最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

运动损伤的原因有哪些呢?

2017-04-13 5 收藏 举报

简述:在运动场上看到运动员矫健的身姿,往往会令人羡慕不已,而且看他们一路过关斩将,往往会收获许多的粉丝的.但是运动员在退役后,往往是伤痛...

在运动场上看到运动员矫健的身姿,往往会令人羡慕不已,而且看他们一路过关斩将,往往会收获许多的粉丝的。但是运动员在退役后,往往是伤痛缠身,甚至还有一些运动员本来该是运动的黄金时节的,却因为伤痛而过早的结束了自己的运动生涯,令人唏嘘不止。那么,常见的运动损伤都有哪些呢?是怎么形成的呢?

1、肌肉韧带拉伤:

内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳

外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够

预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

2、关节扭伤:

内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多)

预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度放慢。

处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。

24小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼

3、心力憔悴:

表现:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

预防:教练或练习者要注意运动量的控制,

处理:离开热的地方,宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察,病人当天不要多运动。

因为运动员经常会进行超负荷的运动,这样出现关节损伤、肌肉拉伤等情况时早所难免的,而一些非运动员如果在运动锻炼的时候不注意,也会导致这些运动损伤的。所以在运动的时候一定要注意量力而行,而且运动前一定要做好热身运动,这样可以减少运动损伤的出现。

可能相关的文章

运动损伤的基本原因有哪些呢 怎样缓解运动损伤_运动损伤是什么原因引起

一.运动损伤是什么原因引起 对运动员来说,参加训练或比赛是常有的事.当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力,而产生的暂时的生理机能减退现象,是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量.大强度训练所引起的机体机能的变化.这就是经常所说的运动性疲劳....

怎样防治运动疲劳损伤 运动疲劳性损伤的原因是什么_运动疲劳性损伤的原因

一.运动疲劳性损伤的原因 1.过度使用 过度使用是导致肌肉或关节损伤最常见的病因.在疼痛时持续的锻炼会加重损伤.一次剧烈的不经意的过度使用,损伤的恢复要超过48小时.每次肌肉牵拉,都会造成部分肌纤维的损伤和糖原的消耗.因为只有未受损且能得到...

运动损伤的发病原因是什么 运动损伤怎样治疗

一.运动损伤有哪些发病原因 病因 损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力:运动前不做准备活动或准备活动不充分,缺乏适应环境的训练,以及教学.竞赛工作组织不当.运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当或过早参...

常发生运动损伤的5原因

很多人不理解为什么一运动就发生状况?不是扭伤就是骨折的.其实常发生运动损伤很多都是由于以下5原因:...

运动损伤常见的原因是什么 怎样处理和预防运动损伤

一.运动损伤产生的4种原因 1.首先,产生运动损伤的原因有思想上不够重视. 常与体育老师.教练员与运动员以及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关.在体育教学.运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施.包括准备活动不当....

食管黏膜损伤是什么病 揭秘食管粘膜损伤的原因

一.引起食管粘膜损伤的原因是什么 引起食管粘膜损伤的原因主要有: 食管可以被多种不同的原因引起损伤,根据损伤的原因大体上分为机械性损伤和化学性损伤.机械性损伤中又可分为腔内损伤和腔外损伤.近年来随着在食管腔内用仪器进行诊断和治疗的病例迅速增...

运动损伤的原因有哪些?

损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分,身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学.竞赛工作组织不当....

运动损伤是什么原因引起 运动损伤是什么

一.运动损伤是什么原因引起 对运动员来说,参加训练或比赛是常有的事.当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力,而产生的暂时的生理机能减退现象,是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量.大强度训练所引起的机体机能的变化.这就是经常所说的运动性疲劳....

导致运动性损伤的原因

现在的年轻人是越来越重视健康了,所以日常生活中都会去运动健身下,但是在运动中难免会出现一些损伤,下面小编就来告诉大家运动损伤的原因....

运动损伤的基本原因有哪些呢 这几点需要注意

大家在生活中很好的了解运动损伤的原因可以很好的降低运动损伤的几率,不管是哪个部位的运动损伤都会给患者带来很大的危害,大家详细的了解其产生的原因可以在运动的时候很好的避免这些问题.运动损伤会让患者承受很大的痛苦,接下来我们就来看看运动损伤的基...

运动损伤的原因

随着人们生活水平的不断提高,大家对于自己的生活质量也有了一定的要求.茶余饭后,大家不会只坐在家中嗑瓜子.看电视了,这时候都会积极的...

运动损伤的原因有哪些 盘点运动各类损伤的急救方法

一.引起运动损伤的原因 爱运动的人经常运动,俗话说长时间在河边行走,不管怎么样鞋子都会有湿掉的.经常运动,难免会受伤,这也是我们所说的运动损伤,运动损伤具有突发性,但是要选择正确的方式去急救,这个常识是很有必要知道的.今天,我就带领大家了解...

运动损伤的基本原因有哪些呢_运动损伤的自我防护措施是什么

一.运动损伤的基本原因有哪些呢 引起运动损伤的原因是复杂的.多方面的.主要有以下几点: 思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人,大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡,兴奋过程占优势并容易扩散.表现为活泼好动,精力充沛.加上生活缺乏经验,思想上容...

运动损伤的直接原因是什么?

坚持运动可以有益我们的身心健康,因此现在越来越多的人们会去运动.那么,难免有人的运动方式不正确或者运动强度与自身可以承受的不相适应...

运动抽筋怎么办 运动抽筋的原因

运动抽筋是比较常见的现象,一旦运动抽筋了怎么办呢?哪些原因导致运动中抽筋了?如何防止运动抽筋呢?跟着小编一起加深了解!...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认