最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

女人产后养身的方法 产后女人怎样食疗滋养身体

2020-02-27 31 收藏 举报

简述:产后饮食是相当重要的.因为生完孩子以后女性损耗了不少的元气.所以说,产后女人要吃对食物,一点都马虎不得.下面跟随最太太网一起来看......

产后饮食是相当重要的。因为生完孩子以后女性损耗了不少的元气。所以说,产后女人要吃对食物,一点都马虎不得。下面跟随最太太网一起来看看吧。

产后女人如何食疗滋养身体

一、大葱鱼汤

鲫鱼有助催奶,这是众所周知的,搭配大葱炖汤食用,有助改善奶水不足的问题。

所需主料:1条鲫鱼(一两斤左右,太大了吃不完,第二次吃又不够鲜美),各10G的葱和黄酒。

烹饪做法:

1、将鲫鱼宰杀,刮出鱼身上的鳞片,拔除鱼鳃,清理干净内脏,处理好了之后要清水多冲洗腹腔,避免残留血水。

2、洗好锅放于火上,然后放入一些植物油,等油烧热之后,将整条鱼放入锅中煎,等到两面都煎至成黄色之后,倒入备好的黄酒和大葱,再加水煮汤。

3、等到鱼肉煮熟了之后,就可以加少许食盐调味,出锅后喝汤吃鱼肉。

注意:这款汤适合产后奶水少或是没奶水的女人食用,建议这类女人每天吃一次,连续吃上一个星期,奶水差不多就来了。

二、豆腐蛋汤

这款汤对产后血虚的女人们有治疗作用,不想产后出现贫血问题的女人,请一定要吃。

所需主料:1个鸡蛋,1块豆腐。

烹饪做法:豆腐用清水浸泡半个小时,之后往锅中加入清水,等其煮沸之后将豆腐切成长方形的样子再放入开水里面,等豆腐汤煮沸之后,就打入鸡蛋,等汤水煮沸一两次之后,加一些红糖调味就可以出锅食用了。

注意:如果要加盐的话,请一定记得是少量,因为产后不宜吃太多盐,不然很容易造成水钠滞留在身体里面,使得女人们出现水肿问题。

三、百合糖水

百合具有宁心安神之效,这是大家都知道的,对于失眠的人来说,利用它煮汤食用,能够改善失眠。产后女人如果有失眠问题的话,也可以尝试吃百合帮助入眠。

所需主料:适量的百合和冰糖。

烹饪做法:

1、将买来的百合(干)放入清水中浸泡几分钟,然后洗锅将浸泡过后的百合倒入锅中,加两三碗水熬煮,等到水开了之后倒入冰糖,盖上锅盖焖煮五六分钟就可以起锅食用了。

2、另外,也可以加入红枣炖煮,这样安神效果会更加明显的。

注意:百合除了能安神之外,吃了之后还能减少你做噩梦的问题,还能帮助你养颜美容。所以说,产后女人们不妨喝一喝哟。

女人产后养身的方法

生产之后,身体往往会很虚弱,除了要在饮食方面进行保养之外,还应该做好护理工作。这样才不会给身体带来麻烦,或者说不会影响身体的恢复。所以说,这些产后养身法子,产后女人必须来瞧瞧:

1、保持愉快的心情

产后女人若是时常心情不好的话,对奶水的分泌没有益处,这样子容易饿坏宝宝的。所以说,产后女人们要自己的心情好起来,尤其是在坐月子的时候,不要和婆婆计较过多,也不要埋怨自己的丈夫。有什么不满的话,应该温和地说出来,而不是大声呵斥。

2、要讲卫生

产后女人会有一段时间会需要排除恶露,所以说,要勤换卫生巾,这样才能减少细菌的滋生,而且也不容易产生异味。而且大小便之后,要记得用温水冲洗会阴部位。洗好之后,要用材料比较柔软的毛巾擦拭遗留在会阴部位的水分,记得擦拭的步骤是由前向后,或者说直接轻轻按压也可以。但是千万不要来回擦拭,因为这样子的擦拭方式,很容易擦破会阴的皮肤,容易造成感染。

