最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

收腹带减肥到底有用吗 怎样减肥最快最有效

2017-10-16 6 收藏 举报

简述:一.收腹带究竟能够瘦肚子吗 产后腹带的主要作用是:帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘.并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用.很多人对腹带都有一定的误解,认为腹带有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形.其实,产后腹...

一、收腹带究竟能够瘦肚子吗

  产后腹带的主要作用是:帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘。并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解,认为腹带有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实,产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。

  腹带使用不当害处多

  容易导致血脉不畅:

  如果长期使用产后腹带,容易导致血脉不畅,从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

  诱发妇科疾病:

  如果腹带太紧,可能会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴道前壁或后壁膨出等,并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

  乳汁减少:

  对有哺乳任务的新妈妈,由于腹带的束缚,勒得胃肠蠕动减慢,影响食欲,会造成营养失调,乳汁减少。

  腹带的正确使用方法

  建议开始使用时间:

  顺产:最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用腹带。

  剖腹产:可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部,做有利于缓解疼痛,促进伤口愈合。使用时要注意,最好在下床活动时用,卧床后应解下,腹部拆线后就别再长期使用腹带了。

  因此在使用收腹带的时候,最好是不要一次性使用时间过长,尤其是在晚上睡觉的时候,尽量可以将其松开,或者是适当的放松收腹带,因为由于长时间过紧束缚而引起身体的血液循环不畅,胃肠蠕动也会减慢,从而影响到正常的食欲。

二、减肥收腹带的方法是怎样的呢

  收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带,分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛,防止内脏下垂而设计的,非产后专用也叫束腹带,是针对腹部肥大的人群。产后胎儿娩出,母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重,在重力作用下,内脏容易下垂。尽早使用收腹带,从产后第二天开始,持续半年最有效,能提升腰腹部曲线,防止内脏下垂,促进子宫收缩,帮助体内机能恢复。

  手术后,大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛,术后及时使用剖腹产专用收腹带固定保护伤口,可促进伤口愈合,防止伤口缝合处裂开留下疤痕。使用腹带可减轻重力、活动等造成的拉伸牵扯、对伤口的摩擦,有效缓解术后疼痛。产妇下床前使用腹带,能够避免伤口疼痛,促进术后身体整体恢复。

  产后收腹最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不舒适,还会影响血液循环,压迫胃肠和内脏,使用这类腹带一定要注意。

  产后使用束缚带,一定要避免使用一些刺激性的,因为有一些是使用化学的纤维来制作的,这样就会对女性的皮肤产生刺激,而且使用的时候要注意透气,千万不能贪图便宜,使用一些劣质的收腹带,这样对于女性的伤害是很大的。

三、如何正确的减肥呢

  减肥是每个人都会关注的话题特别是女性,首先我认为盲目减肥是没有效果的,就算能够达到减肥效果但是你能保证身体没出问题吗?很多女性爱美,为了减肥不惜去吃大量的一些减肥药种类、抽脂、节食。这能达到效果,但是身体肯定承受不住。是药三分毒,如果吃药达到减肥效果了但是肾脏积累的毒素怎么办?要多注意对于减肥真的是很不好的。过度的节食会患上低血糖、骨质疏松等病症,这就多少会有一些得不偿失喽。节食者得胃病的几率比平常人高6倍。所以说减肥要科学全面,不能随便的乱来。

  减肥第一件事,早餐一定要吃。很多人为了减肥一天只吃两顿饭,早餐一般都是忽略掉。根据调查显示,早上不吃早餐的八成以上患有胃病,减肥也并没有达到效果。早餐可以精简,但不能删减。早餐可以一瓶牛奶加个面包,也可以喝粥。喝粥不仅可以养胃又可以减肥,是很多女性的首选。午餐大家可以吃少许瘦肉加蔬菜,不要轻易节食,中午不吃饱会导致一天都没有精神。餐后可以啃一个苹果,晚餐可以少吃,餐后加水果。食物方面大家可以看看,但是要想短期有快速的达到效果,一定要运动。

  运动分为有氧运动和无氧运动,我个人比较推荐有氧运动中的慢跑,和游泳。这两个运动可以适应大多数男女。无氧运动中可以做俯卧撑和仰卧起坐,这运动适合男性。每天早上和下午花上个小时左右去运动,不仅可以强身健体还能消耗身体里多余的卡路里,何乐而不为?在此我希望大家可以从运方面去减肥,食物方面尽量少吃油腻的东西。

四、睡觉减肥法的要点主要有什么

  要点1:有规律的睡眠时间

  将起床时间向前推7个半小时,就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你与男友或者朋友有约,那么请相应地将起床时间向后推1~2个小时,但必须保证7个半小时的睡眠。

  关键点:每天坚持7个半小时的睡眠,睡眠时间越接近这个目标,瘦身效果越明显(当然,并不是说睡得越多,瘦得越多)。

  要点2:良好的睡前习惯

  睡前45分钟开始,可以做一些有利于睡眠的活动,比如:阅读、沐浴,让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑,把手机调到静音,以免眼睛感受到光线,把醒来的讯号传送给大脑,降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。

  要点3:戒掉咖啡因及酒精饮料

  下午2:30之后,你就不能再碰那些含咖啡因的饮料了,茶及苏打水也在禁品之列,睡前3小时,不可再饮酒,酗酒会令人昏睡,但是得不到深度睡眠,酒醒之后你还会彻夜难眠。

  要点4:寻找适合你的最佳睡眠时间

  不是每位女性都刚刚只需7个半小时的健康睡眠时间,有些人需要9个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒,那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早15分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间,这个过程大约需要1周时间。

可能相关的文章

收腹带减肥有用吗 怎样快速健康减肥_收腹带减肥是否有效_9个快速减肥法

一.收腹带减肥是否有效 1.作用效果.减肥收腹带 可以帮助人们获得理想的体型,如果在使用期间能够适当的节食的话,效果会更加明显的,减肥收腹带 可以使人更加容易产生饱腹感,这样可以减少进食量,从而起到减肥的目的,另外一个方面,由于产后女性的脂...

