最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

运动后脚后跟酸疼怎样回事?

2017-04-13 4 收藏 举报

简述:在日常生活中,我们的运动要动用到身体的多处关节和肌肉,关节主要用来支撑身体,而肌肉则是给我们储蓄力量.与此同时,在这个过程如果我们...

在日常生活中,我们的运动要动用到身体的多处关节和肌肉,关节主要用来支撑身体,而肌肉则是给我们储蓄力量。与此同时,在这个过程如果我们的运动方法不当,或者时机并不适宜运动,就会出现拉伤等症状。所以说运动前的准备活动必不可少。前几日有人问小编,运动后脚后跟酸疼是为什么,下面小编来跟大家讲解一下。

引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。

足跟痛的保养方法有:1、休息;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。

治疗方面:1、理疗;2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3、局部封闭治疗;4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。

因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。

说了这么多,相信大家应该看懂一二了,脚后跟疼看起来并不是什么大病,但确实很值得我们注意的安全隐患。脚后跟疼痛就意味着我们的跟腱受到了伤害,在这种情况下,一定要好好保养并且减少运动,直至恢复为止,否则可能造成更大的问题。

可能相关的文章

打篮球后脚后跟痛怎样回事

在平时的时候有好多朋友喜欢打篮球,这也是一种对身体特别好的运动方法,而且还可以起到强身健体的效果,不过在进行运动的时候我们需要注意...

生完孩子后脚后跟痛怎样回事

生完孩子之后,如果感觉到脚后跟疼痛,有可能是因为缺钙导致的,另外还要注意是否是患有风湿病.如果是因为缺钙引起脚后跟疼,就需要补钙,...

运动后脚后跟疼怎样办呢

体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康,但是运动之后总是会导致身体出现不同的症状,其中脚后跟疼就是最常见的一种现象,会各位们带来一定...

运动后脚后跟疼痛的原因?

运动本身对于我们来说就是非常重要的,意图是为了锻炼我们的身体,但是当我们太过剧烈的运动后效果却会相反,这就是为什么人们都说做什么事...

女性生完孩子后脚后跟疼是怎样回事

女性在生完孩子之后,身体可能会出现很多的不适,而这种不适症状,和很多因素有关,在大部分还是和女性的体质有关系,有很多女性朋友在生完...

运动后脚跟酸痛怎样缓解?

脚后跟疼痛是一个比较常见现象,经常是因为运动的时候,脚后跟落地,局部负担比较重所致的.不慎碰到鹅卵石等硬物上,脚后跟也是会引起本病...

后脚跟痛是怎么回事 这样做解决脚后跟痛问题

很多人在走路走多了就会出现后脚跟痛的问题,此时我们不能单纯的认为是过度劳累导致的,要多方面的去辨认,可能是因为鞋子太硬或者肾不好造成的后脚跟痛也是有可能的,当然了,这个毕竟也不是太大的问题,只要我们注意一些保养的话那么就能够很快治愈的.下面...

脚后跟经常疼是怎么回事 脚后跟疼的治疗方法_产后脚后跟疼怎么回事_起床后脚跟很痛是得了什么病_脚后跟疼的中医治疗方法

一.产后脚后跟疼怎么回事 产妇在月子里,气血两虚,很容易受凉寒之气.特别是足部,包括足后跟,一旦受凉,在以后的日子里就会出现疼痛.产后足跟痛是虚症,不是外伤,也不属于骨刺所致.这种产后病,以肾虚为主,产后穿高跟鞋,经常赤脚穿拖鞋.凉鞋,常常...

后脚跟疼痛是怎样回事

后脚跟疼是咋回事,通常后脚跟疼痛是常见的病症之一.而脚后跟疼的原因也是很多的,所以我们治疗这些病症明白他它们的成因是很重要的,据我...

后脚跟筋痛怎样回事

在平时的时候我们有的时候会感觉到有脚后跟疼的情况,这也是一种特别不舒服的感觉,一般主要是在我们走路时间长了或是站的时间长了后容易出...

生完孩子后脚后跟开裂怎样办

生了孩子后脚后跟开裂这种情况在冬天的发病率非常高,可能是由于天气寒冷使我们自身的皮肤出现了冻裂的情况导致的,生了孩子后我们妈妈们的...

为什么睡醒后脚后跟疼

日常睡眠习惯是非常重要的,不良的习惯可能会让我们出现醒后感觉不适.有些人睡醒后就会出现后脚跟疼痛,这时候可能是患者自身脚跟长骨刺或...

月子后脚后跟疼怎样办

对于女性来说生孩子是一个非常痛苦的过程,然而尤其是女性在产后如果没有做好月子,就特别容易导致出现一些月子病,其中很多女性做完月子后...

人流后脚后跟痛怎样办

可能我们很多女性朋友们经常容易出现意外怀孕的情况就不得不采用人流的方法对我们自身作出一定的措施,但是人流对于我们自身会产生很大的伤...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认