最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

网络常见六种养生谣言

2021-01-27 7 收藏 举报

简述:现在由于网络发达,许多的养生资讯让人目不暇接,那么其中哪些是属于养生谣言呢?错误的养生资讯是什么呢?...

生活中许多人都有从网络来了解养生方法的习惯,但是并不是所有的养生资讯都是正确的,其中就充斥着不少的网络谣言,下面为大家介绍网络常见六种养生谣言,供大家了解。

网络常见六种养生谣言

血脂高不能吃蛋黄

误区:蛋黄中的胆固醇含量很高,因此一些血脂高的人不敢吃鸡蛋,或只吃蛋白不吃蛋黄。

释疑:其实胆固醇是维护人体健康所必需的营养物质,蛋黄中除了有胆固醇外,还含有丰富可调节和控制血胆固醇的物质——卵磷脂。如一个人摄入的胆固醇多,肝脏产生的胆固醇自动就会减少;如吃得少,外源性的胆固醇几乎为零,肝脏就会拼命制造胆固醇。因此,一些长期吃素食、通过膳食摄入胆固醇很低的人也可能出现血胆固醇增高的情况。

支招:血脂正常的健康人,每天可吃一个完整的鸡蛋;患有高胆固醇血症的人建议隔天吃一个煮鸡蛋。相对于鸡蛋黄来说,高胆固醇患者更应控制摄入的是猪脑、蟹黄、鱿鱼、肥肉、动物内脏等含胆固醇高的食物。

醉酒后倒头就睡

误区:许多人酒后喜欢倒头就睡,不少人也认为应该让醉酒的人安静休息,睡一觉酒就醒了。

释疑:实际上,严重的醉酒可直接导致呼吸中枢的抑制,引起呼吸停止,此外还可能发生死性胰腺炎、休克、呼吸窘迫综合征、多脏器功能衰竭等严重并发症。

支招:最好让醉酒者在清醒状态下休息或入睡,轻度醉酒者可让其喝些水果汁、白开水等帮助醒酒,然后让其卧床休息或睡眠。睡时要侧卧或平卧头部偏向一侧,以防呕吐物进入呼吸道引起窒息或吸入性肺炎。

自种蔬果就安全

误区:越来越多的市民会自己租地种些时令蔬菜,不施农药和化肥,且认为这样就可吃上零污染、纯绿色的有机蔬菜。

释疑:但这样的“有机农产品”并非绝对安全。有机农业不是不使用化肥,而是使用有机肥,有相当一部分的有机肥来自家禽、家畜和人的粪便。如粪便中含有病菌、寄生虫虫卵,会污染农产品。生吃农产品或没煮熟就食用,会使食用者食物中毒或被寄生虫感染。施用粪便肥料还隐藏着抗生素滥用的问题。

支招:自种的蔬菜和水果也应彻底清洗或去皮后食用。

饭后用牙签剔牙

误区:很多人吃饭时塞了牙,都习惯用牙签剔除,但牙签很容易造成牙齿和牙龈损伤。

释疑:长期塞牙的人容易患龋齿、牙龈组织发炎坏死和牙槽嵴缺损,但牙签不仅容易造成牙损伤,还可导致牙间隙增大,反而加重塞牙程度。

支招:塞牙后正确的做法是轻轻用牙线剔除,不习惯使用牙线的人,可选用牙线叉。

患脂肪肝狂减肥

误区:许多市民患了脂肪肝狂减肥,经常一顿饭只吃蔬菜和水果,想把脂肪肝快速除掉。

释疑:查出患脂肪肝后,有些患者只吃蔬菜和水果,不吃肉。这种所谓的“饥饿疗法”有可能导致营养不良,反而会加重脂肪肝的症状,是非常有害的。

支招:脂肪肝患者的确要减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入,但仍应适当进食高蛋白饮食,以避免体内蛋白质的损耗,有利于肝细胞的修复与再生,防止肝细胞进一步受损。

把润喉片当糖吃

误区:许多市民尤其是白领女性的包包里常备有一盒润喉片,认为它既能解决喉咙痒痛的问题,还能清新口气。

释疑:人们较常食用的润喉片一般分为两类——西药类和中药类,无论哪种都属于药物,若长期含用,可能导致不仅仅是局限于口腔的副作用。

支招:在出现咽部不适时,可选择吃润喉片来缓解,但如吃了7~10天仍不见改善,就应到医院治疗。对仅是为了口气清新等目的而吃润喉片的人群,则建议在吃润喉片7~10天后,停吃两到三周。

正确的养生常识推荐

饮食营养要保证

这个道理很简单,就是多吃点东西,不一定是吃好东西,应当不偏食。当然过量饮酒相当于自杀,这个道理很清楚。不要偏食挑食,不要过量饮酒。五谷杂粮都应当经常吃一些的,蔬菜当然是必不可少的。纯净水和饮用水都要喝的,大家都清楚水太纯净了,就没有任何营养成分,许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘,我理解这和种牛痘类似,所以我一直喜欢生喝自来水,从来也不闹肚子。因此,营养充足是健康长寿的根本条件。

锻炼身体要坚持

生命在于运动,可是在运动中大家一定要注意身体和和心理的双重运动,在生活中大家不仅要四体勤快,更要善于动脑。这是很重要的。一个人的身体健康,首先表现在心理的健康上,心理运动就是要多学习,多想事,多思维,脑子灵活,身子骨才能反应敏捷。因此,喜欢运动是健康长寿的重要条件。

