青春痘患者的饮食需要注意哪些 痘痘告诉你哪里生病了

简述：一.脸上长青春痘饮食需要注意什么 忌食高脂.油炸类食物 "数食甘美而多肥,肥则令人内热,甘则令人中满,发为消渴."祖国医学认为,痤疮与过食肥甘厚味,以致肺.胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤有关.高脂.油炸类食物能产生大量热能,并促进皮脂腺分泌使油脂旺盛...

一、脸上长青春痘饮食需要注意什么

　　忌食高脂、油炸类食物

　　“数食甘美而多肥，肥则令人内热，甘则令人中满，发为消渴。”祖国医学认为，痤疮与过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而瘀滞肌肤有关。高脂、油炸类食物能产生大量热能，并促进皮脂腺分泌使油脂旺盛。因此，必须忌食如黄油、奶酪、红烧肉等。

　　忌食辛辣、腥发之品

　　此类食品性燥热，食后助热内燃，无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类饮品更易使机体内热壅积，从而加重病情。

　　忌高糖类食物

　　人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮接连出现。常见的高糖类食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。

　　忌用补品

　　补药大多为温热助阳之品，劲补更易使人内热加重，诱发加重痤疮，正直青春期发育的青少年当尤为注意。

　　饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。

二、痘痘长在哪里提示哪里生病了

　　右边脸颊/代表可能肺火过盛或失调，建议可多食用薏仁、木耳、杏仁、梨子等食物，并饮用蜂蜜茶、绿茶等具有润肺功效的食饮。

　　左边脸颊/代表可能因熬夜、喝酒等原因造成肝功能失调，建议除了调整生活作息，也可多吃绿豆、冬瓜、小黄瓜等有退肝火功效的食物，并多饮用决明子茶、菊花茶之类茶饮。

　　额头/代表可能太过劳心伤神，导致心火过盛或血液循环异常，建议除了生活作息应调整正常，并要多喝水。

　　两眉之间/代表呼吸系统可能异常，需特别留意。

　　鼻子/若是鼻梁，则表是脊椎骨可能有问题;鼻子中段则反应肝胆病变;鼻头代表胃火大或消化系统失调;鼻头两侧则要注意卵巢机能或生殖系统。

　　下巴/代表肾脏功能可能受损或内分泌失调，女生若是月事不顺，便很常见痘痘长在唇周和下巴。 建议可多吃冬瓜、西瓜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等这类退火食材。

　　嘴巴周围/通常挑食或少吃青菜及水果者特别容易长在此处，也代表消化系统可能失常，建议多吃胡萝卜、菠菜、金针菇等高纤食物，帮助肠胃蠕动。

三、如何有效祛除青春痘

　　1、首先洗干净自己的手，我们知道很多的时候痘痘的发生就是因为交叉感染造成的，所以在我们进行洗脸之前，最重要的一点还是洗干净自己的手!

　　2、先将脸部用温水洗净，这样做就是为了使得毛孔扩张开，为以后的工作是一个很好的铺垫!

　　3、取适量的洁面乳，在手心充分的打泡沫，这样的清洗方式是很好的一种，能够使得面部的清洗更加的彻底，也会预防因为堵塞毛孔再次引起新一轮的痘痘!

　　4、轻轻打圈按摩，在脸上的重要部位进行打圈按摩。这里说的重要的部位主要就是眼睛四周，鼻子两侧，人中周围以及下巴等部位，当然还有一些有死角的地方，也应该引起我们的成分的重视!一定要做到反复的按摩，认真的清洗，最终达到我们的目的!

　　5、清洁面部，在按摩以后就是清洗工作了，这次的清洗工作中我们应该注意不要太大力的去洗，有很多的人就是很用力，甚至还会打出噗噗的响声，尤其是男生，这种洗脸的防水是最常见的也是对皮肤伤害性最大的!那么正确的方法应该是什么呢?正确的方法应该是用湿润的毛巾在脸上轻轻的按，反复几次就能够将脸洗干净了!

四、为什么有的人容易长青春痘呢

　　有人说因为不卫生，这是不对的。脏不会诱发痘痘，实际上使劲搓脸或者用含化学品的东西洗脸会恶化痘痘。

　　根据流行病学资料，80%的痘痘有遗传因素，饮食因素还不清楚，吸烟会导致痘痘发作及严重。如果父母双方都有过青春痘的话，子女很可能会出青春痘。

　　除此之外，上面说过的药物、在油腻的地方工作比如大厨等也是危险因素，压力不会导致出痘痘，但会使痘痘恶化。皮肤久压也会出痘痘，比如背包、衣领、头盔、手机等。

　　长痘痘是人类特有的，为什么我们人类有这么一种很不让人舒服的能耐？这是人类进化过程中，毛发越来越少，这样一来皮脂就变得无用武之地，容易堵塞在毛囊里。和猩猩、猴子相比，我们看起来干净多了，好像不是很公平的样子，因此大自然的那只手就让人类长出痘痘。

　　痘痘出现的地方是皮脂腺发达之处，皮脂的作用是润滑皮肤和毛发，它们沿着发轴经毛囊来到皮肤表面。如果身体分泌过多的皮脂，加上过多的死皮肤细胞，两者就会在毛囊里堆积，为细菌生存创造条件，进而导致发炎。堵塞的毛孔往往有个白头，黑头是因为暴露于空气的缘故。感染后发炎，就会出现红色的疙瘩，中间是白的。

　　激素变化会诱发和恶化青春痘，青春期雄激素增多可导致皮脂腺增大、皮脂分泌增多，怀孕和服用口服避孕药都会影响皮脂分泌，女性血液中雄激素水平过低也会导致痘痘恶化。含有皮质类固醇、雄激素、锂的药物会恶化痘痘。奶制品、富含碳水化合物的食物可能会诱发痘痘，巧克力有可能使之恶化。此外还有压力，会导致痘痘恶化。但吃油腻的食物、皮肤肮脏、化妆品都不会恶化痘痘。