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增强小儿免疫力 三个方法让孩子提高自身免疫力

2016-10-18 5 收藏 举报

简述:孩子如果从小就免疫力低下的话,那么就会导致其体质变的非常差,体质差的话就会造成孩子体弱多病,所以提高孩子免疫能力是父母首先要做的事情,而提高孩子的免疫力不是一时半会的事情,需要从日常生活中的点点滴滴进行,比如合理搭配饮食.进行有规律的活动和...

  孩子如果从小就免疫力低下的话,那么就会导致其体质变的非常差,体质差的话就会造成孩子体弱多病,所以提高孩子免疫能力是父母首先要做的事情,而提高孩子的免疫力不是一时半会的事情,需要从日常生活中的点点滴滴进行,比如合理搭配饮食、进行有规律的活动和运动、保证有充足的时间休息。

  1.合理搭配饮食。给孩子的食物一定要搭配合理,虽然孩子的个人口味要考虑,但是营养是首先的指标,让孩子补充多种营养是提高免疫力的基础,如果孩子挑食的话那么一定要改正这个毛病,挑食是会让身体长期缺乏某种营养物质的,从而让孩子的免疫力低下。

  2.有规律的活动和运动。这里,父母要分清楚活动和运动不是一回事,运动的强度是比较大的,而活动的强度不大也没有什么要求。父母可以根据孩子的体质来给其规划活动内容和运动内容,一般运动的时间在半个小时作用就是开了,而活动的内容则没有时间要求,多活动活动是不错的选择。

  3.保证充足的休息。孩子的睡眠是一定要保证在八个小时以上的,不然的话会对孩子的身体发育不利,而除了睡觉之外,日常生活中的一些休息也是要注意的,比如午休就是很重要的,能够让孩子的免疫力得到长足的提升,还能够有效的促进孩子的发育。

  免疫力的提升是需要一个过程的,父母只有从生活中的点点滴滴做起才能够让孩子的免疫力得到提升,而只有免疫力提升了才能让孩子的更加健康的发育和成长,孩子也能够更好的抵御各种疾病。

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