最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

体内湿气重怎样祛除_男人体内湿气重的祛除方法

2017-06-17 5 收藏 举报

简述:一.体内湿气重如何祛除 越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻.缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重.四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症. 运动可以缓解压...

一、体内湿气重如何祛除

  越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  饮食清淡适量

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  避环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

二、去除湿气应吃的食物

  去除湿气应吃哪些食物

  1、妙用葱、姜、蒜

  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  2、薏米煮粥,淮山煲汤

  祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

  3.选择红豆、茯苓、淮山、党参等

  放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

三、造成体内湿气重的原因

  1、睡眠不足

  睡眠不足是导致体内湿气重的原因之一,睡眠不足直接影响到人体的新陈代谢,身体的活力就不足,身体没有得到充分的休息就会处于低迷的状态,体内的湿气就无法正常的排出体外,时间久了之后就会让湿气在体内聚集,月积月累湿气自然就重了。要保证每天充足的睡眠,充足的睡眠让我们的身体得到良好的休息和调整,体内的新陈代谢正常,湿气也会随之排出体外;每天保证十一点之前上床,每天八小时的睡眠,坚持一段时间之后就会发现不仅体内湿气少了,皮肤也会变得光泽细腻。

  2、运动量少

  现代化的生活方式让出行变得越来越快捷,但是人们也变得越来越懒散,运动量也在随着减少,每天出门就是坐车,上班就是坐在电脑前,下班就是躺着沙发上,运动量的减少体力自然消耗也变少,身体的机能自然也随着下降,活力不足导致身体阳虚。运动的时候会加速人体的新陈代谢,运动时候的汗液会带着身体内的湿气排出体外,运动产生的汗液会帮助身体排出毒素、垃圾让身体更加健康。每天坚持运动四十分钟,慢跑,散步都是很好的运动,长期坚持可以保持理想的身材还可以帮助身体排出多余湿气达到身体理想状态。

  3、在空调房里待的太久

  现代人真的成了一种恒温动物,再无春夏秋冬之分,夏季空调房里凉爽舒适,冬季空调房里温暖如春,身体自动调温的功能在逐步的弱化。在夏季的时候身体的毛孔都是张开的,空调中的冷气湿气会随着张开的毛孔进入体内,夏季不仅不出汗排湿气还让大量的湿气进入体内,湿气怎么会不重呢?建议尽量减少空调的使用,在开空调的时候温度最好保持在25度以上,在空调房中注意保护好腹部,腰部,肩颈,避免寒气直吹到这些地方,带来各种疾病。

  4、油腻食物吃太多

  生活条件好了之后饮食也就变得更加精细,油腻,辛辣油炸食物是餐桌上的常客,食物油腻导致肠胃消化不良,长期食用油腻食物味道胃动力不足,食物无法被消化,成为危害身体的有害物质。饮食应该少些油腻食物,多吃粗粮,多吃粗纤维食物,减少身体的消化负担。想要排出身体多余湿气可以经常的饮用红豆薏米粥,红豆和薏米都有很好的排湿的功效,而且美容养颜,很好的去水肿。

四、男人体内湿气重的祛除方法

  人怎么诊断体内是否有湿气

  1、如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定体内有湿气了。

  2、清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。也可以观察手纸,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿气。

  3、上完厕所后就开始洗漱了,刷牙前不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  男人体内湿气重的祛除方法

  1、饮食调理

  ①茯苓骨头汤

  材料:猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克

  做法:将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水,将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去,再开小火慢慢煲1.5个小左右,关火前5分钟加盐即可。

  ②淮山猪骨汤

  材料:茯苓、淮山各15克,炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克,陈皮1/4个,猪骨500克。

  做法:猪骨斩件焯水。各种药材用热水洗净,陈皮刮去囊。除猪骨外所有材料加适量清水煲滚,后放猪骨再煲滚,小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。

  ③砂仁陈皮鲫鱼汤

  材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。

  做法:砂仁打碎。陈皮浸泡去瓤。芫荽洗净。鲫鱼宰净,去鳞、肠杂,置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后改文火煲2个小时,调入适量芫荽及食盐和生油便可。

  2、运动祛湿

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  3、日常防湿

  不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

可能相关的文章

男人体内湿气重怎样祛除

湿气重会影响男性健康,是人体内必须要去除的东西,那么男人体内湿气重怎样祛除呢?...

