最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

秋老虎来临时令食材抗秋燥 补气养血的时令食谱推荐

2019-09-03 6 收藏 举报

简述:处暑已过,便开始迈入秋高气爽的秋天,但夏季的余热有时仍会残留在此,偶有持续高温的情形,这就是俗称的秋老虎.因此,在此节气的饮食上应...

处暑已过,便开始迈入秋高气爽的秋天,但夏季的余热有时仍会残留在此,偶有持续高温的情形,这就是俗称的秋老虎。因此,在此节气的饮食上应选清热且不过于寒凉的食材,也应摄取适当的水分。下面跟随最太太网一起来了解一下吧。



对于清热的食材,在烹调上可以采用凉拌、清蒸、清炖等方式来烹煮。调味料可以选择白醋、柠檬等酸性调味料,并搭配当季蔬果,如:扁豆、丝瓜、黄瓜、芹菜等,可预防气候所造成的身体不适。

平常代谢不好的人,在此节气里容易感到莫名疲惫感,称作为秋乏。而且处暑时湿气仍然残留在体内或空气中,湿气若不排出就会导致肿胀,体内排毒功能也会减弱,此时透过拍打位于膝窝中央的委中穴,有助于毒素和湿气的排出,身体会越来越有精神,小腿也会变细。



初秋时节3种食物补气养血滋养皮肤

第一:绿豆

绿豆是我们生活中最常见的几种谷类之一,相信大家都喝过绿豆粥,绿豆性凉,有清热解毒的功效,在末伏这几天,气温还是很高的,高温对于我们人体而言最大的影响就是会导致我们的内环境紊乱,而多喝绿豆粥不仅可以帮助我们锁定身体内的营养元素不流失,还能起到一个调理肠胃的作用哦。

第二:姜

三伏天因为天气炎热,温度比较高,人们都喜欢在空调房待着,这时候很容易就造成身体的湿气堆积,导致我们的气血大量流失,而生姜有去除湿气,寒气的功效,民间也有冬吃萝卜夏吃姜的说法,在三伏天多喝姜茶,不仅可以提高我们的抵抗力,还能有效地帮助我们补充气血,一个气血旺盛的人无论是精力还是注意力,都要比普通人要好很多。

第三:牛羊肉

相信大家都吃过羊肉火锅,在冬天的时候,一家人坐在一起,吃着热腾腾的羊肉火锅,可以有效地滋润我们的身体,其实在夏天的时候,尤其是在三伏天,吃牛羊肉也是有很大的好处的,对于女性朋友而言,羊肉可以有效地补充自己的气血,在每个月的月经期间不仅可以起到补血的作用,还能在一定程度上缓解疼痛,而对于男性朋友而言,夏天多吃一些牛羊肉,可以有效地促进身体的新陈代谢哦、还有一点需要注意的是,对于一些体寒的人来讲,牛羊肉虽然可以有效地帮我们调节身体,但是一次性不可吃的太多,否则会造成营养失调的后果。



5大时令养生食材推荐:

1.茄子:清热凉血、活血止血、消肿止痛。

2.红薯:健脾益胃、宽肠通便、补中和血。

3.辣椒:温中散寒、健胃消食。

4.鸡蛋:滋阴养血、祛热、安胎、安神。

5.雪梨:润肺化痰、补充水分促排便。

时令食材推荐食谱:

1. 红烧茄子

食材:茄子2条、蒜仁3瓣、色拉油1小匙、酱油膏2大匙、水1大匙。

做法:

茄子洗净切段、高温油炸,炸到软之后再捞起来;蒜仁切末;将水和酱油膏调匀备用。将色拉油倒入锅子中加热,爆香切末后的蒜仁,再加入茄子和调味料,快炒均匀即可。

2. 莓梨甜汤

食材:雪梨400-500克、蔓越莓干25克、冰糖50克、水1500毫升。

做法:

梨子洗净削皮,去籽切块备用。冰糖、梨子放入电锅内,加水淹过食材,外锅倒两杯水,进行炖煮。等待电锅跳起,撒上蔓越莓干即完成。

可能相关的文章

推荐时令蔬果入羹汤 和“秋老虎”拜拜

秋日季节用时令水果入汤羹,就可以借助水果的清润来解秋燥,避免被"秋老虎"欺负!广东省人民医院中医科博士林举择为大家推荐几款秋季时令蔬果养生药膳靓汤,既简单实用又清甜可口!你不妨一试. ★鲜无花果太子参炖瘦肉 无花果正值收获季节,不仅营养价值...

