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宝宝冬季养生食谱 三大食谱来帮忙

2017-01-11 71 收藏 举报

简述:寒冷的冬天来了,这样干燥寒冷的天气对小宝宝们可是一个不小的考验,婴幼儿皮肤易出现干燥脱皮,偶尔有干裂发痒的症状,应该让儿童在冬天多吃蔬菜与水果,增强婴幼儿的体质.那么具体如何保护宝宝们的肠胃,让宝宝们健康的度过一个冬天呢,爸爸妈妈们就要学习...

  寒冷的冬天来了,这样干燥寒冷的天气对小宝宝们可是一个不小的考验,婴幼儿皮肤易出现干燥脱皮,偶尔有干裂发痒的症状,应该让儿童在冬天多吃蔬菜与水果,增强婴幼儿的体质。那么具体如何保护宝宝们的肠胃,让宝宝们健康的度过一个冬天呢,爸爸妈妈们就要学习几个养生食谱啦,让宝宝们冬季养生,健康成长。下有三个冬季养生食谱,供爸爸妈妈们参考。

  一、第一个冬季养生食谱就是紫菜豆腐汤,做菜的原料,市场买来的豆腐半块儿,少量紫菜,胡萝卜切丁,精盐少许,淀粉调料。制作方法是将豆腐洗干净,切成小块,放在一个小碗中,放进少许的盐和淀粉,并且搅拌均匀,下一步,是将调好的豆腐放入锅中,加入少许的紫菜和切好的胡萝卜丁,煮熟出锅即可食用。

  二、第二个冬季养生食谱就是健康蔬菜汤,原料有土豆两个,洋葱半个,豆腐半块儿,胡萝卜一个,西红柿一个,将土豆和胡萝卜去皮,将洋葱和土豆,胡萝卜放入油锅就行,先将胡萝卜炒熟,再放入西红柿和豆腐,用小火炖加入高汤,慢煮二十分钟,最后撒上少许盐,加上少许鸡精,出锅即可。

  三、第三个冬季养生食谱就是蒸肉豆腐,豆腐含有丰富的植物蛋白,对婴幼儿的发育有着很好的滋补作用,在冬季来吃豆腐,是一道健康的美食。豆腐味美营养高,对八个月以上的宝宝效果更好。原料有豆腐半块,鸡肉二十克,鸡蛋两个,先将豆腐洗干净切丁放入锅内,再将鸡肉洗干净切成细碎的小肉丁,放入碗中,加入酱油,盐,鸡精调味搅拌均匀,倒入刚才的锅中蒸熟即可大概需要十五分钟。有了以上三个养生食谱,宝宝们再也不用担心冬季寒冷的气候啦。

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