减肥收腹带 夏季怎么减肥最有效

一.减肥收腹带是否有用 1.作用效果:减肥收腹带 可以帮助人们获得理想的体型,如果在使用期间能够适当的节食的话,效果会更加明显的,减肥收腹带 可以使人更加容易产生饱腹感,这样可以减少进食量,从而起到减肥的目的,另外一个方面,由于产后女性的脂...

收腹带减肥有用吗 怎样正确使用收腹带

一.使用收腹带减肥真的有用吗 收腹带燃脂有用吗 束腹带也称收腹带,现今主要是指产后收腹带.最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用,因此,常称"束腹带",随着人们对产后收腹带使用的普及,逐渐多称收腹带.产后收腹带.市场有纱布绷带式...

收腹带减肥有用吗 产后收腹带那种好

一.收腹带减肥有用吗 产后束腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手.腹部是产后女性最易导致身体变形的地方,由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛,这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病...

腹带有用吗 产后戴腹带真的能减肥吗

对于当代女人来说,生完孩子之后最怕的就是身材的走样,因此多数女性在生产之后都会使用腹带来帮助自己恢复好身材....

收腹带减肥有用吗 怎样减肥

很多女性在生完孩子之后呢,婆婆都会让他们使用腹带收腹,这样就可以很快的使自己的身材恢复原样,这就导致很多女性认为收腹带具有减肥的效果,其实,孕妇怀孕时骨盆韧带和结缔组织受怀孕子宫的过度牵拉,娩后由于产妇身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,...

产后多久能用收腹带呢产后用收腹带能有用不收腹带能减肥吗顺产后用收腹带是否有用呢

一.产后多久能用收腹带呢 剖腹产后多久可以用束缚带?收腹带属于医用产品,一般医生会建议产后妈妈在分娩后第一天就使用收腹带,以帮助体痰盂咳出,加快产后恢.但是剖腹产妈妈在做完手术后腹部会留下伤口,因此不能马上用收腹带,避免引起伤口感染.一般医...

减肥收腹带有用吗 科学减肥的五个要点要谨记

一.减肥收腹带真的有效吗 1.作用效果 减肥收腹带 可以帮助人们获得理想的体型,如果在使用期间能够适当的节食的话,效果会更加明显的,减肥收腹带 可以使人更加容易产生饱腹感,这样可以减少进食量,从而起到减肥的目的,另外一个方面,由于产后女性的...

使用收腹带减肥有用吗,收腹带有哪些类型,用束腹带有什么危害,束腹带要绑多久

一.使用收腹带减肥有用吗 束腹带主要是针对的是产后妈妈脂肪流动性较大而进行辅助减肥的一种方式.但是其针对普通的减肥作用并不是很大. 用束腹带可以纠正产后妈妈腹部肌肉松弛,肚腩.腰围变大,束腹带可以贴身绑缚在耻骨到肚脐的位置,帮助妈妈补充肌肉...

收腹带减肥有用吗_ 减肥注意哪些

一.利用收腹带减肥真的有效果吗 剖腹产后,一般情况下都处于平躺的睡眠状态,如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话,一般医护人员不让产妇这个时候使用收腹带,不过当产妇要开始活动,必然会所翻身或者小便之类的,或者第二天要下床活动,走动走动的话...

产妇何时用收腹带 收腹带减肥有用吗

一.产妇何时用收腹带效果好 怀孕期间,子宫变大.腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大.腹肌变松. 因此,在顺产后一周内用收腹带是有好处的,最好再顺产后第三天开始使用.但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,...

什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法

一.最快最有效的减肥方法 最快最有效的减肥方法一.刺激法 都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天.不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法.方法很简单,两腿分开站立...

使用收腹带减肥有用吗 教你几招夏天减肥好方法

一.收腹带减肥有效果吗 收腹带是辅助燃脂的一种方法,现在在生活当中,可能很多人都会利用它帮助自己减肥瘦腿,但是用收腹带瘦腰减肥是否是健康科学的,这个问题大家还是需要格外注重的,因为有的时候盲目的使用,不仅不能能够帮助自己减肥瘦腰,反而容易造...

产后收腹带减肥有用吗 什么样的收腹带是适合的

一.产后想快速恢复身材绑束腹带有用吗 女明星的产后复出,再对比起镜子中臃肿不堪的自己,常让不少新妈妈感觉到一万点的"伤害".要知道,生完孩子之后,90%以上的女性在产后3个月之内体形和产前会发生很大的变化,尤其是腹部.而此时,产后束腹带的出...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认