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​快速减掉腰部赘肉的四大秘诀?

2017-06-12 4 收藏 举报

简述:对于正值妙龄的青春少女来讲,外形是否漂亮美观,将会直接影响她们的婚姻以及职业.然而在当前社会,有不少女生在饮食方面都不很注意,经常...

对于正值妙龄的青春少女来讲,外形是否漂亮美观,将会直接影响她们的婚姻以及职业。然而在当前社会,有不少女生在饮食方面都不很注意,经常吃一些高热量难消化的食物,久而久之,这些热量与脂肪就会堆积在腰部并形成赘肉。那么该如何有效减掉这些腰部赘肉呢?下面就为大家介绍四种可以快速减掉腰部赘肉的秘诀。

秘诀一:保鲜膜原地踏步法

尽管专家一向不认可保鲜膜减肥,其实只要控制包保鲜膜的时间,一般不会出现过敏或者皮炎现象,其减肥功效显着。做法很简单,在腰包上保鲜膜,原地踏步慢跑大约1个小时,每天坚持,不到一个月便可见效。

秘诀二:粗盐瘦腰法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。洗澡前,少许热水放入粗盐搅拌成糊状,均匀涂抹在腹部。10分钟后,用热水把粗盐清洗干净;或者,洗完澡后,撒一大匙粗盐在手掌上,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。如果肌肤比较敏感,建议改用一种比较细的“沐浴盐”。

秘诀三:捡豆子瘦腰法

晚饭要清淡少吃,吃三至五成饱即可,饭后稍作休息十几分钟。倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,动作重复做:弯腰——直起腰板——豆子放到桌面——再弯腰——再捡豆子,如此循环。坚持一两个月,不仅瘦腰了,臀部腿部曲线也变美了。

秘诀四:靠墙站法

晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。每天坚持15分钟,一周就开始见效,不仅能瘦腰,连腿部、脖子、脸部也能变瘦。

总结:对于一个腰部已经长满赘肉的女人来说,要想成功减掉身上的赘肉,除了需要有一颗不达目的誓不罢休的恒心之外,更重要的是能够选对减肥的方法,以上内容所介绍的这四种减肥方法均适合所有肥胖的女性,希望大家能够在生活中尝试一下这几种减肥方法。

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