最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

运动后可以喝可乐吗?

2012-10-13 3 收藏 举报

简述:可乐,是很多人都非常喜欢喝的饮料,那么运动后可以喝可乐吗?运动后要注意哪些呢?...

这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质,如果喝含有咖啡因的可乐等饮料会进一步加重体液的流失。并且,碳酸气会引起胃部的胀气和不适,容易打嗝,咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。

其实在上世纪80年代初,很多人把碳酸饮料当作运动饮料,可口可乐就把产品定义为运动饮料。后来才发现,它并不适合运动饮用。因为,过多饮用碳酸饮料会破坏人体酸碱平衡,酸性物质会损伤细胞膜,造成对细胞的破坏。运动前后饮用碳酸饮料,只会让碳酸饮料在体内产生更多的酸性物质,加速破坏体内的酸碱平衡。还会造成体内钙质流失,造成牙齿和骨骼的损坏。

建议运动者补充水和运动饮料,最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料,这样可以提高体内体液和糖原的储量,在运动中采取多次少量的补水原则,每15分钟至20分钟补一次水分,每次约150毫升~200毫升,在运动后应多补充水分、电解质和糖分,补充身体在运动中所流失的物质,加快身体疲劳的恢复。

可能相关的文章

夏季运动完可以喝可乐吗?

可乐是很多现代人都非常喜欢的一种饮料,并且很多人在运动结束之后喜欢喝上一些可乐,认为这样会令全身舒爽.那么,你知道运动完可以喝可乐吗?对我们的身体是否具有危害.下面就来了解一下....

夏季运动前不要喝可乐

很多男孩子在运动的时候都喜欢喝可乐,特别是冰镇的可乐.那么在运动的时候喝可乐好吗?下面我们就来了解一下....

告知 运动时喝可乐会导致脱水

有的人在运动的时候很喜欢和喝冰冷的可乐,那么运动时喝可乐好吗?运动时喝可乐有哪些隐患呢?下面我们就来了解一下....

剧烈运动后喝可乐好吗

在剧烈运动之后,很多人都想来上一杯"冰镇"的可乐降火,而专家认为,在剧烈运动后不太适合喝可乐,因为可乐其中含有的物质,会损害身体健康....

运动健身后能不能喝可乐

健身后,流行的水分会让人们口渴,有些人喜欢喝可乐,那么,运动健身后能不能喝可乐吗?...

长期喝可乐的坏处_ 运动后喝可乐对身体不利

一.长期喝可乐的坏处 医生发现,长期喝可乐会造成身体血钾过低,表现出身体轻度虚弱.便秘直至瘫痪等一些症状.希腊约阿尼纳大学研究人员记录了有关这一病症的众多病例,其中的一名患者是一位每天喝3~7升可乐的孕妇.研究表明,每天饮用2到10升可乐的...

运动的时个喝可乐可导致脱水

夏天人们喜欢喝冰镇可乐,觉得能解暑止渴.因此在去运动时,总会备瓶可乐.其实喝含有咖啡因的可乐.冰红茶和咖啡等饮料不但不能解渴,反而容易导致身体脱水. 这是因为咖啡因有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质,如果喝含...

可乐非常好喝 那可乐真的会杀死精子吗_

一.可乐会杀死精子么 当然在吃饭过程中我们为了胃肠能够更好的消化,可以搭配一些可乐进食,但是在平常我们也不能忘记自己要多运动,哪怕小小的运动都可以起到锻炼身体的好作用,比如在吃饭后多站一会,这样更加容易使得人体血液循环,同时有助于食物的吸收...

运动前后可乐有什么危害

一般可乐都含有咖啡因.二氧化碳和磷酸等.因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料,能够帮助运动员处于高度兴奋状态,从而提高运动成绩....

两口可乐下肚人晕了!运动之后最好别喝

近日,媒体报道,江苏省徐州市一位李先生,在忙碌了一上午后,拿起一瓶可乐猛灌了两口,结果"当时就感觉可乐在胸腔炸开了一样,胸口闷疼闷疼的,脑门汗都出来了,我就蹲下,然后感到眼前一黑,再一站起来就没有知觉了--"喝可乐怎么就会晕倒呢? 其实,早...

可乐会死杀精子吗 揭秘精子杀手有哪些

一.喝可乐杀精子吗 当然在吃饭过程中我们为了胃肠能够更好的消化,可以搭配一些可乐进食,但是在平常我们也不能忘记自己要多运动,哪怕小小的运动都可以起到锻炼身体的好作用,比如在吃饭后多站一会,这样更加容易使得人体血液循环,同时有助于食物的吸收和...

可乐到底有害健康吗

相信针对很多青春期的孩子来说,在运动了之后都喜欢喝一罐可乐.因为这样不仅能更好地缓解运动带来的疲惫,同时也能起到解渴的作用.可随着...

一瓶可乐需要跑4英里 运动数据代替热量表更有效

据英国<每日邮报>报道,由于食品包装上的热量表对大多数人没有意义,科学家们建议,用运动数据代替相关的卡路里标示将更有效. 例如,一瓶500毫升的可乐含有210卡热量,比推荐的女性每日摄入量的十分之一还要高.但据发表在<美国公共卫生杂志>上的...

可乐的酸碱性 碳酸饮料对人体的危害

喝碳酸饮料会影响人体骨骼的健康,容易导致老年人骨质疏松症,尤其是绝经期妇女.我们通常喝的可乐含有咖啡因.二氧化碳和磷酸.因为使用大量含咖啡因的药物或饮料,可以刺激人体的兴奋和提高运动表现.可乐中咖啡因的含量很低,对于大多数人来说,兴奋或抑制...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认