最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

产妇坐月子的方法 女性坐月子注意事项

2016-10-29 3 收藏 举报

简述:一.产妇坐月子的方法 1.坐月子三阶段:一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品: 第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外.每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝. 注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝...

一、产妇坐月子的方法

  1、坐月子三阶段:一排二调三补
  具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
  第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。
  注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核或煮开的米酒。注意,任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会 使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
  有条件可以吃甲等莫柔米,它是日本的一个改善代谢的产品,身体修复也好,长伤口也好,其实就是通过细胞的新陈代谢完成的,新陈代谢可以理解成中医的“元气”,新陈代谢好了,身体里的废水和恶露才能排得彻底,产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚,会便秘,奶水不足,喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的,可以平衡酸碱,改善脂肪和热量的代谢,去湿气,脸会变紧致,很多功能。产后修复的关键时期,会加倍喝。(如果还在备孕期,至少怀孕前3个月就开始吃,提前预备一个好的体质,它对孕期容易出现的水肿、便秘都有用,宝宝成长也是通过细胞新陈代谢,所以对宝宝也很重要。)
  第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。
  每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎 骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
  第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。
  千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。
  以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄 酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。
  2、 同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。
  要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动等等,不一而足。
  坐月子系列物品
  1、米酒水

  这里特别说明,这个米酒不是国内说的酒酿,是专门的月子米酒,酒精含量在15度的样子。
  2、生化汤
  生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。
  3、胡麻油 (黑麻油)
  胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用。
  4、腹带
  长1500CM,宽15CM的白纱 带,需备至少两条。艾佳人两条卖100元,我计划去药店购买,如果没有,用绷带在缝纫机上按规格自制。
  

二、女性坐月子注意事项

  1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
  2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
  3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
  做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
  4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
  5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
  6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
  7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
  8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
  9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
  10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

三、坐月子如何吃好

  1.适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
  2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。
  3.少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。
  4.最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
  5.要多喝一些温的白开水,避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
  6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
  7.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点都不放。
  8.不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

四、坐月子食谱推荐

  1.猪骨通草汤:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
  猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油。一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。
  2.清淡肘子:当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。
  猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。
  3.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
  豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
  4.肉苁蓉海参炖肉:猪肉里含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。肉苁蓉海参炖瘦肉此炖菜具有补肾益精,养血润肠的作用。
  肉苁蓉洗净,浸软;海参浸发,洗净,切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净,切块。把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3~4小时,加入盐、味精调味供用。

可能相关的文章

产妇护理,孕妇产后护理大全,女性坐月子注意事项及护理方法大全,剖腹产产后怎样护理

一.孕妇产后护理大全 1.伤口的护理 顺产妈妈:顺产一周内,产妇要用煮过的水清洗伤口.洗澡时,选择淋浴. 剖腹产妈妈:要擦澡,不能洗澡.不要让伤口发炎,以防引起发烧,甚至败血症. 2.排尿困难 如果孕妇在生产的时候时间长的话,产后会有排尿困...

产妇坐月子时间 产妇坐月子的时间里需要注意的误区

女性朋友生孩子是一件非常辛苦的事情,生完孩子以后需要坐月子,在坐月子期间,女性朋友很多事情都不能够做,不然就会留下后遗症,这个都是传统的一些坐月子的方法,下面小编就来给大家介绍一下坐月子的期间,需要注意的一些误区.想要了解的朋友就一起来看看...

高龄产妇坐月子应注意的诸多事项

概述 产后的女性是非常虚弱的,特别是高龄产妇,错失了最佳的生育时期,那么其在坐月子期间更要好好的调理身体,很多人还是迷信老一辈的坐月子方法,其中有很多的方法都是错的,要学会科学的做月子是非常重要的,而且坐月子不仅仅是简单的休息就行了,还需要...

坐月子能吃阿胶吗 产妇吃阿胶的注意事项

简述:阿胶是一款养生保健比较好的产品,阿胶能够补充女性体内的气血,阿胶能够缓解和预防贫血的疾病,女性在怀孕期间或者生产后服用阿胶应该要注意很多问题,应该要掌握正确的服用阿胶的方法,能够起到比较好的疗效....

产妇秋季坐月子应注意的事项

月子病是指女性在生产之后一个月内,因外寒或内伤而引起的疾病,是在坐月子时没有治愈而留下的后遗症.所以,坐月子对女性来说是很重要的!以下是产妇秋季坐月子应注意的事项....

产后怎样做月子 产妇做月子的科学方法_产妇怎样做月子_月子饮食注意事项

一.产妇如何做月子 1.营养要合理. 产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育.产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳,因此产妇要多吃高营养.高热量.易消化的食物,以促使身体迅速恢复并保证乳量充足.产褥期应该常喝些鸡汤...

产后护理的方法是什么 月子期间吃东西要注意什么

一.如何护理产后的孕妇 产妇月子护理要怎么做,因为月子护理对产妇是十分重要的.如果护理不好的话就会给产妇带上月子病,对产妇的将来有着很大的影响.有些女性在月子期间着凉而患上了风湿病相当的不好治疗. 首先,要保持干净整洁.温度湿度适合.通风的...

女性冬天坐月子注意事项在冬天怎样坐月子女性冬天坐月子食谱在冬天坐月子产妇穿什么

一.女性冬天坐月子注意事项 干燥的秋季已到中旬,寒冷的冬天还远了,对于即将分娩的孕妈妈们,就要在冬天坐月子了,但是你知道冬天坐月子注意事项吗?在穿衣.住行.饮食等等问题上都是要注意的.下面具体来了解一下: 穿衣住行的注意事项: 1.坐月子的...

产妇坐月子的禁忌食物有哪些 产后的注意事项大全

一.产后在饮食方面尤其要注意什么 女性产后这一段时间又叫做坐月子,这个时间往往是女性从怀孕分娩到哺乳期的一个过渡阶段,在此阶段女性的身体会发生很多变化,不管是心理上还是身体上,都容易因为外界的刺激而出现改变,此时女性应当注意避免长期劳累,适...

产妇冬季坐月子要注意防寒保暖

月子是女性生完孩子后的一个关键时期,坐月子对妈妈身体的恢复是很重要的.女性生产之后,身体非常虚弱,全身毛孔都舒展开了,外寒非常容易侵入,所以月子里重点要防风保暖.眼下天气寒冷,而产妇身体虚弱,如果穿戴.梳洗.哺乳等方面稍不注意,很有可能落下...

产妇月子里怎样护理 坐月子科学护理方法

一.产妇月子护理方法 1.注意休息 休息是坐月子的头等大事.产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上.通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动. 2.注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要...

冬季科学做月子的方法 产妇冬天坐月子的注意事项

一.冬季坐月子的正确做法 1.刷牙必不可少 口腔是食物必经之路,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵.腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,如牙龈炎.牙周炎等,这就会导致牙齿松动.咀嚼无力和牙齿脱落.产妇一般吃得较好,...

夏季产妇坐月子 月子调养要注意什么

夏季坐月子,产妇们需要注意哪些问题呢?都说女性坐月子关乎到日后自己的身体健康状态,还是要慎重坐月子这个过程.现在我们就一起来看看夏季产妇坐月子的相关介绍吧....

产妇怎么坐月子 3个注意事项助你科学坐月子

说到坐月子,民间有很多禁忌,对于新时代的产妇来说,都觉得这些禁忌不科学,但月子还是要坐,只是需要讲究方法.科学坐月子其实方法很简单,除了要注意自身的休息之外,还要注意子宫的恢复情况,产妇应该保持好心情,饮食上要丰富营养,在配合适当的产后运动...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认