最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

深海鱼在日本最受宠!日本人长寿的秘诀!

2016-12-14 10 收藏 举报

简述:你知道日本这个国土面积不及我们一个省份的小岛国为何长寿的人那么多呢?其实日本长寿这与他们的饮食关系密切,日本料理也有"世界第一健康菜"的美誉.俗话说"靠山吃山,靠海吃海",海鱼.海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源. 深海鱼最受宠 ...

  你知道日本这个国土面积不及我们一个省份的小岛国为何长寿的人那么多呢?其实日本长寿这与他们的饮食关系密切,日本料理也有“世界第一健康菜”的美誉。俗话说“靠山吃山,靠海吃海”,海鱼、海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源。

  深海鱼最受宠

  世界上没有哪个国家比日本人更爱吃鱼了,每年人均吃鱼100多公斤,超过大米的消耗量。日本冲绳岛健康百岁老人比例一直远高于世界上绝大部分地区。冲绳国际大学专家经多年研究得出结论,多吃鱼尤其是海鱼是他们长寿的重要原因。中国人也喜欢吃鱼,清蒸鲈鱼、糖醋鲤鱼、葱烤鲫鱼,但多是淡水鱼和浅海鱼。日本人则更钟爱深海鱼,比如金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等。海鱼肉质相对细腻鲜美,营养价值大都超过河鱼,如含有较高的dha(俗称脑黄金,对智力和视力发育至关重要)。而且,富含不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸,有助降低高血压和心脏病的发病率。日本人钟爱的章鱼、秋刀鱼、蚝等海鲜中,含有丰富牛磺酸,有助降低血液中的胆固醇,减少甘油三酯。

  深海鱼可以延长寿命,那么你知道还有哪些食物也是长寿必吃的吗?一起去看看啊。

  日本为何长寿 日本长寿的秘密 长寿的食物有哪些。

  长寿的食物

  1.松子

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可帮助排便,还能滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

  2.海带

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。其最大的优点是热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

  3.莲藕

  莲藕富含铁、钙等微量元素,营养价值很高,有明显的补益气血的作用。

  4.玉米

  玉米,是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查,发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化,原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素e,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

  5.胡萝卜

  胡萝卜高含维生素a,,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分 胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒,这样,胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖,胡萝卜素的保存率高达95%。 胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。

可能相关的文章

深海鱼最受宠 日本长寿的秘密

很多人都不理解日本为何会年年占据长寿榜首位,其实日本长寿的秘密很简单.常吃深海鱼是日本最大的长寿秘诀,那么你知道除了深海鱼之外还有哪些食物能长寿呢?...

深海鱼在日本最受宠的原因竟然是!

你知道日本这个国土面积不及我们一个省份的小岛国为何长寿的人那么多呢?其实日本长寿这与他们的饮食关系密切,日本料理也有"世界第一健康菜"的美誉.俗话说"靠山吃山,靠海吃海",海鱼.海鲜一直是日本人从古至今的主要食物和营养来源. 深海鱼最受宠 ...

能够长寿的海鲜食用秘诀 吃深海鱼为何能防癌

日本是以海鲜为主流的饮食王国,对于深海鱼的食用方法研究颇深.深海鱼具有防癌降压等保健功效,吃对方法有利于身体养护.那么,夏季如何吃深海鱼呢?...

长寿有何秘诀 看看日本长寿县的长寿秘诀

日本长寿县有何秘诀可言呢?我们都知道日本平均寿命特别高,那么你知道他们是如何长寿的吗?下面一起去看看日本长寿县的长寿秘诀,揭开日本长寿的秘密....

日本人成最长寿男性 日本长寿的秘诀

据媒体报道,最近日本人成最长寿男性,据悉这名男子112岁.其实日本人长寿是大家都知道的,那么你知道日本人长寿的秘诀吗?...

揭秘日本长寿村:常吃豆腐海带等食物

日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的"超长寿"胜地.这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村.这里的人们经常吃4种食物: 鱼:深海鱼(如青花鱼.鲑鱼.鳕鱼.沙丁鱼)中的dha...

日本人长寿秘诀 吃睡笑动医5字诀

日本人一直以来都是属于比较长寿的人群,那么你知道为何日本人这么长寿呢?一起去看看日本人的长寿秘诀....

日本百岁老人长寿的秘诀就是这个

如何才能长寿呢?我们都知道日常是平均寿命最高的国家,那么他们的百岁老人为何如此长寿呢?数据统计,独立生活是他们的长寿秘诀....

日本平均寿命再创记录 长寿有啥秘诀

你知道日本的平均寿命是多少吗?据了解14年日本的平均寿命再次刷新了几率.日本女性的平均寿命为86.83岁,位居世界首位.你知道他们的长寿秘诀是什么吗?...

长寿村每天必吃4种食物是哪些?

日本长寿村每天必吃4种食物 日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的"超长寿"胜地.这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村.这里的人们经常吃4种食物: 鱼:深海鱼(如青花鱼.鲑...

日本人长寿的饮食秘诀 每天喝6杯绿茶

据美国合众国际社最新报道,日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区.那么,日本人究竟有哪些长寿秘诀呢?下面我们就一起来了解一下....

日本老人长寿秘诀竟是最便宜的菜

据美国合众国际社最新报道,日本冲绳岛健康的百岁老人比例一直远远高于世界上绝大部分地区.而其居民的饮食方案(含有大量蔬菜和少量肉食)或许能够解释他们长寿的原因. 冲绳岛百岁老人的比例在日本最高,老寿星爱吃的饮食中包括米饭.豆腐.竹笋.海藻.泡...

日本人为何寿命最长 归功于五大秘诀

你知道日本人为何会长寿吗?其实日本人长寿跟饮食离不开关系.下面就去看看日本人长寿的秘诀....

日本105岁老人百米跑创纪录 长寿有何秘诀

想要在百岁的时候还健步如飞吗?想要像105岁的宫崎秀吉破105-109岁组男子百米纪录吗?日本是百岁老人是世界最多的国家之一,他们的长寿秘诀是什么呢?跟着小编去看看吧....

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认