最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

怀孕吃什么坚果最好 孕妇怎能少了这几样坚果

2018-01-02 4 收藏 举报

简述:女性一旦怀孕,那么对营养的需求就不仅仅是一个人了,小胎儿也是需要通过母体摄入足够营养的.孕妇饮食要均衡.科学,可适当补充一些坚果,因为不少坚果含有dha,能促进胎儿大脑发育,那么怀孕吃什么坚果最好呢?核桃.瓜子仁.松子.开心果都是不错的坚果...

  女性一旦怀孕,那么对营养的需求就不仅仅是一个人了,小胎儿也是需要通过母体摄入足够营养的。孕妇饮食要均衡、科学,可适当补充一些坚果,因为不少坚果含有dha,能促进胎儿大脑发育,那么怀孕吃什么坚果最好呢?核桃、瓜子仁、松子、开心果都是不错的坚果,一起来详细了解下吧。

  

  核桃当中含有的磷脂非常丰富,可以补脑、健脑,能促进大脑皮质的发育。孕妇在整个孕期的时候,都可以每天吃上两三个核桃,可以补充足够的蛋白质、赖氨酸和维生素E等,让宝宝的大脑更为聪明。

  瓜子所含的种类比较多,不仅有我们常吃的葵花籽,还有南瓜子和西瓜子等,不同的瓜子具有不同的功效和作用。葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,而西瓜子可润肠、健胃等,南瓜子可减少结石出现。孕妇可结合自身的口味,每天适当补充一些。

  松子当中含有丰富的维生素A和E,另外还有很多人体所必须的营养成分,可祛病强身,能润肠通便等,在孕中晚期的时候吃点,可减少便秘出现。

  开心果也是非常适合孕妇的一款见过,其中含有大量的维生素、矿物质和微量元素等,可在一定程度上补充胎儿和孕妇身体所需。另外其中的油脂,能润肠通便,排毒等。开心果还可以预防贫血、营养不良等疾病。

  花生当中的蛋白质含量丰富,并且容易被人体吸收和利用。花生的红衣皮还能补血,适合稍微有点贫血的孕妇来用,每天吃上几颗生花生,不仅补血,而且还养胃。

  适合孕妇吃的坚果,除了以上介绍的这些之外,其实还有很多比如榛子、板栗、腰果等,每种坚果的作用都不太一样,但是需要提醒大家的是,尽量不要吃杏仁,因为具有一定的毒性,可能会诱发胎儿畸形。其他的坚果也不要吃太多了,当心上火。

可能相关的文章

[孕妇吃什么可以补dha]孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃

篇一:怀孕八个月的孕妇吃什么好 当女性怀孕已经有八个月的时间后,对各种营养的需求是很高的.因为接近临产,所以家属要注意给孕妇补充营养.那么,怀孕八个月孕妇吃什么好呢?下面就来看看北京466医院妇科专家的介绍吧. 怀孕八个月孕妇的营养要点 建...

孕妇吃什么坚果最好

绝大多数坚果中都富含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,这两者都是宝宝生长发育所必须的营养物质.所以,准妈妈们在怀孕期间应该多吃一些坚果,来补充营养.那么,吃什么坚果最好?...

[孕妇吃什么给胎儿补脑]孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃

篇一:素食孕妇多吃核桃有利胎儿大脑 营养速记 1每天增加1250千焦热量 方法同怀孕中期. 2慎防贫血要补铁 胎儿一天天地成长,孕妈咪的负担也一天一天地增加,孕妇的血容量会随着生理需要的的增加而有所增加,但红细胞增加的量比血浆要少,也就是说...

孕妇能吃哪些坚果 怀孕期间不能吃的六种蔬菜

一.7种适合孕妇吃的坚果 1.杏仁:杏仁有降气.止咳.平喘.润肠通便的功能.孕妇便秘吃这个最好了.但是,杏仁又有一定的毒性,所以适可而止,不宜多食.如果不喜欢吃杏仁,可以选择吃带杏仁的巧克力或者杏仁蛋糕. 2.花生:花生内含的蛋白质较高.其...

孕妇吃什么干果好 坚果对胎儿的好处

一.怀孕吃什么坚果比较好呢 怀孕吃什么坚果好 不管是准妈妈还是胎儿,坚果都是最好的补脑益智食品. 对于胎儿,身体发育首先需要蛋白质.可是,对于大脑发育来讲,却以不饱和脂肪酸为第一需要.脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的.而...

[孕妇补dha是什么东西]孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃

篇一:孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃 孕妇吃什么坚果好呢?坚果对准妈妈和胎儿来说都是有好处的,是孕期零食最佳的选择之一.今天,不如就来一起看看哪些坚果适合孕妇吃,在选购坚果时需要注意哪些吧. 孕妇吃坚果的好处 坚果中富含不饱和脂肪及其他...

[孕妇吃含dha的食物有哪些]孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃

篇一:孕妇吃哪些坚果最好?两种坚果不能吃 孕妇吃什么坚果好呢?坚果对准妈妈和胎儿来说都是有好处的,是孕期零食最佳的选择之一.今天,不如就来一起看看哪些坚果适合孕妇吃,在选购坚果时需要注意哪些吧. 孕妇吃坚果的好处 坚果中富含不饱和脂肪及其他...

怀孕吃坚果好 孕妇多吃什么坚果

众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分.那么孕妇吃什么坚果好呢?...

怀孕吃什么坚果好呢 孕妇吃坚果注意事项

坚果大多都是种子类的食品,其中含有油脂.矿物质和丰富的蛋白质,它的营养比一般的食品都要全面些,所以,孕妇在怀孕期间应该适量的吃坚果.经常吃坚果对胎儿的身体发育很重要,对大脑发育也很重要,那么,怀孕吃什么坚果好呢?接下来小编就给大家介绍一些适...

怀孕吃什么坚果好_ 孕妇吃坚果注意事项

一.怀孕吃什么坚果好些呢 孕妇吃哪些坚果好?核桃.瓜籽.松籽.榛子等坚果都是孕妈可以吃的"脑黄金"哦! 1.核桃 核桃含有丰富的磷脂,它能补脑.健脑,促进大脑皮质的发育.500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,...

孕妇怀孕期间吃坚果有利于胎儿生长 推荐6种孕妇吃的坚果

相信很多人都很喜欢吃坚果吧,坚果属于高热量高脂肪的食物,虽然脂肪多,但大多是不饱和脂肪酸为主.核桃被称之为被补脑佳品,是准妈妈的首选的坚果类零食食品,但是不宜一次性食用太多,一天最多只能吃3个.开心果富含丰富的营养成分,属于低碳水化合物膳食...

孕妇吃什么坚果对宝宝最好

很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质,害怕食用后发胖,而对它望而却步.其实恰恰是这两种营养成分,无论对于准妈妈自己的能量补充,还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的....

怀孕吃什么坚果好 孕妇吃坚果要注意什么

一.适合准妈妈的5类美味坚果 1.核桃:核桃性温.味甘,有健胃.补血.润肺.养神等功效,另外核桃含有丰富的磷脂,它能补脑.健脑,促进大脑皮质的发育.500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋...

孕妇每天吃多少坚果合适

坚果是一种含有很多蛋白质和脂肪的食物,而孕妇怀孕的时候这是要补充这两者的时候,所以坚果也是怀孕的时候所需要的食物之一.坚果里面还含...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认