最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

怀孕吃什么坚果好呢 孕妇吃坚果注意事项

2017-03-12 11 收藏 举报

简述:坚果大多都是种子类的食品,其中含有油脂.矿物质和丰富的蛋白质,它的营养比一般的食品都要全面些,所以,孕妇在怀孕期间应该适量的吃坚果.经常吃坚果对胎儿的身体发育很重要,对大脑发育也很重要,那么,怀孕吃什么坚果好呢?接下来小编就给大家介绍一些适...

  坚果大多都是种子类的食品,其中含有油脂、矿物质和丰富的蛋白质,它的营养比一般的食品都要全面些,所以,孕妇在怀孕期间应该适量的吃坚果。经常吃坚果对胎儿的身体发育很重要,对大脑发育也很重要,那么,怀孕吃什么坚果好呢?接下来小编就给大家介绍一些适合孕妇吃的坚果。

  怀孕吃什么坚果好呢?

  1、核桃:核桃有补脑的功效,其中含有的磷脂有增长细胞活力,能增强机体抵抗力,并能促进造血和伤口愈合。此外,核桃还有镇咳平喘的功效。2、碧根果:它可以补中益气补肾健脑、滋润皮肤,每公斤碧根果相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜奶的营养价值。3、杏仁:它有止咳平喘、润肠通便的效果,可以有效预防孕期便秘。4、花生:花生的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉相比,且易被人体吸收,花生皮还有补血的效应。5、夏威夷果:夏威夷果中的含油量高,还有丰富的维生素B1、B2和氨基酸等。

  孕妇吃坚果注意事项

  都知道孕期应该多吃坚果,但是在吃坚果的同时也应该注意些事情。1、不能吃炒焦的坚果:炒焦的坚果有部分会转化为笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质。2、不能吃被石蜡美容过的坚果:加过石蜡的坚果容易含有重金属等杂质,对健康会有危害。3、口味比较重的坚果容易变质:要少吃口味较重的坚果,口味越重,食盐添加的量也比较大,过度的吃会对身体产生伤害。

  以上就是关于怀孕吃什么坚果好的相关介绍,希望可以帮到大家。在怀孕期间应该适当的吃些坚果,但是也不要忘记补充其他的营养元素。其实,就算是平常也应该吃些坚果,因为坚果中含有大量人体需要的营养元素,但也不能吃太多,有些坚果吃太多会导致大便干燥、便秘等情况的发生。

可能相关的文章

怀孕吃什么坚果好_ 孕妇吃坚果注意事项

一.怀孕吃什么坚果好些呢 孕妇吃哪些坚果好?核桃.瓜籽.松籽.榛子等坚果都是孕妈可以吃的"脑黄金"哦! 1.核桃 核桃含有丰富的磷脂,它能补脑.健脑,促进大脑皮质的发育.500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,...

怀孕吃什么坚果好 孕妇吃坚果要注意什么

一.适合准妈妈的5类美味坚果 1.核桃:核桃性温.味甘,有健胃.补血.润肺.养神等功效,另外核桃含有丰富的磷脂,它能补脑.健脑,促进大脑皮质的发育.500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋...

[孕妇吃什么可以补dha]孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃

篇一:怀孕八个月的孕妇吃什么好 当女性怀孕已经有八个月的时间后,对各种营养的需求是很高的.因为接近临产,所以家属要注意给孕妇补充营养.那么,怀孕八个月孕妇吃什么好呢?下面就来看看北京466医院妇科专家的介绍吧. 怀孕八个月孕妇的营养要点 建...

孕妇能吃坚果吗 适合孕妇吃的坚果食谱

孕妇是特殊的一类人群,怀孕期间需要注意的事项有很多,尤其是孕妇饮食,那么孕妇可以吃坚果吗?以下就是适合孕妇吃的坚果食谱....

怀孕吃坚果好 孕妇多吃什么坚果

众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分.那么孕妇吃什么坚果好呢?...

怀孕吃什么坚果最好 孕妇怎能少了这几样坚果

女性一旦怀孕,那么对营养的需求就不仅仅是一个人了,小胎儿也是需要通过母体摄入足够营养的.孕妇饮食要均衡.科学,可适当补充一些坚果,因为不少坚果含有dha,能促进胎儿大脑发育,那么怀孕吃什么坚果最好呢?核桃.瓜子仁.松子.开心果都是不错的坚果...

孕妇怀孕期间吃坚果有利于胎儿生长 推荐6种孕妇吃的坚果

相信很多人都很喜欢吃坚果吧,坚果属于高热量高脂肪的食物,虽然脂肪多,但大多是不饱和脂肪酸为主.核桃被称之为被补脑佳品,是准妈妈的首选的坚果类零食食品,但是不宜一次性食用太多,一天最多只能吃3个.开心果富含丰富的营养成分,属于低碳水化合物膳食...

怀孕吃哪种坚果对身体好 孕期吃坚果注意些什么

一.孕期对身体好的最佳坚果 孕妇吃哪些坚果好?核桃.瓜籽.松籽.榛子等坚果都是孕妈可以吃的"脑黄金"哦! 1.核桃 核桃含有丰富的磷脂,它能补脑.健脑,促进大脑皮质的发育.500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值...

有先兆流产不能吃什么坚果 这3种坚果孕妇千万不能碰

怀孕对于一个家庭来说是一件非常喜悦的事情,但是一些人不够注意细节,导致孕妇出现先兆流产,那孕妇一旦发生先兆流产就意味着有可能会失去孩子.那么,为了保住孩子孕妇只能调养,在家调养的时候孕妇对于食物也要注意,比如说吃坚果这个方面....

孕妇每天吃多少坚果合适

坚果是一种含有很多蛋白质和脂肪的食物,而孕妇怀孕的时候这是要补充这两者的时候,所以坚果也是怀孕的时候所需要的食物之一.坚果里面还含...

孕妇能吃哪些坚果 这四种坚果适合孕妇吃

孕期饮食一定要注重营养的全面性,才不会因为缺乏营养而出现一些问题.怀孕期间适当的吃一些坚果,对孕妇和胎儿来说都能够起到非常好的作用,所以怀孕期间我们不要单纯的只吃一些蔬菜和水果以及肉类食品,适量的补充坚果,也是非常不错的选择.那么孕妇能吃哪...

孕妇能吃哪些坚果 怀孕期间不能吃的六种蔬菜

一.7种适合孕妇吃的坚果 1.杏仁:杏仁有降气.止咳.平喘.润肠通便的功能.孕妇便秘吃这个最好了.但是,杏仁又有一定的毒性,所以适可而止,不宜多食.如果不喜欢吃杏仁,可以选择吃带杏仁的巧克力或者杏仁蛋糕. 2.花生:花生内含的蛋白质较高.其...

孕妇吃什么坚果好

坚果,对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处.一般怀孕了,都会有人建议说吃一些坚果,那么孕妇吃坚果都选哪些好呢?...

孕妇科学吃坚果身体更健康 孕妇适合吃什么坚果

众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分.胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,......

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认