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老人保健都有哪些小常识

2016-07-25 7 收藏 举报

简述:人到中老年以后身体各个部件脏器开始逐渐的老化衰弱,下面就给大家介绍一些老人保健小常识.老年人的养生保健格言是什么呢?一起看看吧....

老年人的养生保健格言

身不怕动,脑不怕用,气大伤身,量小短命,不气不愁,活到白头;早晨起来练一练,练出一身汗,小病不用看,多练多乖,不练就呆;常打太极拳,益寿又延年,饭后百步走,活到九十九。

日食三餐搭配好,粗粮细粮都吃点,早好午饱晚饭少,少吃炸食少吃盐,烧烤熏食离远点,多吃咸盐,少活十年,欲得长生,肠中长清。

鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安,母鸡炖大枣,常食抗衰老,饭前先喝汤,老了不受伤,饮食八分饱,百岁不显老,大蒜是个宝,常吃身体好,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,鼻子不通,吃棵大葱,大葱沾酱越吃越壮

基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度,多吃豆,少吃肉,老了以后能长寿,宁可无肉,不可无豆,宁可食无肉,不可饭无汤,饭前喝汤,胜过开药方,吃饭先喝汤,苗条又健康,想长寿,吃豆腐少吃肉。

该吃吃,该喝喝,啥事别往心里搁。

每餐缺一口,不活一百也活九十九。

每天少一口,一年省一斗。

了解了这些老人保健小常识,老年人们和家里面有老人的年轻人一起学起来吧,家有一老,如有一宝。请多关爱老人,多关注他们健康,让他们有个好的晚年。

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