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运动能有效预防神经衰落

2021-01-11 6 收藏 举报

简述:神经衰落在年轻人和中老年人之中都很常见,会影响我们的生活和工作,那么运动能预防神经衰落吗?...

由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗并延年益寿的重要手段,如果能坚持运动,生命将会呈现另一种色彩。已有不少研究证明神经衰弱和缺乏体育锻炼有关。

美国有研究发现,运动员中神经细胞衰老的趋向不明显,锻炼有助于推迟和减轻随衰老过程发展而出现的大脑迟钝、记忆力降低现象。运动时心情愉快,愉快的情绪又对消除大脑和身体疲劳、恢复脑的工作效率起着良好作用。

经常参加体育锻炼,可提高神经细胞的反应性和灵活性,使思维敏捷,大脑的指挥功能熟练和稳定,动作迅速准确灵活。例如优秀的乒乓球运动员在比赛时,往往眼明手快。除了眼和手的锻炼之外,更准确地说,还在于他们神经系统功能得到锻炼,从而提高了各种动作的准确性、协调性、敏捷性和灵活性。

每天进行适当的体育锻炼,还能促进良好的睡眠,提高机体的免疫功能,增强心肌的肌肉和功能,加快血液流速,从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环,促进消化器官功能,加快新陈代谢的进行,使体质健壮,精力充沛,从而减少神经衰弱等慢性病的发生

由此,假如有条件每天进行体育锻炼,就不要偷懒,因为适当的运动能使人更健康,还能预防神经衰弱。

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