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丰胸的最快方法 3运动练就傲人双峰

2017-07-22 43 收藏 举报

简述:你是不是太平公主,你是不是非常羡慕胸部丰满的女生,你想不想拥有丰满的胸部,今天小编就为大家推荐一些丰胸的最快方法,赶紧去学学吧!...

你是不是太平公主,你是不是非常羡慕胸部丰满的女生,你想不想拥有丰满的胸部,今天小编就为大家推荐一些丰胸的最快方法,赶紧去学学吧!

如何丰胸:

减肥不减胸的蛙泳

在我们游泳的时候,由于需要大幅度地划动双臂,所以同样地也是在做扩胸运动。

特别是蛙泳,投入到水中后,划臂动作的幅度更大,这样就能充分刺激胸部周围的肌肉。其实蝶泳也是能充分丰胸,不过难度较大,最容易掌握的还是蛙泳。

游泳是一项全身运动,兼备减肥和丰胸两大功效,如果你想减肥又想HOLD大胸的话,就要多游泳哦。

挥洒汗水最有乐趣的网球

近年来越来越多的人喜欢打网球,看上去是一项比较激烈的运动,其实也很适合女性用来减肥丰胸哦。

特别是在我们做发球(serve)和击球(stroke)这两个动作的时候,胸廓就处于充分打开的状态,这能切实锻炼胸部周围的肌肉。而且打网球丰胸,能让大胸保持一辈子都不缩小哦!

最易上手的瑜伽

男女老少,不管是养生还是减肥塑形,最适合不过的莫过于是瑜伽了。

瑜伽有各种各样的体式,其中也有不少是对丰胸具有直接功效的动作,边做瑜伽边保持腹式呼吸,让胸部Up Up。

改善姿势、疗伤、预防疾病、放松身心、减肥塑形、丰胸美体……瑜伽的功效真是数也数不清,而且从易到难,不同阶段和难度任君选择,完全不懂的初学者也很容易上手。

pOINT:弹跳较多的运动有害胸部形态

上面介绍的丰胸运动,多数是通过锻炼胸部肌肉提高承托力来达到美胸效果,那么什么运动对丰胸没有效果呢?那就是一些需要你经常弹跳的运动。

比如快速跑步、打排球、打篮球等运动,都含有大量的弹跳动作,虽然具有不错的燃脂功效,但乳房中含量最多的也是脂肪,脂肪一燃烧起来,胸部可是最首先瘦下来。而且弹跳的动作会令胸部猛烈往下摇动,受重力作用下,是很容易造成胸部下垂或外扩的。

所以,如果不想令胸部变形的话,要适当控制以上这一类运动,偶尔做一做就OK了,尽量做些轻缓有效的运动吧。

丰胸食谱:

推荐丰胸食谱:

1.菊蛋

用料:肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克,鸭蛋2个。

做法:

①将肉苁蓉刮去鳞片,用温水反复清洗干净。

②将处理好的肉苁蓉和杭菊、松子仁、鸭蛋一并入锅加适量的清水进行煎煮。

③待鸭蛋熟透后,敲开鸭蛋一头的壳再煮约10分钟即成。

美胸吃法:可吃鸭蛋饮汤,每日吃1剂。

丰胸功效:此款食疗方具有补肾、益气、养血的丰胸功效,常吃可丰胸。

2.羊肝焖黄鳝

用料:黄鳝150克,黑枣20克,花生30克,羊肝、生姜片各10克,花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

做法:

①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净,切成小段。

②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

③向炒锅中倒入适量的花生油,待油烧至七成熟时,倒入羊肝片和黄鳝段,用武火爆炒片刻,再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水,焖煮至肉熟透后,调入味精即成。

美胸吃法:可每日食用1次。

丰胸功效:此款食疗方具有补充维生素B、铁元素、蛋白质的丰胸功效,常吃可丰胸。

吃什么丰胸:

3、高梁酒烤排骨

材料:猪肋排5根,烤肉酱、高粱酒、松肉粉各适量。

做法:

1、将猪肋排保留长条洗净,沥干水分。

2、把烤肉酱、高梁酒、松肉粉加少量清水调匀,放入肋排腌30分钟。

3、肋排放到烤架上,余汁反复刷在肋排上,移入烤炉用中火烤20分钟,待熟后即可。

4、大漠风沙骨

材料:猪腰排1500克,花生米20克,黑芝麻、白芝麻、洋葱、青红椒各10克,老干妈豆鼓250克,牛肉汁1瓶,李锦记蚝油1瓶,盐、味精、詹王鸡粉、辣椒面各适量

做法:

1、猪腰排洗净,加入调料整块腌制入味,入四成油温中炸成金黄色,捞出沥净油,入卤锅卤至将熟,装盘备用。

2、炒锅入老干妈豆鼓、牛肉汁、辣椒面、芝麻、花生米、青红椒粒炒匀,淋在排骨上即成。

5、川椒排骨

材料:猪肋排12根约1000克,生菜10克。调料味精3克,鸡精3克,生抽5克,美极鲜酱油3克,东古一品鲜酱油5克,料酒3克,四川花椒25克,香油3克,葱7克,姜7克,色拉油2500克。

做法:

1、将猪肋排剁成17厘米长的段,将花椒小火炒香后磨碎待用。

2、把葱、姜、味精、鸡精、生抽、美极鲜酱油、东古一品鲜酱油、料酒、花椒粉放一起调匀,然后下猪肋排腌1小时待用。

3、炒锅下油,七成热时下排骨微火炸6分钟至熟,摆入垫有生菜的盘内即可。

结语:小编为大家推荐的一些丰胸的方法大家都学会了吗?如果你也想要丰胸就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些丰胸食谱大家也可以试试哦!

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