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哪些运动能让女性胸部变大 丰胸的错误做法

2017-03-06 4 收藏 举报

简述:一.让女性胸部变大 的运动有哪些 第一个丰胸运动 锻炼胸型 功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌. 1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘.指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地.脚尖翘起. 2.手肘往外弯,...

一、让女性胸部变大 的运动有哪些

  第一个丰胸运动 锻炼胸型
  功效:强化胸下缘靠近外侧的肌肉,也可锻炼手臂的三头肌。
  1.选张没有轮子的椅子,双手握住椅面边缘、指尖朝外,屁股不坐椅子,膝盖弯成约90度,让脚跟著地、脚尖翘起。
  2.手肘往外弯,身体下降至极限,双手向上撑起、回来,重复步骤1~2,做15~20次算1组,中间休息1分钟,每天做3~4组,1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
  第二个丰胸运动 平衡左右胸部
  功效:惯用手那边的胸大肌往往较大,此招可平衡左右肌肉,避免大小奶。
  1.站姿,双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,并自然垂放身体两侧。
  2.将右手平举至胸口高度,再慢慢放下,换左手平举至胸口高度,再慢慢放下,接著两手轮流做,各做30次,可每天做。
  第三个丰胸运动 练胸大肌
  功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。
  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。
  2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。
  3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。
  第四个丰胸运动 消除副乳
  功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。
  2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。
  3.接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。

二、丰胸的误区是哪些呢

  骗局1:蕾丝内衣有视觉丰胸效果
  内衣材质蕾丝、尼龙过多:内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料,果然看起来挺括许多。可是这些材料会引起皮肤敏感,甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起,纠缠堵塞输乳孔或输乳管,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。所以在选择内衣材质的时候一定要选择透气性好的,不妨在这方面多花点钱不要为了省钱而造成对胸部不必要的损害。
  骗局2:运动、按摩丰胸
  由于胸部内部基本没有肌肉组织,所以某些胸部运动并不会促进胸部变大,反而会减少脂肪,而令胸部变小。一定要选择合理的运动,即能够促进血液循环,加强代谢,这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩,也一定要选用正确的手法,如果力度不当,那么很可能会造成挫伤和挤压。因为如果很大力长时间去按摩乳房的话,会造成松弛,也可能走形。
  骗局3:用冷热水来刺激乳房
  很多人都说用非常冷的水,或者非常热的水从下往上来冲击乳房会达到丰胸效果。这种方法更是大错特错,因为我们的乳房周围是血管密布的,使用过冷或过热的水来刺激乳房是非常不健康,非常不好的。如果有些女性朋友喜欢坐浴或者泡泡浴呢,更不要长时间把胸部泡在里边。这样对胸部影响很大。
  骗局4:断食减肥法
  各位需要减肥人士注意了,如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平,那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。
  所以如果你急速减肥,而缺乏一个合理的节奏,那么一方面营养无法供给足够,体内的胶原蛋白会大量流失,另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形,令身材更不好看。所以,即使减肥,也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品,而且不能一下减得太快,否则身材不好反坏。

三、丰胸得注意什么问题

  如何丰胸是一个有很多地方需要注意的过程。饮食丰胸、运动丰胸的、丰胸按摩、丰胸食品……很多丰胸方法都让人眼花缭乱。你不知道如何丰胸吗?想丰胸,首先要谨记10点宜忌。如何饮食丰胸、做什么运动丰胸、如何丰胸按摩,什么丰胸食品有效,这些都是要记住的。下面就来告诉你丰胸谨记的10点宜忌。
  “横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。如果你正在接受丰胸治疗,在治疗上则应经由医师诊断后开立处方,并按时服药,在丰胸疗程未退出前不要断开,若能配合针灸则效果比较好。专家指出女性要丰胸,10点宜忌应留意:
  1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
  2、忌穿戴过紧的胸罩。
  3、不要趴着睡。
  4、宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
  5、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
  6、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿,用电锅蒸30分钟后食用。
  7、进行乳房按摩,以螺旋状按摩对侧乳房,从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。
  8、沐浴时利用莲蓬头,以冷水及温水交替各约一分钟,对着胸部外围由上往下冲击。
  9、每天从事适当运动,游泳或打球都不错。
  10、每天做一次扩胸及抬高运动,一日一次,连续作约二十下。

四、什么水果能助女性丰胸

  1、木瓜丰胸
  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
  2、橙子丰胸
  橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形,让乳房更加坚挺,能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸,最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物,将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离,只要橙肉。烧水加酒酿,再开放入橙肉搅拌即可。
  3、奇异果丰胸
  奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等,可以给皮肤补充养分、预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
  4、西柚丰胸
  西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

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