最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

孕妇营养食谱 孕妇一周的营养食谱推荐

2017-06-21 5 收藏 举报

简述:1 星期一 早餐:馒头2个.香菇鸡丝粥1碗.西红柿炒鸡蛋.肉丝炒榨菜.香蕉1个. 中餐:米饭2小碗.红白豆腐.竹笋鲫鱼汤.猕猴桃1个. 晚餐...

1.星期一

早餐:馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个。

中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。

晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。

2.星期二

早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个。

中餐:米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个。

晚餐:小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个。

3.星期三

早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个。

中餐:玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个。

晚餐:米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串。

4.星期四

早餐:大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖。

中餐:红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗。

晚餐:油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤、鸭梨1个。

5.星期五

早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个。

中餐:二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个。

晚餐:糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉。

6.星期六

早餐:海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉。

中餐:红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个。

晚餐:枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。

7.星期天

早餐:地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯。

中餐:大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果。

晚餐:鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。

可能相关的文章

孕妇食谱 孕妇的营养食谱推荐

孕妇吃的好,对胎宝宝的身体健康才好.胎宝宝的营养需求都来自与孕妈妈,那么,孕期孕妇食谱有哪些呢?孕妇营养食谱怎么做呢?带着这些疑问...

孕妇食谱 孕早期的营养食谱推荐

孕妇的饮食营养是家里人最为关注的事,孕妇吃得好,胎宝宝才好.那么,孕早期营养食谱有哪些呢?孕早期饮食吃什么好呢?别着急.下面,我们...

孕妇营养食谱推荐

众所周知,孕妇的营养是全家的重点,孕妇吃的食物直接影响胎儿的身体发育.脑部发育.神经发育等等.今天,小编介绍几款孕妇营养食谱,希望广大孕妇朋友能够收获一个好的身体,一个健康活泼的宝宝....

孕妇的早餐食谱 推荐几款营养早餐食谱

一.孕妇的早餐食谱 早餐很重要,对孕妇来说更重要,吃好第一餐,能为自己和肚子里的小宝宝补充营养!下面为大家推荐几款孕妇早餐食谱. 1.虾仁紫菜馄饨汤: 原料:鲜虾150克,馄饨皮50克,紫菜5克,虾皮10克,木耳10朵,葱.姜汁.食盐.味精...

孕妇营养怎样补充 孕妇营养食谱推荐

一.孕妇补充哪些营养 第一种:钙质 想要顺利度过十月孕期,每天是否能摄入充足的钙是第一关.随着宝宝的不断成长,孕妇对钙的需求量也不断增加.在孕初期,孕妇每天需补充1000~1200毫克的钙;在孕中期,则升至1200~1500毫克;到了孕晚期...

保健食谱 两款孕妇营养食谱推荐

对于已经怀孕的女性来说,饮食是非常重要的,怀孕的女性最好是不要到外面去吃,没有营养的东西,而且外面饭店里面的食物也不代表很健康,最好是自己在家里面做一些家常菜,这样才能够补充身体所需要的营养,下面小编就来给大家介绍一下孕妇营养的食谱有哪些?...

孕妇营养食谱_各种不同营养食谱推荐

一.怀孕六个月常见营养食谱 (1)番茄炒肉片 营养:番茄富含维生素C,可以提高准妈妈的免疫力,猪肉中含铁,锌等营养素,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血. 用料:猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末...

三款孕妇营养食谱推荐

怀孕后准妈妈吃什么好呢?一些营养又家常菜的菜谱是少不了的.今天小编推荐几款适合准妈妈补充营养的孕期食谱,准爸爸可以做给妈咪吃哦!...

秋季孕妇吃什么好 三款营养食谱推荐

秋季孕妇食谱中,食材的选择非常关键.结合孕妇的体质情况以及秋季的气候特点,我们该如何安排孕妇食谱呢?现在我们就一起来看看秋季孕妇食谱吧....

孕妇营养食谱推荐 孕妇饮食健康小常识

一.孕妇3款营养食谱推荐 食谱一.小土豆炖大骨 配料:小土豆10个左右.大骨一根.葱两根,胡椒粉 做法:首先将所有食材洗干净,大骨先用开水冲洗一下,把骨头里的血洗干净;然后,用开水炖大骨,大概15分钟后,加入土豆;接着,待土豆和大骨炖20分...

高龄孕妇吃什么好 孕期营养食谱推荐

孕期饮食需要女性多加注意,特别是高龄孕妇,饮食情况更需要注意营养摄入,为孕妈们分享到底高龄孕妇吃什么好?分享孕期营养食谱....

孕妇需要补充什么营养 孕妇营养食谱推荐

一.怀孕十个月要补充的营养 孕一月:血液循环开始.甲状腺组织.肾脏.眼睛.耳朵形成,四肢开始发展.脑部.脊髓.口腔.消化道形成,宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙.铁.铜.维生素A,主要包含在红绿色蔬菜.鱼.蛋.动物肝脏.内脏.鱼肝油中....

孕妇怎么补营养 推荐四款功效食谱

对于孕妇人群,日常补充营养是非常重要的,那么选择什么样的食谱对孕妇补充营养是有帮助的呢?孕妇饮食有哪些注意事项呢?一起了解下吧!...

孕妇吃什么补身体 推荐四款营养食谱

对于孕妇而言,吃什么对补身体有好处呢?饮食方面又有哪些注意事项呢?今日小编推荐四款孕妇补身体的营养食谱,赶紧收藏起来!...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认