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孕中期的大事清单 准妈妈安排好了吗

2021-01-27 7 收藏 举报

简述:到了孕中期,胎儿也比较稳定了,准妈妈就可以稍稍的放宽心.准妈妈这时候就要抓紧时间,仔细梳理,在这一时期内安排好必做的大事清单....

参加一个孕妇锻炼班

如果你还没有做,现在就该开始有规律地做适合孕期的锻炼了。注册参加一个培训班,有助于你坚持到底。此外,很多准妈妈觉得这也是她们与其他准妈妈互相支持和帮助的一个场所。有产前瑜伽或者普拉提、轻柔的舞蹈或者走路散步等项目的培训班,都很不错。

了解孕中期产前检查内容

在孕中期,你一般需要每隔4周产检一次。当然如果你有任何不适或者并发症,产检次数可能需要更频繁一些。你需要验血,做糖筛查以便确定你是否有妊娠期糖尿病。医生会让你做唐筛或羊水穿刺来检查宝宝是否有唐氏综合征以及其他染色体异常、遗传缺陷、神经管缺陷等情况的危险。你也许还会在产检过程中通过b超看到胎儿的样子。

开始购买孕妇装

很多准妈妈都是在怀孕12-18周之间开始显怀。不过,即使你还看不出来怀孕,穿孕妇装多半也会让你觉得更舒服。只是别忘了,有些孕妇装也许不能一直适用,所以可能开始的时候只买几件最迫切的,以后再根据需要添加更好。

决定你是否要请导乐

导乐是受过专门训练的分娩教练,会在你分娩时给你所需的帮助。除了情感支持外,导乐还会帮你使用各种自然方法减痛。如果你打算请一位导乐陪产,最好能从孕中期就开始考察预订。

找一个产前分娩培训班

不同的产前分娩培训班可能差别很大,有的需要上几周课,有的可能只要一天就结束了。你的产检医院多半也会组织这方面的课程。

做好家庭财务规划

为人父母意味着你要多承担一些经济上的责任,从现在开始考虑保险以及宝宝的教育等问题,会让你以后更加从容。

让大孩子做好准备

如果你家里还有个大孩子,新生儿的到来对他的影响可能要比对你的影响更大。幸运的是,你现在还有几个月的时间让大孩子适应弟弟或妹妹的到来。此外,随着预产期的临近,你还要安排好在自己去医院生孩子期间,谁来照顾大孩子的问题。

安排一些属于自己的时间

即便你渴望当妈妈的热情非常高涨,你也应该留出时间享受这段宝宝还在肚子里的时光。现在就来做一些等你当了妈妈就没时间做的事情。听场音乐会或看场表演(有些专家不建议你听摇滚音乐,但其他类型的音乐会应该没有问题)。你也可以看一场电影,在你喜欢的商店逛逛。虽说你在宝宝出生后也能做这些事情,但那时候还是会不如现在方便,所以何不现在就做呢。

让宠物做好准备

如果你家里有宠物,在分娩前,也要让宠物做好准备。可以送给值得相信的人来照顾,也可以将其留在家中,但是一定要做好相关的防护措施,由家人来照顾宠物的生活,自己最好不要参与。

开始找月嫂或保姆

坐月子你打算让谁伺候?如果是请月嫂,你现在就该着手考察和预定了。宝宝出生后,你是继续上班还是全职在家带孩子?不管是哪一种,你也许都会需要一个帮手。是找爷爷奶奶、姥姥姥爷还是找保姆?早做决定吧,这样可以省去很多麻烦。

洗牙

孕期洗牙不仅安全,而且也非常必要。最近的研究表明,牙龈疾病和早产有一定的关系,养成去看牙的习惯,有助于你避免这种风险。

开始保湿你的孕肚

虽然在你的肚皮上抹滋润霜也许不能防止妊娠纹,但却能减轻瘙痒感!

进一步确定宝宝的候选名

到现在你多半已经给宝宝想了一些名字了,可以利用我们的方法尽量缩小你的候选名单,并和你丈夫达成共识。

你和你丈夫可以各列出10个你们喜欢的名单,然后互相交换,划掉对方名单中自己不喜欢的名字,说说你们的理由,直到找到你们都喜欢的名字。

写下你的疯狂胎梦

你也许会发现自己怀孕后梦开始多起来,在这方面,有部分原因是由于你在孕期晚上总需要起来上厕所,或者烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、背痛等情况也会干扰你的睡眠。在REM睡眠阶段(快速动眼睡眠阶段)醒来,会让你更有可能记得自己刚才做过的梦。

庆祝孕期过半

在怀孕20周,孕期过半的时候,你可以采取一些庆祝仪式来给自己打气。做做按摩或者买一套新衣服等等。另外,现在也是你和丈夫、朋友、亲戚单独相处的好时间。

考虑产假问题

什么时候停止上班开始休产假,并没有绝对恰当的标准,这很大程度上取决于你的身体状况、孕期的进展情况,以及工作上的压力和自身承受能力。家庭的财务状况也是一个决定因素,你产假休得越早,宝宝出生后恢复上班的时间可能就越早。

检查你的戒指

随着孕期的延伸,手指肿胀是比较常见的。如果你戴戒指,并且觉得有点紧,最好现在就把戒指摘了,免得以后摘不下来。如果你觉得非戴不可,可以用链子穿起来,戴在脖子上。

避免不安全的活动

现在你的肚子比以前又大一些了,你需要避免那些容易摔倒或者伤害肚子的运动或其他活动。冲浪、有身体接触的运动项目、滑雪、潜水等现在已经不适合你做了。

开始侧卧位睡觉

孕期过半时,很多医生会建议你不要平躺着睡,而要侧着睡,特别是要左侧卧位睡觉,因为这有助于血液流向你的胎盘,同时减轻浮肿。要想让自己侧着睡更舒服,你可以在两腿之间、臀部下面或者背后放一个枕头。

开始做骨盆底肌肉练习

骨盆底肌肉练习有助于防止孕期及产后漏尿,预防痔疮,同时还能增强阴道肌肉弹性,让性生活更舒适快乐。

给宝宝写一封信

这会成为你和宝宝以后分享的一份非常宝贵的纪念品。不用咬文嚼字,想到哪儿写到哪儿就可以。如果你真的不知道该怎么开头,你可以写一写你对宝宝的希望与梦想,写写当妈妈对你来说意味着什么或者你觉得好妈妈应该是什么样的。如果你真的不喜欢写东西,可以用一个专门的盒子,把孕期难忘的纪念品都放在这个盒子里。

收拾布置你的家

“抱窝”本能现在可能会在你身上有所显现。如果是这样,那就好好利用一下这种冲动吧。除了收拾你的柜子、准备宝宝的房间,你还需要让你丈夫或其他朋友帮你处理那些有危险的物品或做有危险的事情。比如,你现在不能处理化学品或者搬家具、上梯子等。

给丈夫一些时间

在为宝宝做准备的过程中,你也要抽出时间和你丈夫加强情感联系,让你们的夫妻感情更加甜蜜浓厚。你可以写下你最爱丈夫的哪些方面,告诉他你为什么这么爱他,或者牵着他的手一起去散步。记得每周至少做一件让你们有情感互动的事情。

健康饮食

在孕中期,你每天需要为自己和胎儿多补充200千卡的热量。你可以利用我们的孕期饮食日记,保证自己的营养供给。一天结束时,把你吃的东西记下来。如果你的奶制品吃得不够,可以在睡前吃点酸奶。如果你还需要多吃点水果,那不妨来一个橙子。

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