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面部的浮肿是什么原因引起的 怎样消除面部的浮肿

2017-06-15 7 收藏 举报

简述:一.面部浮肿是怎么回事 1.经常熬夜,睡眠不足,亦会令脸部浮肿,除不够靓外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急. 2.晚餐过于丰盛,进食时摄取过多盐分和酒,尤其是烈性酒,早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿.吃太多零食,特别...

一、面部浮肿是怎么回事

  1、经常熬夜,睡眠不足,亦会令脸部浮肿,除不够靓外,还表示身体积聚了很多毒素及水分,故排毒及去水肿是当务之急。

  2、晚餐过于丰盛,进食时摄取过多盐分和酒,尤其是烈性酒,早晨起床时面部以及眼睛四周浮肿。吃太多零食,特别是带咸味的食品,也会导致第二天早上起床脸部浮肿。

  3、很多人喜欢在睡觉之前喝大量的水,觉得可以保湿皮肤,但是这样会导致饮水过多,水分囤积在体内,第二天就出现浮肿的现象。

  4、洗热水澡的时候洗脸,也会导致早上面部浮肿。

  5、体制较虚也有可能是导致容易浮肿的原因。

  6、生活不规律,压力问题,会使令淋巴系统运作减慢,令体内囤积过剩水分无法被排走,造成身体水肿情况,脸部水肿更加明显。如果是全身肥胖的人,只要全身减肥了,脸自然也会跟着瘦,但如果是单独胖脸的人,就需要做一些针对性的方法了。

二、消除脸部浮肿要怎么做呢

  1.少吃寒冷食物

  平常要少吃容易使身体受寒冷的食物、冷饮或者增加肠胃负担的食物,因为这些食物容易使肠胃疲惫,进而使体内的水分滞留下来,无法正常排出体内,从而形成水肿。而且多吃冰冻的乳制食品,也会增加肠胃的负担。

  2.多泡澡

  全身泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢,促进血液循环,就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。

  3.多补充钙质

  多补充钙质,有助于将体内由含钠的盐分产生的多余水分排出。在日常食物中,苹果、粟米、扁豆、北豆腐等含有丰富的钙质。而蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉等食物则能促进水分循环。此外,不妨多吃具有利尿作用的食物。

  4.多运动

  经常运动的人,不管是气色、体态还是健康状态,都会比别人好很多,而且脸部也不容易浮肿。

  5.多吃排水食物

  红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都具有消水肿的功效,虽然其消水肿功效不是立竿见影,但是只要坚持下去就一定能看到效果。

  6.少吃重口味的食物

  清晨脸部浮肿与饮食有着密切的练习,今天吃了什么,明天马上就会在身体显现出来。所以要尽量少吃盐,多吃味道清淡的食物。

三、按摩消除脸部浮肿的方法推荐

  ①把耳朵提起来,用一只手向斜上方提起耳朵,另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。从额头的中央开始,双手手指向太阳穴方向进行推按,达到整个面部的排水功效,注意最后要重点按压太阳穴位置。

  ②用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置,其余四指按压太阳穴,另一只手的中指从下到上环绕按-摩眼周肌肤,最后按压太阳穴。

  ③双手四指从下颌位置为起点,沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压,最后以太阳穴为终点,不仅能够打通面部排水通道,还能从下到上提升面部轮廓。

  ④用两指指腹从眼头拉至眼尾太阳穴,重复5-10次,令眼周处血管升温加速循环,用于排出淤塞于眼部的废物。中指无名指并合,在眼尾太阳穴处打圈轻揉,但不要拉扯皮肤。

  ⑤用中指和无名指从眼尾太阳穴处轻拉至耳下,重复5-10次,完成血液循环的路线。这样可以帮助淋巴排毒,将废物都排出体外。

  ⑥用点穴的方式,食指在六个穴位相继按摩,分别是:眉头-眉中-眉尾-眼尾-眼下-内眼角。

四、吃什么食物消除脸部浮肿

  1、燕麦粥

  燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。

  2、苹果醋

  特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。

  3、花菜

  花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。

  4、香蕉

  香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。

  5、薏米

  薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

  6、红豆

  红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。

  7、西瓜

  西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果,特别是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的养生保健功效。

  8、冬瓜

  冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。

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