最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

小粗腿怎样办?小动作击退腿部赘肉

2016-05-03 6 收藏 举报

简述:血流.淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪.水分堆积形成橘皮组织.因此,建议1个小时最少起身1次,做一些伸展操,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环....

每个女孩都想要有一双细直的长腿,但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗,让女孩的美腿梦落空,到底是因为什么呢?跟着小编一起详细了解吧!

小粗腿怎么办?小动作击退腿部赘肉

习惯一:穿的鞋子不合脚

鞋子太挤脚,压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外,一些人觉得自己小腿线条不太完美,想通过细高跟鞋来拉长小腿,但由于小腿承受了过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。

习惯二:喜欢跷二郎腿

很多人都会有跷二郎腿的习惯。这一习惯看起来是那么不起眼,但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作,腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍,进而导致下半身浮肿。情况发展严重的话,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬

习惯三:久坐不起

在椅子上坐一整天都不起来走动走动,下身不肥胖才怪!坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。

血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。因此,建议1个小时最少起身1次,做一些伸展操,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

可能相关的文章

四招击退腿部和臀部赘肉

腿部和臀部的赘肉怎么减呢?下面的这几个瑜珈动作就能让你瘦腿翘臀,消灭身上多余的脂肪....

7个睡前瘦腿动作 有效击退腿部脂肪

久坐办公室,很多白领都会出现腿部臃肿的烦恼,但是碍于平日没时间锻炼,节食也太过难受,腿部赘肉难以消除.上面介绍的瘦腿动作,简单省时,绝对是白领们的福利....

4招减腿部赘肉 轻松击退大象腿

先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起,拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住,夹好枕头后调整一下自己的坐姿,尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角....

美腿必杀技 5招击退赘肉塑美腿

双腿一前一后站好,挺直身子,双手自然垂放,利用腿部的力量,将后面一条腿呈跑步后蹬状,保持该姿势15秒,而后缓慢恢复原状,双腿交互练习后蹬状,直至腿部感到酸累....

腿部穴位按摩击退虚假肥胖

小腿粗壮一直以来都是顽固的难题,小腿的赘肉让很多MM感到心烦,相信即使不使用"身高 x0 2"这个公式来计算你的小腿"腿围",你也会总觉...

简单3式瘦腰操 击退赘肉塑蛮腰

该运动不仅能使腰腹脂肪燃烧,还能促使腿部肌肉变得紧实,从而改善身体轮廓曲线,让你轻松瘦出性感好身材,成为令人羡慕的瘦身美人哦....

室内瘦腿小动作 让你摆脱腿部赘肉

只需要每天拿出10分钟的时间,就能让你轻松瘦腿,赶紧学习一下给你总结的室内快速瘦腿小妙招吧,希望能让你尽快摆脱掉恼人的腿部赘肉....

根据腿型对症瘦腿 击退赘肉塑美腿

在快蹲动作结束后,保持下蹲的姿势然后立即开始在房间或地板上边走边蹲.蹲的时候尽力让臀部往下,同样脚后跟用力,抬头挺胸,目视前方.切记平衡自己的重心....

哪些瑜伽动作能快速减去腿部赘肉

运用瑜伽的方式能否快速减去腿部赘肉是很多女性们都关注的问题之一,现在无论是瑜伽还是其他的一些运动项目女性们都是希望它能够达到减肥的...

7个瘦腿动作 有效歼灭腿部赘肉

一套动作的事情,却可以拯救你拿臃肿的小腿,说什么也要试一下的啦所以,姑娘们,不要再老是浪费自己的时间,有空的话就利用这些时间来进行腿部的瘦腿练习吧....

睡前7个动作 有效歼灭腿部赘肉

仰躺在床,膝盖弯曲,双腿脚踝交叉,双手置于臀部下面:抬起双腿,伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉.此动作重复做15次....

睡前7个动作消除腿部赘肉

对于办公室的白领来说,下半身的肥胖带来的烦恼可不是一点点,眼睁睁的看着赘肉一点一点的长却没有时间可以减肥,下面小编来给大家分享下睡前瘦腿的方法....

3组动作专减腿部赘肉 消灭萝卜腿

腓肠肌发达型:此类的小腿肚肌肉发达,因此就要避免腿部过度的重量训练,如跑步.爬山.阶梯有氧.. 训练等,可选择游泳等其他类的运动并配合按摩,如此便可改善萝卜腿....

办公室白领怎样瘦腿 睡前7动作消除腿部赘肉

仰躺在床,膝盖弯曲,双腿脚踝交叉,双手置于臀部下面:抬起双腿,伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉.此动作重复做15次....

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认