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经期喝红糖水可以调经吗_喝红糖水有什么好处

2017-07-18 7 收藏 举报

简述:一.经期喝红糖水能调经吗 红糖是调经补气的上好佳品,别名品糖,每日适用量30-50克,最佳的食用方法除了制成糖水喝之外,还可以煮粥. 保健功效 红糖具有补中舒肝.止痛益气.调经和胃.活血化瘀的功效,对风寒感冒.月经不调.产后恶露不尽.咳嗽烦...

一、经期喝红糖水能调经吗

  红糖是调经补气的上好佳品,别名品糖,每日适用量30-50克,最佳的食用方法除了制成糖水喝之外,还可以煮粥。

  保健功效

  红糖具有补中舒肝、止痛益气、调经和胃、活血化瘀的功效,对风寒感冒、月经不调、产后恶露不尽、咳嗽烦热、妇人血虚等症有一定的食疗作用。

  红糖的调经说法

  红糖富含钙和铁,具有补气缓中,温胃活血的功效,红糖既能补血,又能活血,非常适合脘腹冷痛,痛经,行经不畅,产后腹痛的寒性体质女性食用,经常食用红糖对于女性月经不调、痛经、行经不畅等症状有很好的食疗作用。

  食用注意

  1、优质的红糖呈晶粒状或粉末状,干燥而松散,不结块,不成团,无杂质,其水溶液清晰、无沉淀,无悬浮物。

  2、平素痰湿偏盛者、消化不良者、肥胖症患者、糖尿病患者不宜食用红糖。

  营养搭配

  红糖+黑木耳:补血暖身。

  红糖+鸡蛋:补血养颜。

  红糖+花椒:活血下乳。

  红糖+生姜:祛寒调经。

  推荐食谱:糯米桂圆红糖粥

  材料:桂圆肉35克,水发糯米150克。

  调料:红糖40克。

  做法:1、锅中注水烧开放入糯米、桂圆,搅拌均匀,用小火煮30分钟至其熟透,加入红糖,煮至溶化。

  2、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可。

  营养功效:本品行血化瘀、健脾益胃,可用于女性月经不调、痛经等症。

  食用时间:建议月经期间食用。

  姜糖茶

  材料:生姜45克。

  调料:红糖适量。

  做法:1、生姜切成细丝,备用。

  2、锅中注水烧开,放入姜丝,大火煮一分半钟,调至小火,倒入红糖,拌匀至糖分完全溶解。

  3、关火后盛出煮好的姜茶即可。

  营养功效:本品暖宫活血、行血化瘀,可用于女性月经不调、月经过少等症。

  食用时间:建议经前期食用。

二、喝红糖水有哪些好处呀

  未经过精炼的红糖中含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外,红糖的含钙量是白糖的10倍,含铁量是白糖的3.6倍。

  将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

  红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

  除了饮用之外,红糖水也能用於外敷,同样具有排毒滋润的功效,老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了,伤口又红又肿,疼痛难耐,此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处,一会儿疼痛就能减轻,红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒,也可用红糖水洗擦、清洁,可有效地减轻乾痒的感觉。

  红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

  红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

  虽然,红糖水有那么多的好处,可是我们要注意的是,喝红糖水还是要适可而止的,不能过量。

  经期吃红糖可以缓解经痛,有补血的效果。 孕后吃红糖是取其补血的效果,但长期吃红糖容易上火,而且容易潮,反酸水。

三、红糖水什么时候喝最好呀

  红糖中含有多种人体必需的氨基酸,例如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等。这些都是合成人体蛋白质、支持新陈代谢、参与人体生命活动中不能缺少的基础物质,有促进健康的作用。未经过精炼的红糖中保留了较多的甘蔗营养成分,也更容易被人体消化和吸收。

  将红糖煮成红糖水饮用比直接的食用更容易吸收其中的营养成分,而且更有补中益气、健脾胃、暖胃的作用。红糖水作为最早期最常见又实用的红糖养生饮品,对女性健康有显着功效。

  红糖水对女性月经顺畅有一定的帮助,有效让身体温暖、增加能量,活络经血,加快血液的循环,经血排出更顺畅。经期之后,精神差、气色不好,可以在每天中餐前喝一杯浓度大约为20%的红糖水,持续一星期左右即可得到明显的改善。

  孕妇产后失血过多,体力和能量消耗大,产后的7-10天中适当的喝一些红糖水,可以补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复,而且对于产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等有明显的促进作用。

  中医认为红糖有益气养血,健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用,尤其适用于产妇、儿童以及贫血患者食用。红糖有温而补之、温而通之、温而散之的特点,红糖中的葡萄糖释放能量块,吸收利用率高,可以快速补充体力。

  什么时候喝红糖水并没有严格的规定,每天适量的喝一点是身体健康有好处,可以促进血红细胞的分裂,使身体内血液质量得到保证。但是建议不要在睡前饮用,以免导致体内糖储量过大,长期下去有可能会导致糖尿病,同时诱发出身体发胖、龋齿等症状。另外女性经期没有出现腹痛情况或者体寒情况的话,要少喝,以免月经量变多。

四、红糖水要怎么做呀

  主料:姜10克、蒜3瓣

  调料:水1大碗、红糖30克

  做法步骤:

  1、生姜去皮洗净,切丝,大蒜洗净,拍碎;

  2、锅中加入一大碗水,姜丝放进去,开始煮;

  3、锅中水烧开后,放入红糖,用勺子搅拌均匀,大火煮2分钟;

  4、加入大蒜,大火煮3分钟即可。(如果是风寒感冒还有咳嗽就加上大蒜,没有咳嗽就不用加了)

  姜汤红糖水的特色:这个季节,因降温加上风吹受凉,容易引起风寒感冒。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可,亦可采用食疗,不但祛病,而且保健。生姜红糖水,做法简单,驱寒暖胃,对于风寒感冒的人有很好的作用。

  那姜汤红糖水其实又有着怎样的营养功效呢?

  1、大蒜味辛、性温,入脾、胃、肺经;具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。

  2、红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  3、生姜味辛,性温。能开胃止呕,化痰止咳,发汗解表。用于风寒感冒或寒痰咳嗽。

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