心情愉快要娱乐

俗话说:“笑一笑,十年少”。心情愉快是生活幸福的标志,也是长寿的基本条件。娱乐的形式有多种多样,我认为,上网不仅是心理和生理上的锻炼,而且是娱乐的最好形式。聊天、发贴、做游戏、打打牌等,都是很好的娱乐。不要闷闷不乐,不要躲避游戏。大人也有大人的游戏方式,这是生命的乐趣,更是长寿必不可少的因素。因此,心情愉快是健康长寿的必备条件。

睡眠休息要充足

不能保证足够的睡眠是危害身体健康的大敌。当然也不是睡懒觉,更不是夜里不睡白天睡。不要贪黑熬夜,不要赖在床上。操劳过度或失眠是危害健康的大敌,所以要保证每天有足够的睡眠时间和休息,这是想健康长寿的重要保证。

可能相关的文章

微信朋友圈三大谣言:致癌养生丢小孩

网络发展迅速,但问题也接踵而来.据中山大学设计学院微信谣言分析报告显示:谣言多用夸大性词汇让人产生对死亡恐惧. 谣言分析第一期,针对14年11月份某段时间被微信用户举报为"诈骗和虚假信息"的255篇公众号文章进行文本分析.可见,网络虚假诈骗...

养生误区 别被这些生活养生谣言忽悠了

之前网络上有传言说沐浴露会致癌.听了这个传言,很多人的吓了一跳,每天都会使用的沐浴露竟然会致癌?其实,这个说法并不靠谱.我们的生活...

网络谣言有什么特性?怎样应对?

网络谣言随着网络技术的发展日益增多,甚至对人们的日常生活造成严重影响.如何识别网络谣言?怎样对待呢?...

网络谣言中食品安全谣言占45% 党媒称该治治了

"小龙虾实为小虫虾""无核葡萄抹了避孕药""吃大盘鸡能感染禽流感"--快速发展的互联网,在给人们带来方便的同时,也容易使谣言不胫而走.网络谣言中"舌尖上的谣言"占45%,食品安全领域成为网络谣言的重灾区. 4月17日,国家食药监总局举行通气...

谣言猛于老虎 这些网络育儿谣言千万别信

由于网络谣言的病毒传播性,仅在育儿方面就产生了大批的的谣言和误区,好像真相反而离我们越来越远.下面小编总结了一些最近流行的育儿陷阱,不知道各位有木有中招呢?...

揭秘网络热传10大减肥谣言

减肥一直都是人们讨论的热点话题,进来网络上疯传十大减肥谣言,你知道这十大谣言是什么吗?哪些减肥方法比较荒谬呢?下面请大家跟着小编一...

网络上的十大食品谣言 你中招了吗

最近食药局就关于猪肉有钩虫.夺命盐.隔夜茶致癌等十大网上食品谣言做出辟谣.下面就一起去看看辟谣的食品谣言又哪些....

笔直的黄瓜喷了药 猪肉出现钩虫 五大网络传言登上谣言榜

"吃小龙虾等于吃垃圾"."笔直的黄瓜都喷了药"."黄鳝养殖添加了避孕药"--坊间流传的这些说法其实都是谣言.中国食品辟谣联盟今天公布第一期食品谣言榜,经相关协会和联盟专家团审核,5个网络谣言入榜. 谣言1 玛卡是"壮阳神药" 辟谣:上海交通...

中医解释10个常见的生活谣言

现在随着互联网资讯广泛传播,许多生活常识充斥着网络,但是有没有想过这些所谓的常识都是正确的吗?...

网络化妆品中的谣言 你知道几个?

近日,2015净化网络环境打击化妆品谣言"研讨会在新华网全媒体播控中心举行.研讨会由新华网主办,国家网络安全.信息化领导小组办公室.国家食品药品监督管理局指导,并得到中国香料香精化妆品工业协会.中国美发美容协会和中华全国工商业联合会美容化妆...

那些风靡网络的化妆品谣言 你真的了解吗?

近日,2015净化网络环境打击化妆品谣言"研讨会在新华网全媒体播控中心举行.研讨会由新华网主办,国家网络安全.信息化领导小组办公室.国家食品药品监督管理局指导,并得到中国香料香精化妆品工业协会.中国美发美容协会和中华全国工商业联合会美容化妆...

广东互联网行业积极向网络谣言宣战

4月23日,由广东省互联网协会组织召开的抵制网络谣言工作会议在广州隆重举行.省内90余家互联网单位的领导和代表参加了会议.广东省互联网协会李悌葛会长出席会议并作了重要讲话.应协会的邀请,广东省委宣传部.广东省通信管理局等主管部门的相关领导出...

食药监总局:治理食品安全网络谣言需要"多管齐下"

"喝牛奶致癌"."牛奶越喝越缺钙"."奶牛产奶靠打激素"--近年来,食品谣言的泛滥给公众生活带来不少困扰.11日,国家食品药品监督管理总局有关人士表示,治理食品安全网络谣言需要综合运用法律.道德.教育.技术等手段,"多管齐下",以推进实施食...

5大热门营养谣言 你信了几个

为了健康,越来越多的人开始关注饮食养生,想通过饮食来呵护身体.可是网络上充斥了太多吃的谣言:鸭血清肺.草莓致癌.隔夜菜有毒.果汁减肥--这些"经验之谈"你信过几个?...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认