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每年新发心梗60万 12种坏习惯会伤心

2016-10-09 2 收藏 举报

简述:6日凌晨3时,移动医疗平台春雨医生的创始人张锐突发心肌梗塞去世,享年42岁.张锐是一名"70后",曾经在多家媒体工作.2011年创立春雨医生. 在早前接受媒体采访时,张锐坦言自己确实很焦虑,每天吃不好睡不好,经常抽烟,"晚上睡前会担心资金链...

  6日凌晨3时,移动医疗平台春雨医生的创始人张锐突发心肌梗塞去世,享年42岁。张锐是一名“70后”,曾经在多家媒体工作。2011年创立春雨医生。

  在早前接受媒体采访时,张锐坦言自己确实很焦虑,每天吃不好睡不好,经常抽烟,“晚上睡前会担心资金链断了怎么办,早上又打起精神鼓励自己说,自己的产品解决了那么多人的痛苦,这么有价值,一定会拿到钱,只是缘分不到。”

  我国每年新发心梗60万例 死亡率在三成以上

  张锐的英年早逝让人惋惜,同时也让人更加关注包括创业者在内的高压力人群的健康问题。实际上,张锐本人就是从事健康产业,这更让人唏嘘不已。

  心梗又称急性心肌梗死,它发病急、死亡率高,并有年轻化趋势。我国每年新发心梗60万例,死亡率在三成以上。凤凰网前总编吴征、著名相声演员侯耀文等多位名人都因此病不幸离世。

  2012年7月,浙江电台主持人郭梦秋在家中突发心肌梗塞辞世,年仅25岁。

  2011年7月,凤凰网前总编吴征因突发心肌梗塞抢救无效不幸去世,年仅39岁。

  2007年6月,著名相声演员侯耀文突发心源性猝死,享年59岁。

  哪些坏习惯会让你“伤心”?

  秋冬为心梗高发季节,哪些坏习惯让你“伤心”?掌握哪些“手艺”可有效预防?突发心梗该如何处理?关键时刻,下面的信息或可救命。

  1.积压情绪:抑郁、压力和气愤时,你的心脏也会跟着受罪,通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。

  2.忽视打鼾:打鼾使血压迅速上升,增加心脏病风险。

  3.与世隔离:孤独会伤害心脏,与家人、朋友关系好的人心脏更健康。

  4.浅尝辄止:运动不规律对心脏最不利,经常性、持续稳定的锻炼才会健康心脏。

  5.喜欢畅饮:酒精过量会升高血压,增加心衰风险。

  6.吃得过饱:肥胖是心脏病的风险因素,可通过少食、健康饮食等方法控制体重。

  7.自我忽视:不要过分相信自己的健康,科学的指标最能说明问题,三高患者、超重者、吸烟者都要经常做检查。

  8.爱吃红肉:研究发现,诸如培根、热狗等加工食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。

  9.拖延就医:55岁后,90%的人都会出现高血压等症状,所以经常检查血压、血脂和血糖的水平才能防患未然。

  10.不吃果蔬:有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外,还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

  11.轻视异常:如果你平时一口气上三楼没问题,但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适,那就要赶紧看医生。越早治疗,心肌受损的可能性就越小。

  12.口味太重:太咸的食物会升高血压,多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。

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