼年,特别是3岁之内。这一时期的身材就是未来的基本形态,所以健美应该从小抓起。不过,改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼,可以获得事半功倍之效。其奥妙就在于,此时期人体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的强烈欲望,加之精力充沛,可塑性很大。此时有目的地改善体形,很容易获得成功。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机。

可能相关的文章

三个胎教黄金时期 让宝宝更聪明

每个妈妈都希望自己的孩子聪明可爱,都说正确的胎教能够让宝宝更加聪明,所以,妈妈们自然是不会错过这次机会了.那么胎教要从什么时候开始呢?三个胎教的黄金时期让宝宝更聪明....

孩子长高的三个黄金时期!

基础阶段--- 学龄前期 学龄前期(4-6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段.6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日 需钙元素量为每日800毫克.而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食.厌...

什么食物有助小孩快速增高 孩子长高的三个黄金时期

一.有助小孩快速增高的食物 1.吃:每天一杯乳制品 首先,生活上要注意营养,在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼.虾.瘦肉.禽蛋.花生.豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀.锌是身高增长的关键因素,多摄入相关食物,可预防因...

小孩长高的方法 孩子长高的三个黄金时期

一.小孩长高的方法 1.吃:每天一杯乳制品 首先,生活上要注意营养,在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼.虾.瘦肉.禽蛋.花生.豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀.锌是身高增长的关键因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而...

儿童矫正牙齿的方法 切莫错过儿童牙齿矫正的三个“黄金时期”

一.儿童牙齿矫正怎么做 儿童是家长的希望,每位家长都希望孩子健康茁壮的成长,老了之后也是一种依靠,因此给孩子最好的成长环境和所需,但是孩子牙齿畸形是健康成长最大的潜在威胁,而且对孩子的心理产生负面的影响,牙齿矫正能够有效治疗牙齿畸形,那么儿...

儿童长高营养食谱有这些 孩子长高的三个黄金时期 _

一.4个有助儿童长高营养食谱 一.黄芪猪肝汤 原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克. 制法:先将猪肝用清水洗净,切成片;猪腿骨用清水洗净.打碎,与黄芪.五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮...

儿童什么时候适合矫正牙齿_切莫错过儿童牙齿矫正的三个黄金时期

一.儿童牙齿矫正的最佳年龄 为什么要进行牙齿矫正?而且为什么要尽早进行?首先是因为牙齿不齐的话肯定会影响到孩子的面容美观,再者很容易会刷牙刷不干净容易长龋齿和牙石,影响牙齿健康.除此之外,牙齿上下咬合不好会影响吃东西,咀嚼功能下降,加重肠胃...

13个女性健康养生的时期

健康养生对女性来说是一个终身问题,女性在什么时期养生的效果是最好的呢?下面我们一起去看看女性养生的13个黄金时期....

男性养生方法 男人三个时期养生及应对方法

不管是对于男性来说还是女性来说,在日常的生活里面都应该要学会保健和养生,这样才能够让我们的生活质量和生命的质量变得更好,对于男性来说,每天都需要面对忙碌的工作,但是却忽略了自己的身体健康,这样是得不偿失的,下面给大家介绍一下不同时期的男性的...

夏季的三个养生常识

炎热的夏季,学会养生对我们度过这个苦夏有着许多的好处.那么,你知道夏季应如何养生吗?下面就介绍3个夏季养生的常识....

女性经期是丰胸的好时期

简述:女性每个月都会来月经,在这段时间,是丰胸的最好时间.如果想让胸部变得更加丰满傲人,那么你就不可以错过经期这段丰胸的黄金时间.经期丰胸可以分为经期前,经期前三天和经期结束后三个时间段,只要在这三个时间段...

女性三个时期最易发胖

对爱美的女性来讲,最不能容忍的就是肥胖,健康养生网为你介绍三个最易发胖时期,希望能引起注意. 青春期:青春期女性内分泌的变化是导致...

怎样才能长高呢 宝宝长高的三个黄金期

一.宝宝长高的三个黄金期和营养食谱 宝宝长高的三个最佳时期 宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的!根据每个阶段来考虑BB的需求,才是最机智的爹妈!那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候? 第一阶段:0-7岁是孩子比较好动的时机,宝宝的好动...

中医秋季养生常识 三个养生知识助大家防秋燥

秋季,意味着天气会由热转至寒凉,进入立秋,大家就会慢慢的感受到秋的凉爽,太阳也不再像夏季那般炙热,气温也有所下降,此时,是人们养生进补的好时机,养生原则是以润燥益气为中心,以健脾.补肝.清肺为主,下面,小编就给大家详细的介绍三个秋季养生知识...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认