最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

花生瘦肉汤的做法

2017-07-07 7 收藏 举报

简述:花生是我们平时生活中经常能吃到和见到的一种食物,它的营养价值也是极其的丰富,而且经常食用花生还有健脑的功效,花生的吃法也是有多种多...

花生是我们平时生活中经常能吃到和见到的一种食物,它的营养价值也是极其的丰富,而且经常食用花生还有健脑的功效,花生的吃法也是有多种多样的,其中花生瘦肉汤就是味道特别鲜香而且营养极其丰富的一种吃法,因此受到了很多人的喜欢,而且花生瘦肉汤的做法也是特别的简单,下面我们一起了解一下。

花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入,大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入。

花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

花生瘦肉汤的做法

主料 花生 100克 红枣 10克 瘦肉

方法/步骤

1

花生洗净,红枣去核备用

2

把排肉洗净,剁成小块小块的,用清水浸泡去血,放入沸水锅中焯水洗去血污后备用

3

在砂锅中加入清汤、葱段、姜片、料酒、花生、红枣和肉片

4

大火烧沸, 烧沸过程中要不断地撇去浮沫

5

加盖炖1小时至排骨熟烂,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可

注意事项

排骨要 用清水浸泡去血,放入沸水锅中焯水洗去血污

烧沸过程中要不断撇去浮沫

每个人都希望自己的身体是健健康康的,想要拥有健康的身体就离不开我们日常对身体的保养,所以我们就要保质保量的保证我们的饮食质量,通过对花生瘦肉汤的做法了解之后,我们平时在生活中可以经常做一些这样的汤内进行食用,而且它的营养价值丰富口味也是比较清淡的适合长期食用。

可能相关的文章

花生瘦肉粥的做法

大家都知道,花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋.牛奶.肉类等一些动物性食物媲美.它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量...

减肥方法食谱 怎样健康减肥_

一.怎样食谱减肥呢 玉米面糊糊 材料:玉米面200克.冬瓜粒80克.花生米30克.瘦肉粒40克.红薯粒30克.鸡蛋.葱花各适量 做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩.倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒.花生米(把整颗的花生米切碎些).瘦肉粒.红薯粒...

吃什么早餐可以减肥 哪种水果有助减肥

一.早上减肥的最佳早餐 玉米面糊糊 材料:玉米面200克.冬瓜粒80克.花生米30克.瘦肉粒40克.红薯粒30克.鸡蛋.葱花各适量 做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩.倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒.花生米(把整颗的花生米切碎些).瘦肉粒.红...

黄瓜花生肉丁瘦脸食谱制法

吃什么瘦脸呢?下面,小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱,用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉,吃出迷人瓜子脸,做个美丽俏佳人. 香菇瘦肉瘦脸...

减肥的食疗法 为什么减肥会失败

一.吃什么减肥最好呢 冬瓜肉粒汤 材料:冬瓜粒200克.瘦肉100克.姜1片.清水2杯. 做法:清水.姜片.冬瓜粒滚熟,再加入瘦肉慢火浸熟即成. 推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便. 凉拌西芹 材料:西芹.花生油. 做法:将西芹的叶子...

减肥早餐可以吃什么_ 早餐减肥的误区

一.几款简单营养的减肥早餐推荐 玉米面糊糊 材料:玉米面200克.冬瓜粒80克.花生米30克.瘦肉粒40克.红薯粒30克.鸡蛋.葱花各适量 做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩.倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒.花生米(把整颗的花生米切碎些).瘦...

小米皮蛋瘦肉粥的做法 正宗皮蛋瘦肉粥的做法

一.小米皮蛋瘦肉粥怎么做呢 皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃之一.皮蛋瘦肉粥营养丰富,以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料.不同地区的配料有所不同,有人会在进食前加上香油及葱花,也有加葱花或薄脆.另外,亦有从皮蛋瘦肉粥演变而成的皮蛋肉片粥,...

瘦肉粥的做法大全

很多人都喜欢喝瘦肉粥,因为瘦肉粥不但制作简单,而且好吃又营养.瘦肉粥的做法也有很多哦,下面为您介绍瘦肉粥的做法大全....

瘦肉汤的做法大全介绍

很多朋友都喜欢用瘦肉来做汤喝,关于瘦肉汤的做法是很多的.对于爱喝瘦肉汤的朋友来说,了解瘦肉汤的做法大全是很有必要的,那么瘦肉汤怎么...

榴莲瘦肉汤的做法

榴莲瘦肉汤怎么做好吃?怎样做榴莲瘦肉汤?以下是榴莲瘦肉汤的做法.

瘦肉粥的做法有哪些

瘦肉粥是一款非常有营养的粥类,很多朋友都喜欢吃,关于瘦肉粥的做法是比较多的,那么瘦肉粥怎么做呢?瘦肉粥的做法有哪些呢?接下来,本文...

皮蛋瘦肉粥的做法巧做皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥的做法有很多,不同的场合做法当然不同,在粥面店铺,大厨通常会熬制一大锅的白米粥,当顾客点皮蛋瘦肉粥的时候,再把材料放进去,加热一下就出锅,但是味道不是很香.小编为大家带来的是一种家庭的做法,做出来的皮蛋瘦肉粥味道非常的香. 材料:...

瘦肉皮蛋粥的做法有哪些呢

瘦肉皮蛋粥主要就是用瘦肉和皮蛋烧的粥,关于瘦肉皮蛋粥的做法是比较多的,那么瘦肉皮蛋粥怎么做呢?瘦肉皮蛋粥的做法有哪些呢?接下来本文...

小米瘦肉粥的做法_小米皮蛋瘦肉粥的基本做法是什么

一.小米瘦肉粥的做法是什么 煮粥用料: 瘦肉1块,皮蛋1个,姜1块,水足量,油盐适量 制作方法: 1. 挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥特别绵软. 2. 煮粥的米要预先腌:约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油.1...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认