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冬季老人开窗注意什么

2015-11-17 10 收藏 举报

简述:老年人体质较弱,在寒冷的冬季里,以为关紧窗户,不让凉风进来就能不生病.而事实上并不是这样的,一天中室内紧闭窗户会导致空气不流通.氧气不足,不管是小孩子还是老年人,长时间呆在这样的环境中不但不能预防疾病,反而会降低免疫力.因此,开窗通风对老人...

  老年人体质较弱,在寒冷的冬季里,以为关紧窗户,不让凉风进来就能不生病。而事实上并不是这样的,一天中室内紧闭窗户会导致空气不流通、氧气不足,不管是小孩子还是老年人,长时间呆在这样的环境中不但不能预防疾病,反而会降低免疫力。因此,开窗通风对老人健康十分重要,专家建议每天至少要开窗3次。

  那么,冬季老人开窗要注意什么?

  1、每天最好开窗通风3次。

  每次通风15——20分钟,分别在早、中、晚。据测算,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9时——11时、14时——16时为佳。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。

  2、两种情况不宜开窗。

  一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。

  3、室内温度控制在16℃——22℃。

  低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息。

  尽管冬季的气候是十分寒冷的,但依然要坚持每天开窗通风,这样才能保证室内氧气充足,才不会出现缺氧的情况,而如果长期呆在空气不流通的房间里,老人易感到烦躁不安、尿量减少,更严重的是促进了细菌和病毒的繁殖生长。

  早起后。

  睡觉时室内空间往往比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中的空气往往有些糟糕,不但积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄,整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时,开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高,最好等到沉积在地面的污浊空气升空后再开窗换气,可以在早上8点左右开窗,此时气温升高,空气质量也变得稍好。需要提醒的是,心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病,因此,起床后一定要多穿些衣服,适应温度以后再开窗。

  睡觉前。

  每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟,最好能保持空气对流,不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,还可以增加空气中的氧气,利于睡眠。开窗时,老人小孩尽量少在窗边活动。睡觉时,卧室门窗也不要紧闭,以免缺氧影响睡眠,可以将门或窗打开一个小缝,让新鲜空气进入卧室。如果窗户对着头部,最好使用窗帘等进行遮挡,避免直吹。

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