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饭后胃胀痛怎样办 日常饮食要注意

2017-05-06 5 收藏 举报

简述:胃部是人体消化吸收食物的重要器官,但是日常生活中一些不健康的饮食习惯,如:暴饮暴食,三餐不规律等,有可能引起胃部的问题,如饭后胃胀...

胃部是人体消化吸收食物的重要器官,但是日常生活中一些不健康的饮食习惯,如:暴饮暴食,三餐不规律等,有可能引起胃部的问题,如饭后胃胀痛。饭后胃胀痛多是由胀气引起的,那么饭后胃胀痛怎么办呢?

一: 饭后胃胀痛怎么办

1:用清凉薄荷油画圈按摩胃,沿着圆圈按摩肚子。

2:做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3:嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。

喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以帮助消化,消除胀气效果好。

细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

二: 吃饱后可以散步或站一

会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

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