怎样祛除体内湿气 祛除体内湿气的方法

一.体内湿气重多吃8种祛湿食物 1.绿豆 是最常用的清热.解毒食品,还有降脂.保肝的作用,是湿热体质者的天然良药. 2.红豆 是利水.消肿.清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿.补心健脾.养肝益肾. 3.扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效...

去体内湿气的方法 怎样祛除体内湿气

一.怎么祛除体内湿气 1.拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿.疏通经络.祛除瘀滞.行气活血.消肿止痛.拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳.增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的.而且...

去除体内湿气的方法 怎样祛除体内湿气

一.中医教你如何祛除体内湿气 少动.饮食不节制及压力,造成湿留体内 专家提醒,老人.小孩.肥胖.少运动.肠胃功能差.心脏病.肾脏病.气喘.关节炎及癌症患者,对环境中的湿度变化特别敏感,水分代谢差,因此雨季时要特别留意保养. 就中医来说,需要...

体内湿气怎样祛除呢

从中医的角度出发,如果人体体内湿气过重的话,建议发生病症,必须要找对方法祛除体内湿气,那么体内湿气怎样祛除?哪些好方法可以助你逼出...

怎样祛除体内湿气 去除体内湿气五大方法

一.去除体内湿气的方法 勤运动.少动.饮食不节制及压力大,造成湿留体内.运动可以缓解压力.活络身体器官运作,加速湿气排出体外.试试慢跑.健走.游泳.瑜伽.太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢. 运用芳香.发汗及苦温药材,也可去湿....

怎样祛除体内湿气 推荐4个方法

湿气重的危害是非常大的,生活中如果发现自己的湿气比较重,那么就要适当的掌握祛湿的方法.那么你知道祛除体内湿气的方法有哪些吗?...

体内湿气重怎样祛除 怎样去除体内湿气

不同体质的人,体内的湿气也不一样.体质好的人体内的湿气较少,而体质差的人,往往体内积聚过多的湿气,会出现各种疾病,如关节炎等,要怎么样才能有效去除体内湿气,今天小编就教大家体内湿气重怎样祛除的方法. ​ 体内湿气重怎样祛除?这是很多体内湿气...

怎样判断体内有湿气 祛除体内湿气的方法

一.中医教你判断体内是否有湿气 1.起床时:看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了. 2.如厕时:看大便 清晨方便后,可以观察一下大便.是不...

有效去除体内湿气的食物 祛除体内湿气的方法

一.5大妙招自测体内湿气 一.起床时看感觉 如何通过起床的感觉来自测自测体内是否有湿气呢?保健专家指出,如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹--那么可以肯定你体内有湿了...

吃姜能祛除体内湿气 推荐吃姜方法

体内湿气重的话,容易引起大便不成行以及身体不适的一些情况.那么如何祛除体内的湿气呢?通过吃姜能够祛除.怎么吃姜才能够具有祛除的效果呢?...

体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法

炎炎夏日,湿热的季节,更是助长了湿气的的肆虐,而很多人也因为身体的各种原因而导致了体内湿气重,那么体内湿气重应该怎样祛除,我们都在...

怎样祛除体内湿气 可用这些方法

当体内湿气变重的话,是很容易危害身体健康的,那么你知道有什么方法可以祛湿吗?...

体内湿气重真的会便秘吗 帮你祛除体内湿气的4种方法

一.体内湿气重真的会不会便秘 首先我们要知道就是身体里湿气重是会便秘的,而要改善这个问题,最好的是要祛除身体里的湿气,首先就是可以通过食物来调理,就是把红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气.补心.特别是现在的人们在...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认