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怎样刷牙 刷牙的误区和技巧

2017-07-28 1 收藏 举报

简述:明媚的笑颜去确实能让人加分不少,但如果一张嘴让人看到的却是一口大黄牙,那么肯定是让人倒胃口.除了会影响市容市貌外,不好好刷牙还会让...

明媚的笑颜去确实能让人加分不少,但如果一张嘴让人看到的却是一口大黄牙,那么肯定是让人倒胃口。除了会影响市容市貌外,不好好刷牙还会让人短命。那么怎样才能拥有一口又白又亮的牙齿?接下来就跟随小编一起来了解一下刷牙的误区以及刷牙的小技巧吧。

我们日常生活中,爱美的人士们经常为了使牙齿看起来洁白,会很用力刷牙,在选择牙刷时特地选择毛硬的牙刷;也有的人刷牙是草草了事,不到一分钟就完成了整个的刷牙过程;更有的是一天刷多次牙或者是几天不刷一次牙,其实,这些做法都是错误的。如果不能正确的刷牙,往往会导致口腔有异味、牙龈出血,牙齿松动或者脱落的情况发生。是所以,刷牙要讲究科学,必需要走出日常刷牙的误区。

先来看看我们刷牙时存在的几个误区吧!

刷牙采纳横刷法

在刷牙过程中,如果刷牙的体例不正确,刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的体例,殊不知,横着刷牙,会严重危险牙釉质、牙素质、牙龈及牙周。正确的刷牙体例也没有固定的模式,只要遵照必然的顺序,如先上后下、先外后内依次的进行刷牙,毫无漏洞的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此,提醒大家,刷牙对口腔保健来说极为主要,而唯一的前提就是体例必然要正确,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的病院作一次预防性的体检和治疗。

选择硬毛牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的洁净会更有利,会清理的更彻底,是以经常会选择一些硬毛且毛多的年夜头牙刷。其实,这种想法是错误的。这是因为如不美观选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难洁净牙齿间隙和隐藏面的牙垢,洁净效果不好。而且硬毛牙刷经常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。所以,我们应该记住选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的时日不宜跨越一个月,否则,牙刷超期服役,会滋长年夜量致病菌,导致各类口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水冲刷牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,刷牙的时候并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。

刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。

刷牙时间长短都行

不少人认为刷牙是一件无关紧要的工作,只要天天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多华侈时刻。在日常糊口中,有的人刷牙的时刻最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。刷牙的时间过长或者过短都不科学,时间过短,草草了事,达不到洁净牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循三个三,就是天天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以周全的达到消弭牙菌斑、洁净口腔的目的。

早晨起床后先喝水还是先刷牙

早晨起床后,先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识,觉得这样既清肠,又能将唾液中的消化酶带进肠胃,吃东西时,可以更充分地分解食物。但实际上,不少人都忽视了一点,那就是喝水前最好先刷牙。

不可否认,早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯,一方面它可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以促进排泄,防治便秘。而且它还能稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,对中老年人尤为重要。

但是,喝水之前,我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体。不过,有些人可能会说,如果先刷牙,就会把唾液里的消化酶刷走,岂不可惜?

其实,唾液里的消化酶只有在吃东西的时候,才有分解消化食物的作用,不吃东西时,它处于休息状态。而人们在睡觉时,唾液分泌本就很少,因此产生的消化酶也很少。并且,人体的胃肠道里本身就有消化酶,唾液产生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙时被刷去,也不会影响对食物的消化。

接下来,我们再来看看刷牙的小技巧吧!

不要来回锯式刷

来回锯式刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是:采用温和的圆周运动的方式,从上齿背部开始,像挠痒痒一样,按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷,每次刷牙时间至少2分钟,如果可以,5分钟是最好的。

口香糖只嚼10分钟

嚼口香糖会让你口气清新,但嚼太久也会造成问题。咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质,对牙齿产生腐蚀,致使牙齿脱钙,从而诱发龋齿。此外,因为长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,这就会刺激胃黏膜,导致胃溃疡。一般来说,只需嚼10分钟,或者口香糖嚼到没什么味道的时候,就可以吐掉了。

DIY草莓苏打增白剂

草莓和小苏打的组合好比天然漂白剂。做法:取8个草莓(越熟的越好),半茶匙小苏打,将二者搅拌成浆糊状。用一个柔软的牙刷将浆糊均匀涂在牙齿表面,5分钟后用牙膏将混合物刷掉,然后漱口。小苏打可以除掉喝咖啡、茶,以及吸烟造成的难看牙渍,让牙齿看起来更白更亮。而草莓含有抗坏血酸,能帮助去除牙齿表面污渍。

早餐前刷牙

食物的中的糖分会产生更多的细菌和酸,进一步削弱你的牙釉质。所以,如果你在吃完早餐后才漱口,也就意味着你实际上把糖分摩擦进了牙齿中,并软化牙釉质使之磨损。如果你吃之前忘了漱口,那么最好等一个小时,给唾液足够的时间来中和酸。

且晚上睡前一定要刷牙,因为在晚上你产生的唾液最少。唾液中含有大量的细胞,会在牙齿周围形成一个保护屏障,以及碱性的盐来中和酸性物质。所以当晚上唾液水平降低时,细菌就会一展身手,从而导致蛀牙。

一定要刷舌头

口气清新的关键是清洁你的舌头。因为舌头是海绵状的、潮湿的,且充满缝隙,因此上面含有大量细菌。这些细菌会产生硫磺,由此导致你的口气不佳。可以用牙刷或者刮舌器来清洁。

每天使用牙线

刷牙只能去除约70%的牙面菌斑,那么剩下的就应该交给牙线来完成了。使用方法:双手食指分别绕住牙线两端,中间留一小截,从每个牙缝慢慢探进去,上上下下把牙缝里边刮干净。只要是能够得着的牙缝,都这样清洗。每天坚持使用牙线,可有效减少牙龈病。

推荐电动牙刷

电动牙刷和普通牙刷的区别,就好比洗衣机和手洗一样。牙科医生推荐使用电动牙刷,用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转,只需稳定沿牙龈线移动即可。

结语:以上就是最太太网为您总结的内容,通过上文的介绍,相信大家对刷牙有了新的认识了吧,如果您的刷牙方式也存在上述的误区,那一定要改正哦。刷牙的小技巧也都收藏起来,用起来吧,如果觉得好,还可以告诉身边的朋友哦!

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