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孕期增重很重要 小心你的胎儿营养不良

2017-02-17 6 收藏 举报

简述:很多人都知道,在怀孕期间补充营养是非常重要的,无论是对妈妈来说还是对胎儿来说,然而,有些妈妈因为先天的原因或者后天环境因素的影响,体重过轻,殊不知严重的话会导致胎儿营养不良,孕期增重最关键的一点就是合理膳食,要做好这一点,也是很有讲究的. ...

  很多人都知道,在怀孕期间补充营养是非常重要的,无论是对妈妈来说还是对胎儿来说,然而,有些妈妈因为先天的原因或者后天环境因素的影响,体重过轻,殊不知严重的话会导致胎儿营养不良,孕期增重最关键的一点就是合理膳食,要做好这一点,也是很有讲究的。

  孕妇首先要保证正常进食,还要补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。因为叶酸能帮助神经管的发育并降低兔唇和先天心脏病的发生率,防止孕妈妈出现贫血。由孕吐反应比较严重的孕妇,饮食不必像常人那样强调规律性,更不可强制进食,进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妈妈的食欲和反应轻重进行调整,采取少食多餐的办法,保证进食量。

  孕妇的体重过轻,体重管理失控危害胎儿健康,导致胎儿生长受限,甚至出现低体重儿、早产儿等不良后果。怀孕的时候,母体不仅要提供自身的营养需要以外,也要满足胎儿发育的营养物质。如果怀孕期间,孕妇的营养得不到及时的补充,就会造成母体营养不良,贫血并且会诱发各种其他疾病,影响胎儿正常的成长发育。

  饮食建议:1、不要吃脂肪含量太低或者热量低的食物,保证每次摄入丰富的维生素和营养物质,每天吃一些坚果,不仅可以补充蛋白质还能补充优质脂肪。

  2、每天必须吃早饭,一杯牛奶加一个鸡蛋,可以得到更多的蛋白质,怀孕期间孕妇对蛋白质的需求量比普通人高许多, 另外准妈妈们也要吃含蛋白质丰富的副食品,比如喝酸奶等。

  3、不喝可乐等碳酸饮料,多喝新鲜的果汁,比如多喝含维生素C的胡萝卜素的果汁或者柚子汁。

  综上所述,从本文的介绍,相信众多人都应该知道孕妇增重这个问题,希望对众多人带来帮助。其实孕期体重过轻,非常容易给孩子带来轻微影响,甚至还会导致孩子营养不良。因此,确保孕妇的正常体重,这才能确保母亲和孩子的健康。

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