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中医怎样去除体内湿气 三种方法轻松去除湿气

2017-07-14 3 收藏 举报

简述:现实生活当中有很多人的体内有湿气,主要表现为身体容易疲乏困倦.头重.有痰.白带异常等,体内长期有湿气无疑会导致各种疾病发生,对健康造成很大危害.很多患者想知道中医怎样祛除体内湿气?下面为大家介绍三种轻松去除体内湿气的方法: 1.勤运动是有效...

  现实生活当中有很多人的体内有湿气,主要表现为身体容易疲乏困倦、头重、有痰、白带异常等,体内长期有湿气无疑会导致各种疾病发生,对健康造成很大危害。很多患者想知道中医怎样祛除体内湿气?下面为大家介绍三种轻松去除体内湿气的方法:

  1、勤运动是有效的去除体内湿气的方法。很多人因为平时活动少、饮食不节制及压力大,导致湿气留体内。在平时坚持进行运动,不仅能够通经活络,排毒,增加水分代谢,缓解压力,同时还能够加速湿气排出体外。在平时运动可根据自己的喜好进行,比如跳舞、慢跑、游泳、瑜伽、太极等,都是比较有效的健身运动。

  2、中医通过正确使用一些具有芳香、发汗作用及苦温的药材,也可帮助人体去除湿气。并且有很多药物香气可以对抗湿气和感染病,比如平时使用艾草、佩兰、石菖等药物沐浴,也可有效去除体内湿气和消毒杀菌。

  3、食疗药膳祛除体内湿气,比如红豆薏米粥就是比较有效的一种祛湿食疗方,薏米红豆粥是一种营养滋补佳品,其中的薏米可以治湿痹,利肠胃,同时还可以消水肿,健脾益胃,在平时长期适量服用,可以轻身益气。而红豆,在中医药当中称为“赤小豆”,可以起到较好的利水消肿、健脾胃、补心的作用。中医利用了红豆和薏米除湿的功效,能够轻松的把人体的湿气除掉。需要注意的是熬薏米红豆粥不要加大米,因为大米是一种生长在水里植物,本身也会含有湿气,而湿性比较黏稠, 所以大米入锅内加水一熬就稠了。

  除了通过以上几种中医方法去除体内湿气之外,日常生活时也要注意远离潮湿、闷热的环境,尽量不要暴露在潮湿、闷热环境中,尤其对湿气敏感比较的人,在平时不要直接睡在地板上,不要穿潮湿的衣物,在潮湿下雨天应该避免外出等。

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