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怎样才能调节眼睛疲劳?

2017-06-19 4 收藏 举报

简述:现在越来越多的人整天都会对着电脑,从而引起了一系列的电脑病,比如说干眼症,视力下降等等,长时间的对着电脑眼睛会出现干涩和疲劳的情况...

现在越来越多的人整天都会对着电脑,从而引起了一系列的电脑病,比如说干眼症,视力下降等等,长时间的对着电脑眼睛会出现干涩和疲劳的情况,这种情况很多朋友都经历过,甚至有些朋友在对着电脑时间长了之后,会感觉到眼睛睁都睁不开,这个时候我们应该要怎么来调节呢?

熬夜眼疲劳多喝四杯茶

1、上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶:

菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。

3、疲劳了一杯枸杞茶:

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养,泡水喝不错。

4、晚间一杯决明茶:

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。

需要经常地对着电脑,那么在白天的时候就可以多喝一些菊花茶,菊花可以起到养肝明目的作用,对于调节眼睛的疲劳有非常好的效果,再用菊花泡茶的时候,我们只需要四朵菊花左右的量就可以了,然后可以按照自己的口味加入一些枸杞或者是蜂蜜。

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