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哪些运动饮料好 运动过后喝什么好

2018-07-22 4 收藏 举报

简述:大家都知道,运动的过程当中,就会导致大量排汗,这时体内的电解质就会流失,主要包括钠.钾.镁.钙等元素,而运动饮料当中的电解质正好能够补充身体所流失的钠钾.运动饮料是近年来在年轻人当中比较喜欢的饮料,但是运动型饮料很多,不同类型的运动饮料可能...

  大家都知道,运动的过程当中,就会导致大量排汗,这时体内的电解质就会流失,主要包括钠、钾、镁、钙等元素,而运动饮料当中的电解质正好能够补充身体所流失的钠钾。运动饮料是近年来在年轻人当中比较喜欢的饮料,但是运动型饮料很多,不同类型的运动饮料可能会产生不同的作用。下面我们就来介绍一下哪些运动饮料好。


  1、红牛是大家非常熟悉的饮料,红牛具有抗疲劳、增加血液输出,喝完之后能够略微加速心跳的饮料,尤其是运动过后,运动能力和抗疲劳的能力会进一步的加强。是疲劳过后饮用恢复体力的饮料。

  2、佳得乐能补充运动过程当中身体缺少的水和电解质,同时又能够提供碳水化合物,增强运动的耐力,感觉到口渴的时候可以选择佳得乐,能够补充身体的大量水分。

  3、脉动的口味有青柠味和桔子味,后来又推出了苹果味和水蜜桃味,含有五种维生素和两种的矿物质以及氨基酸,能够补充运动过程中流失的水分,但是其含有的香精成分比较多,饮用过后可能会变胖,导致心悸等症。

  4、经过研究证明,水比运动饮料会更好,因为运动饮料主要是补充身体运动过程当中流失的成分,但是只有真正断电超过45分钟,到一个小时之后才可以去补充运动饮料。许多孩子没有足够饮用运动饮料的运动量,有些运动饮料当中还会有咖啡因或兴奋剂。

  以上为大家介绍的是哪些运动饮料好,运动饮料固然有它的优点,但也会存在着一定的缺点,因为运动饮料当中的成分是我们普通人不了解的,虽然其中也会有维生素等微量元素,那并不是所有的人都适合,实际上最好的饮料就是白开水,水不仅能够补充身体所流失的水分,同时水对自身的健康也会有好处。

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