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晚餐吃什么减肥最快 晚餐减肥食谱

2020-12-27 5 收藏 举报

简述:现在快速的生活节奏.繁忙的工作,导致很多人早午餐马虎应对,晚餐大吃大喝,那么,晚餐吃什么减肥最快?...

晚餐吃什么减肥最快?当然是喝粥了。喝粥不仅能消暑气,还能有助于养生,是夏季减肥的佳品。那么夏日晚餐喝什么粥减肥效果做好呢?下面小编为你推荐适合晚餐食用的减肥粥食谱,大家不妨试试!

晚餐减肥食谱——山芋粥

材料:山芋,粳米。

做法:1.将粳米淘洗干净;山芋去皮洗净,切成小丁。

2.往锅内加入适量的清水,放入粳米,煮至米粒饱满后,倒入山芋丁,继续煮成绵软的粥即可。

晚餐减肥食谱——玉米面红薯粥

材料:玉米面,红薯。

做法:1.将玉米面用水搅拌成糊状;红薯去皮,洗净切碎。

2.往锅内加入适量的清水,用大火烧开,放入玉米面及红薯,边倒边搅拌。

3.用小火熬煮成粥即可。

晚餐减肥食谱——冬瓜粥

材料:冬瓜,大米,排骨。

做法:1.冬瓜去皮洗净,切成小块;大米淘洗干净;排骨洗净,剁成小块。

2.将冬瓜、玉米和排骨倒入锅中,加入适量清水,大火煮滚后,用小火熬煮成粥即可。

晚餐减肥食谱——红枣糯米粥

材料:红枣,糯米。

做法:1.将糯米淘洗干净,用清水浸泡半个小时;红枣洗净,用清水泡发。

2.将糯米倒入煮沸的水中,加入红枣,用勺子轻轻搅拌。

3.煮沸后转小火,加盖留小缝,继续煮30分钟。

4.盛出,用红糖调味即可。

小编为大家推荐的瘦身粥能帮你清走多余的热量,真的是夏日减肥不可多得的好选择!

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