最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

室内健身注意事项有哪些呢

2017-04-15 4 收藏 举报

简述:现如今生活中大家都开始讲究健身运动,有许多朋友因为担心外面的空气质量环境差,加上外面的车子和行人太多,所以更热爱生的运动方式,不过...

现如今生活中大家都开始讲究健身运动,有许多朋友因为担心外面的空气质量环境差,加上外面的车子和行人太多,所以更热爱生的运动方式,不过想在室内运动也是有很多健身的注意事项,需要我们去预防的,另外还有一定的安全隐患,那么室内健身注意事项有哪些呢!

不少人喜欢到健身房室内健身,借助各种各样的器材,这些器材有助运动锻炼,但是健身房室内健身存在着一定的健康隐患。

隐患一:空气质量

健身房有不少分类,比如瑜伽房、动感单车、舞蹈类的健身房等,不少女性都喜欢到这些健身房中锻炼,但是这些运动大部分都是属于有氧运动,而在室内进行这些运动,房间里的空气比不上室外的,加上人多的话,室内的空气非常容易变得混浊,容易让人在运动的时候感觉呼吸困难,不理运动的顺利进行和人体健康。

有氧运动当然是需要有新鲜的氧气提供,如果在一些没有良好通风设备、对流装置的健身房内健身,室内的废气不断地在循环,这样也容易导致一些流行性疾病的发生。另外健身房里的器材设施也很有可能会变成传染源,例如一些塑胶的地毯、密度板、人造胶合板等。有一些新装修的健身房,当中还有可能会有甲醛等空气污染隐患存在。

隐患二:器材传染

健身房里面的健身器材,使用的人多,常常一架力量练习器上,20分钟可以换3个人,一架跑步机则15分钟换一个人。有不少人在前面的人离开后马上就上去热身,这时扶手上还是湿湿的,很黏腻。人在使用健身器材的时候,身体会喝器材有大面积的接触,身上的汗液、细菌都容易留在器械上,这样容易造成细菌病毒传播,威胁健康。

隐患三:卫生用品没保障

很多健身房都会对是会员的健身者提供一套毛巾、拖鞋等物品,这些毛巾虽然都是白色,外观上非常的洁净,也没有异味,但是很多人在进行踏板操的时候,会将毛巾铺在踏板上,以防止锻炼的时候打滑,那么这种情况下,这些毛巾的干净程度就没有保障了。即使健身房有消毒措施,但是也不能保证完全干净。

不少人都喜欢到健身房健身,到室内健身室内很多的健身器材很安全,效果很好,但是也需要注意的是,借助这些健身器材,在健身的同时,要知道是哪健身注意事项,运动前做好热身运动,以免引起关节部位受损。

可能相关的文章

室内健身的主意事项

现代都市人经常会到健身房里面做健身运动,健身房当中有很多专业的运动设备可以使用,但是室内健身也存在一些隐患,下面就一起看看这些注意事项都有哪些....

室内健身操有哪些注意事项

现代都市人经常会到健身房里面做健身运动,健身房当中有很多专业的运动设备可以使用,却是这些器材有助锻炼身体,但是健身房室内健身也存在着一定的隐患,威胁着身体健康....

在室内健身要注意开窗通风

在健身房内关着窗户健身,会引起恶心头昏的症状,因此,在室内健身要注意开窗通风....

警惕 购买室内健身器材四注意

随着人们对于室内健身的选择,器材的购买也是更加值得慎重对待.那么室内健身器材选择需要注意哪些呢?小编推荐四点!...

室内健身器材使用注意事项有哪些呢

随着现在工作压力越来越大,很多人都把养生看得非常重要,正是因为工作压力大,身体经常有体力不支的情况,那么这个时候最重要的就是要健身...

室内健身车注意事项有哪些呢

现如今,大家把养生看得非常重要,许多人不惜花一切代价去节约时间来锻炼身体,就是为了让自己身体调理得更好,通过锻炼身体能提高工作效率...

室内健身五步打造性感美背

在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲.

雾霾天怎样健身?室内运动注意空气净化

这几天,中国多个城市持续出现雾霾天气,空气质量严重恶化.雾霾天气给健康造成很大影响,雾霾天气不但可能会对心脏.呼吸道有影响,还可能会伤肺.但是运动是不能停止的,那么我们如何在雾霾天气时健身呢? 编者按: 经30年竞技运动影响,我国已进入全民...

冬季室内运动需要注意什么?

健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳.特别是在健身房健身时,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环....

室内健身好处多 怎么做健身

室内健身可以提高心肺功能,锻炼上.下肢肌肉力量,增强全身耐力.那么,要怎么在室内健身呢?...

怎样进行冬季锻炼,冬季锻炼的相关注意事项有哪些,该怎样运动能强身健体,怎样正确室内健身

一.如何进行冬季锻炼 1.如何预防感冒:冬季锻炼如若安排不当,容易导致感冒.尤其是患有慢性病的老年人,可能会引起严重的并发症,故老年人对感冒切不可掉以轻心.超负荷锻炼会使机体过度疲劳,导致抵抗力下降,细菌和病毒便会乘虚而入,容易引起感冒.因...

室内最简单的健身操

健身不一定要去健身房,在家里同样也可以健身,在室内简简单单的健身操健身效果也不错....

室内最性感的健身方法排行榜

本文导读:很多人平时都会在工作的闲暇之余利用一点时间来健身,室内健身方法有很多种,那么最性感的室内健身方法都有哪些?来看看室内健身方法排行榜吧....

7种室内减肥的健身运动

传统健身操已经无法满足人们的需求,健身世界里时有创新,最终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果.下面介绍7种室内减肥的健身运动....

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认