最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

轻易打败岁月痕迹 优雅女人7个不老的秘密

2017-07-27 10 收藏 举报

简述:女生最害怕的莫过于衰老,很多人都在用各种方法想要留住青春,却依然难抵岁月的冲击.这里,就给你提供一些青春常驻.快乐健康的好方法,教...

女生最害怕的莫过于衰老,很多人都在用各种方法想要留住青春,却依然难抵岁月的冲击。这里,就给你提供一些青春常驻、快乐健康的好方法,教您做个优雅,健康又快乐的女人。

1、改变DNA

医学博士Dean Ornish和Elizabeth Blackburn说:健康的生活习惯能修复DNA。他们对一组只吃素食、每周花六天时间散步30分钟、采用减压方法而且每周参加心理支援团的人进行了研究。

结果如何呢?这些人除了低密度脂蛋白胆固醇和压力均有降低外,他们的核糖体蛋白酶增加了29%。这种酶能修复并延长染色体终端,即染色体末端的小蛋白混合物,对免疫系统和延长寿命起着重要的作用。如果核糖体蛋白酶少,人就很容易患心脏疾病和癌症,而且没有能力预测生病。

注:Elizabeth H. Blackburn(上面提到的)、Carol W. Greider 和Jack W. Szostak因对核糖体蛋白酶突破性的研究获得了生理学和医学诺贝尔奖。该研究就发表在今年年初出版的《读者文摘》上。

2、锻炼

与心爱的人一起散步,可以谈论白天发生的事情;一起打网球,还能增进彼此的感情。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命。想想《飞屋环游记》,如果可以两个人一起追寻梦想,真的很美。

3、两件事永葆青春

第一,散步。如果五分钟之内走不了四分之一英里(1英里=1.6公里),那么你在三年之内死亡的机率是相当高的。

第二,参加群体活动,避免孤立。如果心脏觉得没有必要跳动了,那它就停止了。

4、少吃肉

一项对545,000美国人进行了十年的研究发现:每天吃4盎司肉的人早逝的几率是每天只吃1盎司肉的人的30%。

尽管之前也有研究表明常食肉类会导致心脏疾病和直肠癌,但这项研究是第一个证明肉类影响寿命的研究。

5、两件事情延长寿命

你很容易就能打败岁月,如果你:

凡事做最好的期望:通过对妇女健康提倡协会100,000名妇女进行的研究发现:时刻保持乐观的人比悲观主义者的寿命长。

关心爱人:安阿伯市密歇根大学的研究人员经过7年的研究发现:尽管人人都有压力,但是会照顾伴侣的人早逝的几率能降低36%。

6、要有目标

芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现:觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标,如读本书、制定了某项计划要实现,都能延长人的寿命。

有明确目标的老年人寿命是无目标的年长者寿命的一倍。

7、补充足够的维生素D

如果体内维生素D水平低,人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。

更严重的是:根据最新研究,成人缺乏维生素D,早逝的几率可以达到26%。

除了喝强化牛奶外,每天中午(11点至下午3点)晒10-15分钟的太阳也是必要的,同时还要服用维生素D补充剂。

可能相关的文章

岁月无痕 优雅女人7个不老的秘密

女人最害怕的莫过于过快衰老,青春的痕迹,一在脸上,二在身材和身体健康上.下边,我们为你列数了一些美体养生的好办法,让你做个优雅而又...

女人要吃的抗皱食物

云淡风轻,再美的容颜也敌不过岁月的痕迹,优雅的女人就要学会利用饮食来来对抗岁月的痕迹.一起来盘点下女人一定要吃的六大类抗皱食物,让你留住青春的尾巴,越吃越年轻....

女人年轻的饮食秘密(图)

每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实"我不再年轻了".但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕.饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献.下面就来了解一下...

40岁女人健康美丽的秘密 原来这么简单

女人到了40岁,即将面临的就是衰老,有些女人保养好的,即使40多岁也看不出岁月的痕迹,而有些保养不好的,30多岁就很显老了.这是为什么呢?今天小编就为您揭秘为何40岁的女人依然可以美丽动人....

八步抚平岁月痕迹 怎样按摩去皱纹

爱美是女人的天性,每一个女人都希望拥有不老的容颜,但是岁月无情,所以有很多的女性朋友们都会通过一些护肤品和保健品来抵抗岁月留在我们身上的痕迹,还会一些女性会通过运动来保持完美的身材和美丽的容颜. 每一个女人都不希望自己变老变丑,其实我们用一...

十种食物 帮你对抗女人岁月痕迹

发现旁边的人都开始叫自己哥姐了,这个时侯要开始行动,采取措施延缓衰老了.最太太推荐对人类健康最有益的10种食物,经常食用,可为身体提供足够的营养,同时还可延年益寿....

摆脱岁月痕迹之战胜皱纹的妙招

谁不想青春永驻,但岁月是女人最大的敌人.谁也无法抵挡时间在我们脸上留下痕迹,好在我们有战胜皱纹的妙招....

女人食疗养生,补充五大抗皱营养素能助你抵挡岁月痕迹

一.常吃四款阿胶补血方对保持容颜很有裨益 阿胶是女人一生滋阴养血的最好选择,女人在不同年龄都可以根据情况,适当服用阿胶,那么就不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段,而且对保持容颜.身心健康都有一定裨益. 阿胶鸡蛋汤 将阿胶小碎块10-1...

看明星有哪些嫩肤秘密

为什么有些明星总是让人无法看出岁月的痕迹,究竟明星们有哪些嫩肤的方法呢?

七妙招做优雅不老的女人

女生最害怕的莫过于衰老,很多人都在用各种方法想要留住青春,却依然难抵岁月的冲击.这里,就给你提供一些青春常驻.快乐健康的好方法,教您做个优雅,健康又快乐的女人....

熟女留住青春的生活细节

每一个女人都希望自己永远年轻美丽,但是岁月总是无情的在你的身上留上痕迹,让你无可奈何的泄露你年龄的秘密.其实,要想守住年龄秘密并非难事,牢牢记住下面13个生活小细节吧,让你由内而外青春美丽. 1.每周熬夜不超过2次 年纪大了,熬夜之后会越来...

战胜疲劳 打败你的心理压力

目录: 第一章:战胜心理疲劳 缓解压力 第二章:医生的健康 缓解心理压力 第三章:缓解女人心理健康的秘密武器 在日常生活中,我们总是会...

按摩除皱 摆脱岁月的痕迹

随着年龄的增长,岁月就会在你的脸上留在痕迹,这让很多女性都非常烦恼!这可怎么办呢?小编推荐按摩除皱,按摩除皱不仅无毒副作用,除皱效果也是棒棒哒!...

让岁月不留痕迹的八个生活习惯

美丽由日常生活的点滴累积.想要让岁月不留痕迹,八个生活习惯的坚持一定能帮助你变成不受岁月限制的"不老美人"...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认