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产后气血不足的食疗方法 产后气血不足导致奶水少的食疗改善方法

2017-07-28 7 收藏 举报

简述:一.产后气血不足的自测方法 1.眼睛:实际上是看眼白的颜色,俗话说"人老珠黄",实在指的就是眼白的颜色变得混浊.发黄,有血丝,这就表明你气血不足了.眼袋很大.眼睛干涩.眼皮沉重,都代表气血不足,是气血不足的症状. 2.皮肤:皮肤粗糙,没光泽...

一、产后气血不足的自测方法

  1.眼睛:实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足,是气血不足的症状。

  2.皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3.头发:头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4.耳朵:看耳形,暗淡、无光泽代表气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

  5.手的温度:手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

  6.手指的指腹:手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足

  7.青筋:在食指上看到青筋,人体质弱,气血两亏,在小指上看到青筋,说明肾气不足。

  8.指甲上的半月形:手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末稍冬假如半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

  9.睡眠:进睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的是血亏。

  10.运动:运动时出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血不足。

二、产后气血不足有哪些表现

  产后发热

  产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用养血清热、补气血、调营卫的食物。

  产后腹痛

  产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。恶露量少,色淡,质稀。头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳。舌淡苔白,脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

  产后身痛

  主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言。舌淡红,脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉。

  产后恶露不绝

  中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断。若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝。主要表现为产后恶露过期不止,量多,色淡红,质稀,无臭味,精神倦怠,四肢无力,气短懒言,小腹空坠,面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱。可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。

  产后缺乳

  缺乳可由气血虚弱、肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。主要表现为产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。

三、产后气血不足的食疗方法

  一、黄芪桂圆童子鸡

  原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。

  做法:

  1、将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。

  2、炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。

  功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。

  二、大枣猪脚花生汤

  原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。

  做法:

  1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。

  2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。

  功效:大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质,手术者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。

四、产后气血不足导致奶水少的食疗改善方法

  【原料】

  黄芪15g;猪蹄500g。花生适量,生姜、葱、精盐、南腐乳、食用植物油各适量。

  【做法与用法】

  先将猪蹄洗净切块,生姜、葱洗净,姜切片、葱切段,油锅烧热后将姜片、葱段爆香,放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入花生、慢火煲2小时左右,待猪蹄软熟,加入适量精盐调味即可。佐餐食用。

  【适用人群】

  本方具有益气补血、通乳壮腰、生肌疗疮的作用。适用于气血不足所致产后乳汁不下,外伤、术后骨折、切口生长缓慢,痈疽、疮毒久不收口等的调补。经常食用本方有美容靓肤、强壮腰膝的保健功效。

  【组方诠解】

  本方为民间验方,各地均有使用,收录于《四季养生与食疗》。方中以黄芪、猪蹄为主,合入花生组成。黄芪益气健脾,托疮生肌。猪蹄,《随息居饮食谱》记载:“填肾精而健腰脚,滋胃液以滑皮肤,长肌肉可愈漏疡,助血脉能充乳汁,较肉尤补。”花生味甘、性平,入脾、肺两经,具有补气养血、补益脾胃、润肺化痰、生乳通乳、滑肠通便的功效,近代研究发现,花生米外层的红衣具有良好的止血作用,对血小板减少性紫癜等疾病有明显疗效。全方合用,具益气补血、通乳下乳、补肾壮腰、生肌疗疮之功,故宜于气血不足诸证的调理。甘肃中医药大学附属医院药膳中心将其应用于妇产科、普外科、肛肠科、骨科等产后、术后病人的辅助治疗,具有增强体质、强壮腰膝、通乳下乳、长骨生肌、促进切口愈合等功效,受到患者及家属的欢迎与好评。

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