3、尽量多休息

生完孩子之后,要给孩子喂奶、换尿布之类,还要哄孩子,弄得不少产后女人睡眠严重不足。而且还有一些女人,产后还做家务,比如说洗衣服之类的。要记住,坐月子期间应该抓住一切机会补眠,不要去做家务,好好休息,让身体有足够的时间恢复,不能身体还没好,又给身体添了新伤口。

可能相关的文章

食疗方滋养身体 产后女人怎样“吃”回健康

生完小孩子以后,很多产妇松了一口气,但其实产后的女人很容易出现一些问题.所以产后女人必须"吃"回健康.那么,产后女人如何食疗滋养身体?...

五食疗养身方案 决不再当“虚”女

女人天生就是比较较弱的群体,再加上一些不良的生活作息,导致身体更虚,身体虚弱了就该及时调理.那么身体虚如何调理?女人身体虚弱怎么办...

产后恢复身体的食疗方法有哪些

生孩子对于女人来说是痛并幸福着的,那么生完孩子要如何给自己进补呢?产后恢复身体的食疗方法有哪些呢?...

产后养身应该注意12个事项

怀孕和分娩,使妈咪的身体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原.不然的话,很容易留下月子病根. 叮咛1 房间要...

产后补虚养身多喝汤 推荐5款大补汤

生完孩子后,身体的调养非常重要,喝养生汤不仅可以提供能量还能增强免疫力,让身体快速恢复,那么产后补虚养身喝什么汤好呢?...

产后养身的12个注意事项

生完孩子后,妈妈们的身体非常虚弱.产后有哪些事情要特别注意的吗?这12个贴心叮咛妈妈们要记住了....

产后调养靠食疗 这些食谱女人必须吃

产后对于女人来说是很重要的时期,如果保养得当可以帮助身体的恢复.那么,女人产后怎么调养呢?靠食疗效果好....

产后祛斑方法大全 推荐三款祛斑食疗方

生完孩子后,女人开始积极的恢复身体,某天照镜子发现,脸上竟然长斑了,那么产后如何祛斑呢?以下就是产后祛斑的方法大全,还等什么,赶紧来试试....

女人冬季养身吃什么进补 常吃这些身体好

冬季逐渐步入寒冬,进补食物可以增强体质抵御严寒,那么,女人冬季养身吃什么进补?...

蜂蜜养身体吗?探讨女人常喝蜂蜜的好处

1.改善便秘 食用蜂蜜还可改善便秘,促进肠道毒素的排出,养颜除了食物营养成分的很好吸收,还有一个关键就是排毒. 2.缓解疲劳 蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果,是白领女性首选的食养食疗佳品. 3.为细胞提供养分 用蜂蜜涂抹于皮肤外表,蜂蜜中的...

女人怎么防衰老 介绍日常养颜养身方法

女人都是不希望自己会衰老的,那么该怎么才可以防止衰老呢?方法有哪些呢?

养身美容汤的几种做法

养身美容汤是我们中医经常用到的食疗方法,主要是根据中医原理,使用不同的药材和食物相互搭配,在进食的同食又能起到调理身体的作用,拥有...

滋养女人的11种好膳食

中国有传统五千年的历史,老祖宗们讲究药食同源,讲究食疗养生,近日总结出了十一种食物,这些食物对女性很好,滋养了中国女性几千年....

产后同房阴道干涩怎么办 4个方法滋养阴道

在产后的6~8周可以恢复正常的性生活,但由于部位恢复时还比较娇嫩加上卵巢激素不够充分等原有,在同房时会有阴道干涩和疼痛的感觉.那么,产后阴道干涩怎么办?...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认