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蒸水果可以帮助美颜 蒸水果养胃餐谱

2017-07-06 10 收藏 举报

简述:一.蒸水果可以帮助美颜 肉桂红酒煮苹果功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾.祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛食材:苹果1个.红酒300ml.百合半个.青柠1片.肉桂...

一、蒸水果可以帮助美颜

  肉桂红酒煮苹果功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗衰老,还能缓解生理期的疼痛食材:苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量做法:

  1)青柠切片,泡在凉水中2)百合洗净剥成片3)苹果一个,去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中5)炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖6)大火煮开后加入苹果和百合7)用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用荔枝马蹄火龙果汁糖水功效:单独吃荔枝容易上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳~食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量做法:

  1)荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好2)荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用3)红肉火龙果去皮取汁备用4)锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中5)大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟6)放入冰糖再炖煮5分钟7)糖水放凉后,将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃

二、蒸水果的功效有哪些

  香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

  做法:

  把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖,隔水蒸约10分钟,每日服用2次可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

  注意:

  严重便秘要及时就医。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

  2盐蒸橙子可帮助止咳作用:

  橙皮里的那可汀和橙皮油可以止咳化痰,那可汀也是常用的镇咳药成分,就连西医处方里的很多药物都会加入那可汀。

  做法:

  把洗净的橙子用盐水泡20分钟,把橙子顶盖切掉露一个口,在露出的果肉上撒少许盐并用筷子戳几个洞,接着把切下的“盖子”重新盖回去。

  然后把橙子放进碗里蒸,水开之后继续蒸15分钟。蒸好后吃掉果肉喝掉汤汁,只留下橙皮不吃就可以。

  注意:

  如果咳嗽严重应及时就医。另外橙子不要和猪肉、虾混合吃,否则容易生成不易消化的物质。

  3炖柚子可帮助化痰作用:

  柚子有理气化痰、润肺清肠等功效,能促进食欲、缓解消化不良,还能抑制口腔溃疡。易上火的人可以常吃柚子。

  做法:

  鲜柚子去核后隔水蒸熟,加蜂蜜或白糖拌着吃。

  注意:

  柚子性寒,身体虚寒的人吃了可能会导致腹泻。

三、蒸水果养胃餐谱

  一、盐水蒸血橙方法:血橙洗净在盐水中腌泡半小时,清除果腊,捞出。削掉顶端的皮,露出果肉,用筷子戳几个洞,撒上少许盐,再把削掉的皮盖回去,整个放进碗里,上屉蒸15分钟。吃掉果肉,喝掉碗里渗出的果汁。

  功效:通过加热使橙皮中的珍贵营养可汀、挥发油、橙皮苷分解出来,具有抗氧化、提高免疫,清火消炎,和胃健脾,增加食欲,促进溃疡愈合的效果,适合消化不良,胀痛、嗳气的患者食用。

  二、苹果养胃酱方法:苹果去核,带皮切成丁,盛入碗里隔水加热5分钟,果肉变软即可,离火冷却后,连汁食用。

  功效:苹果含有多种矿物质,果皮中富含果胶,煮熟后充分析出,加热使果肉中的纤维充分软化,更易消化。果胶进入消化道后可以吸附胃肠壁上的细菌和毒素,具有收敛、排毒、止泻、抗炎的功效,适合胃炎、腹泻的患者食用。

  三、红枣枸杞鸡蛋羹方法:将干枣去核切碎与枸杞一起加入打好的蛋液,加等量温水,搅拌后入蒸锅,慢火20分钟蒸熟,气血亏虚者还可以加点山药。

  功效:能快速改善脾胃虚弱的状况,补充气血,促进胃肠蠕动及消化黏膜损伤的愈合,同时避免枣皮过硬刺激胃黏膜。国外一项医学研究发现,胃炎患者每日适量食用大枣,康复速度是单纯服药的3倍。

四、吃水果有哪些禁忌

  禁忌一:忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

  禁忌二:吃水果忌不卫生食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

  禁忌三:生吃水果忌不削皮一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

  禁忌四:忌用菜刀削水果因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

  禁忌五:水果忌用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

  禁忌六:吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  禁忌七:忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

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