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饮食缓解妇女更年期症状
简述：介绍几种更年期综合征的饮食治疗处方,有粥类.鲜汁类.饮料类.糕类.菜肴类等等,简便易行,美味可口,读者不妨一试....
饮食缓解妇女更年期症状
更年期的症状如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。
现介绍几种更年期综合征的饮食治疗处方，有粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等，简便易行，美味可口，读者不妨一试。
1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
5、韭菜汁：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。
妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45-55岁之间),因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变.主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍....
一.妇女更年期 1.体重增加 常见的是腰部和下腹增胖.最好用饮食控制和加强锻炼,必要时可请营养师制订减肥方案. 2.皮肤干燥或瘙痒 激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛. 3.皱纹增加 激素变化会导致皮肤松弛.弹性减弱.皮肤变薄.眼睛...
一.中年妇女更年期症状有哪些 女性进入更年期后,由于新陈代谢快速下降,皮肤会变得干燥和皱纹增加.特别是口部以及眼角周围,皱纹会特别明显.另外,面部毛孔也会变大,皮肤色斑沉淀加快. 更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快.所以...
一.妇女更年期会有哪些表现 精神神经症状: 兴奋型,情绪烦躁,易激动.失眠.注意力不集中.多语.大声哭闹等 抑郁型,烦躁.焦虑.内心不安.记忆力减退.行动迟缓.情绪低落等 血管舒缩症状,潮红潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状,82%的患者...
巴西一项新研究发现,每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状. 巴西圣保罗联邦大学的海伦娜哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究.研究人员将44名参试妇女随机分为3组,15人不接受任何治疗(对比组),14人接受拉伸训练同...
妇女到了一定的年龄都会进入更年期,想要舒舒服服度过更年期的话,就要想办法缓解更年期不适问题.以下为大家介绍了几种好食物,想要缓解更年期不适的女人们,不妨吃吃看吧....
一.妇女更年期如何饮食 1.大豆及其制品. 在更年期饮食中,大豆是最为重要的,富含大豆异黄酮,坚持食用,对于改善更年期潮热等症状有着很好的作用,所以,是女性更年期首选食物.而豆浆中的大豆异黄酮含量最高,所以,要保证每天300毫升的豆浆摄入....
一.女性更年期的具体症状表现 1.感知觉过敏.过分的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨.听说同龄妇女生癌死亡,马上会联想到自己可能也会有同样的下场:有女同志往家里挂电话或爱人晚归,联想是否有第三者.这些联系往往是...
一.女性更年期有哪些症状 1.血管舒缩症状 主要表现为潮热.出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,是绝经期综合征最突出的特征性症状.约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现.潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女仅局限在头.颈和乳房....
一.妇女更年期的调理方法 1.饮食调节 饮食对于更年期女性来说是很重要的,吃的健康,才能远离更年期症状.建议在日常的饮食中,多吃些易消化的食物,毕竟年纪大了,肠胃功能会变差.多吃些含有维生素B的食物,可以安神助眠.安抚情绪. 2.心理调节 ...