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胃下垂康复锻炼的新方法
简述：胃下垂患者有全身锻炼.腹肌锻炼.腹式呼吸等多种锻炼方式,但具体怎样锻炼方式能康复胃下垂呢?...
强劲的锻炼和合理的饮食对于胃下垂的治疗有很好的疗效。经常锻炼腹肌，多参加体育锻炼，都可以起到预防胃下垂的作用。
胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。
全身锻炼:体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼:仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
腹式呼吸:吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
饭后卧床:时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
按摩腹部:在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
气功疗法:卧位，全身放松，吸气，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
以上几种锻炼方法可以缓解胃下垂患者的病症，小编提醒广大患者积极锻炼身体，提高自己的免疫力，有助于保护自己的胃动力。
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