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孕妇睡觉的正确姿态

2017-03-05 5 收藏 举报

简述:孕妇睡觉的正确姿态是什么?孕妇睡姿究竟哪种最合适呢?怀孕期间睡觉时最好要选择侧卧的姿势,而且最好是左侧卧,但孕妇趴着睡觉也是安全的....

孕妇整个孕期分为三个时间段,因为各种生理变化,孕妇睡觉要注意很多事项,那么孕妇正确的睡姿是怎么样的?

孕早期--以舒适为主

在女性怀孕的前三个月左右,胎儿主要是在开始发育的阶段,因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的,这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准,准妈妈仰卧、侧卧都是可以的,只要自己觉得舒适即可,不过趴睡是不被允许的哦!

孕中晚期--左侧卧位

到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态,医学研究证明:孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫,保持胎盘的血压供给,增加回心血量,减少浮肿;还可使右旋的子宫转向正位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。 提示:孕晚期有腰酸不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。如果有腿脚水肿时,可把小枕头垫放在腿下,把腿垫高,有助于下肢水肿消退。

孕期不宜俯卧

俯卧位会压迫到胎儿,也会压迫孕妇的心脏和肺部,影响呼吸,可引起颈部和后背的疼痛,皱纹、乳房下垂等问题;怀孕后不宜选择这种睡姿。

孕晚期不宜仰卧

怀孕初期,孕妈妈们想怎么睡都可以,只要舒服就好,但是在怀孕6个月后,不宜采取仰卧,因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉,影响血液循环,会使胎盘供血减少,影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄,也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时,还会使下肢回流到心脏的血液量减少,引起大脑缺血、缺氧。所以,怀孕中后期尽量不采取仰卧。

孕晚期不宜右侧卧

孕晚期右侧卧位会使子宫呈不同程度的向右侧旋转,这样,会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。当系膜中的血管受到牵拉时,会影响胎儿的血液供应。所以最好还是不要选择右侧卧睡觉。

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