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经常跳绳有什么好处呢

2017-06-15 6 收藏 举报

简述:一提到跳绳这是很多朋友童年的回忆,记得小的时候家长们经常都会让自己的孩子进行跳绳的运动,说是可以促进孩子们长高.所以在日常生活中应...

一提到跳绳这是很多朋友童年的回忆,记得小的时候家长们经常都会让自己的孩子进行跳绳的运动,说是可以促进孩子们长高。所以在日常生活中应该还没有不会跳绳的人,而经常跳绳也会对我们的身体带来很多好处,可是许多朋友对此也抱有疑问。那么经常跳绳有什么好处呢?针对这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面内容。

跳绳有什么优点和缺点

跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,因此成为现今在全世界流行的健身方法,加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法,更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。

节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。

它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

人的生长是有时限的,婴儿时期长得最快,3岁以后是稳步生长时期,青春前期是第二次生长发育突增高峰期,青春后,生长发育减速。身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养。另外,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。

以上几段文字内容就归结总落了经常跳绳的各种好处,相信只要认真看了的朋友们都不难明白。其实在平时跳绳也花费不了我们多余的时间,只是希望大家在空余时间能稍微有频率地进行这项运动,这样比吃任何保健药物对我们的身体都更有好处。同时对一些想瘦身的朋友,也可以尝试下跳绳这项运动。

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