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妙吃蔬果水果能瘦出萝卜瘦腿

2016-05-13 9 收藏 举报

简述:腿部肥胖,一直是想身材苗条完美的女生所烦恼的问题之一,但是下身的小萝卜腿却难以轻松摆脱.有的女生甚至上身均匀,下身肥胖,那或是因为久坐和缺乏运动,以致脂肪积聚....

腿粗的MM有福了,小编在这里为你介绍几种有瘦腿作用的蔬果让你健康甩掉萝卜腿!

1、白萝卜

白萝卜中含有十分丰富的维生素C、微量元素锌以及芥子油,能增强免疫力,促进胃部蠕动,有助消化。而腿部的肥胖,有时是由于肿胀造成的,白萝卜中的淀粉酶可以加强新陈代谢,防止皮下脂肪积聚,驱除腿部水肿,对腿部减肥有一定作用。

2、芹菜

芹菜是一种绿色健康的减肥蔬菜,很多人可能不知道,新的研究报告表明,芹菜中富含钙质,人体对芹菜中钙质的吸收率甚至要比对牛奶中的钙质率吸收要高得多,而这些钙质,恰好能补充笔直双腿所需的钙,而且还有丰富的钾,可以预防下半身浮肿的现象。

3、菠菜

菠菜是通肠导便,增强抗病能力的良品,还能保障营养和促进人体新陈代谢,多吃菠菜有利于血液循环和活络,并让人体所需的养分得到较好的摄取,甚至达到恢复腿部元气的效果,对腿部的保健作用较好。

4、奇异果

作为减肥圣品的奇异果,当中含有相当丰富的维生素C和膳食纤维,对消化系统消化食物起到非常显著的作用。另外,奇异果中的蛋白分解酶素对肉蛋类食物的分解作用也很强。爱美的女生们在餐后食用奇异果,不但可以消脂美腿,还能美肤美颜呢!

5、葡萄柚

葡萄柚当中的枸椽酸成份能加快新陈代谢,使肠道更加顺畅,而且它的卡路里低,含钾量也是水果中的佼佼者,长坐以至脂肪积聚下身,且大便不畅者可以尝试一下,或许它能帮你一个大忙。

腿部是支撑整个身体的关键部位,健美苗条的双腿更是大多女生所向往的,有益腿部的各类蔬果建议多吃,并配合上适当的运动,避免腿部脂肪集聚,早日告别萝卜腿的困扰。

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