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月经期间脑袋疼调理方法

2017-06-12 7 收藏 举报

简述:女人什么时候最美丽当然是怀孕的时候最美丽啦,但是接下来在怀孕期间孕妇都会出现很多很多的问题,当这些问题出现时会让孕妇高度紧张不知道...

女人什么时候最美丽当然是怀孕的时候最美丽啦,但是接下来在怀孕期间孕妇都会出现很多很多的问题,当这些问题出现时会让孕妇高度紧张不知道该采取什么样的办法而且他的家人也会跟着担惊受怕,比如说肚子痛啊,头疼啊等情况,下面就是月经期间脑袋疼调理方法了。

1、注意生活规律,避免劳累及精神紧张。

体质较弱者,应加强体质锻炼,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

2、早晚一杯养生茶,可以让女性朋友告别经期前后所出现的头痛。

可根据自身的健康状况改良,按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

①、浓绿茶1杯饮用,适用于经前头痛。

②、芪枣茶,适用于经前浮肿、肢冷、疲倦。材料:黄芪5钱、红枣8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗饮用。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。梳摩痛点:将双手的十个指。

4、喝甜饮料预防经期头痛。

5、户外散步,可调节情绪,减轻压力。无论工作多忙,都要抽些时间到户外吸收新鲜空气,远离烦嚣的都市,让情绪与压力得到舒缓。

6、推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血,促进血液的通畅循环。而且需要经常做,为你的健康着想,千万别偷懒哦。

钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。

上面月经期间脑袋疼调理方法,希望这些可以给很多的孕妇们带来很大的帮助也希望平时日常生活中孕妇们都要多注意自己的身体,也希望平时家中有孕妇的家属呢平时可以多关心孕妇一些,平时多注意调养自己的身体,希望孕妇们都有一个快乐的孕期开心的每一天。

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