4道莲藕食谱 帮宝宝去“秋燥”

转眼间,已经进入了9月份了,气温昼夜温差大,"秋老虎"也逐渐发威了,不少宝宝都被"秋燥"侵袭,所以爸爸妈妈要做好宝宝的"去燥"工作哦!宝宝防秋燥可多吃莲藕!来看看4道适合宝宝吃的莲藕美食....

哪些食物有助补血 补气血的食谱推荐

一.可以补气血的食物有哪些 1.红枣 红枣是女性补血.补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择.专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血. 2.猪肝 中医方面认为,不同...

什么饮食有助补气血,女性气血不足的表现是什么,什么汤饮可以补气血,补气血食谱推荐

一.什么饮食有助补气血 1.红枣 红枣是女性补血.补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择.专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血. 2.猪肝 中医方面认为,不同时间...

春季吃什么?推荐3款春季时令蔬菜食谱

春季万物复苏,菠菜.胡萝卜.茼蒿和韭菜等都是春季的时令蔬菜,下面小编就为大家介绍这几种春季时令蔬菜的做法....

吃什么祛除秋燥 四款保健食谱推荐

现在已经是秋天了,秋天最容易出现的就是秋燥,想要祛除秋燥可以从饮食上下手,那么吃什么祛除秋燥呢?以下为大家推荐的4款保健食谱,供大家参考....

时令保健:立秋未入秋 提防“秋老虎”

时令保健:立秋未入秋 提防"秋老虎",8月7日就是立秋了,不过北京如今的天气可看不出来秋天到来的迹象.北京中医医院内科主任医师王国玮还提醒,老年人在此时易发生心脑血管意外,所以要特别注意防暑降温.王国玮还提醒,立秋后精神调养应做到内心宁静....

秋老虎来袭 教你正确防秋燥

秋燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,秋燥是外感六淫的病因之一,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥.咳嗽少痰等各种秋燥病症,临床上分为"凉燥"."温燥"二种类型. 凉燥 感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,临床表现初起头痛.身热....

宝宝去秋燥吃什么好 4款食谱推荐

秋风一起,空气日渐干燥.由于机体各系统和器官发育不完善,宝宝对气候的变化尤其敏感.那么,宝宝去秋燥吃什么好?...

春季养生保健食谱大推荐 3款时令菜谱吃出健康好身体

一.春季养生保健食谱有哪些 1.拌猪肝菠菜 原料:生猪肝100克.菠菜200克.发好的海米15克,香菜.精盐.味精.酱油.醋.蒜泥.芝麻油适量. 做法:①将生猪肝切成小薄片,用开水氽半生,捞出用凉水过凉,控净水分;②将菠菜洗净,切成2厘米的...

秋季燥热吃什么好 推荐4道养阴防燥汤

虽然天气转凉,但是秋老虎的威力不可小觑,秋季主要还是以防秋燥滋阴为主.

去火的蔬菜,春季清热去火的时令蔬菜推荐

一.清热去火的蔬菜 1) 木耳:因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血.凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒.此外,木耳因具有很强的润肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外.2) 海带:海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质,能够吸...

补气安神 推荐三款养食谱

补气安神吃什么?哪些食谱具有补气安神的功效?下面为大家介绍三款补气安神食谱,一起来看看吧....

冬季女性吃什么补气血 补气血食谱推荐

生活中不少女性都有气血不足的问题,为了健康着想需要及时补气血.以下为大家介绍了几款补气血的食谱,想要补气血的女人们,不妨来看看....

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认