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中医提醒 避开刷牙的三个误区

2016-03-30 7 收藏 举报

简述:刷牙是每天都会做的事情,可是就算天天刷牙,很多人的牙齿也不健康,这到底是为什么呢?中医提醒,刷牙也有误区,你可千万别踩雷....

避开刷牙的三个误区

一、刷牙时间长短都行

不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情,只要每天刷就行,时间长短都无所谓,不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中,有的人刷牙的时间最短的有几十秒,最长的有十分钟以上的,直到刷的发生干呕为止。

刷牙的时间过长或者过短都不够科学,时间过短,草草了事,达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长,会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”,就是每天刷3次牙,饭后3分钟刷,每次刷牙3分钟,这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

二、刷牙采取横刷法

在刷牙过程中,如果刷牙的方式不正确,刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式,殊不知,横着刷牙,会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的模式,只要依照一定的次序,如先上后下、先外后里依次的进行刷牙,毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

在此,提醒大家,刷牙对口腔保健来说极为重要,而唯一的前提就是方法一定要正确,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

三、选择硬毛牙刷

很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的清洁会更有利,会清理的更彻底,因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实,这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢,清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此,我们应该选择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。

每个牙刷使用的期限不宜超过一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋生大量致病菌,导致各种口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水反复冲洗牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

刷牙的好处有哪些

1、预防心脏病和中风

纽约州立大学研究发现,清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平,而这些蛋白都会增加心脏病危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现,70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后,炎症蛋白水平也大大降低。其机理是,牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统,在人体主要器官造成新的感染,并导致血管堵塞危险增加。同理,牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现,携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女,中风危险增加两倍。

2、降血压

雅典大学心脏病专家的一项研究指出,慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。

3、减少肺病

研究发现,口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称,口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部,并导致炎症反复发作。

4、预防糖尿病

美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现,牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现,糖尿病会增加牙周炎危险,牙周炎会加大血糖控制难度。

5、正常生育

研究发现,有牙周病的妇女,早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示,牙病会导致前列腺素水平升高,增加早产危险。研究发现,妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后,其早产危险降低84%。

6、强壮骨骼

患牙周炎的人,与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失,导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。

7、降低死亡率

美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现,与没有牙病的人相比,严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。

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