与世界分享家庭知识、经验和见解！
打败乳腺增生的方法有哪些
简述：没有乳腺增生的女人才是有魅力的女人,那么打败乳腺增生的方法有哪些呢?女人怎样才能远离乳腺增生的困扰呢?...
乳房对女人来说，可是身体非常重要的一部分，但是乳腺增生却常常威胁着女性乳房的健康。小编告诉你8个妙招，助你打败乳腺增生，让你的乳房更健康。
好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
自我检查和定期复查
自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。以下四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。乳腺增生自我检查方法如下:
视:面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触:左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧:平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧:除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
特别提示:如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。
小贴士:什么是乳腺增生？
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。 乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。
简述:乳腺增生这种疾病在我们的生活当中是很常见的,这种疾病的出现和我们生活当中许多不良的生活习惯有很大的关系,如果在生活当中发现自己患有乳腺增生疾病的话,一定要及时的去医院检查治疗,以免耽误病情,从而引发更...
简述:乳腺增生是女性比较高发的妇科疾病,乳腺增生会导致女性出现乳房疼痛的现象,引起女性乳腺增生的原因比较复杂,乳腺增生有可能是女性内分泌紊乱引起的,也有可能是女性不良的生活习惯引起的....
睡觉规律 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生. 和谐性生活 和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度.当然,性...
压力.疲惫.焦虑...在繁忙的生活中,你的心灵是不是总是容易被各种负面情绪盯上呢?这些心灵毒素,就像便秘一样,会对你的身体和心灵产生摧毁性的负面影响.在闷闷不乐之际,给身心来个全面净化十分重要.你可以尝试下面10个小办法,让身心焕然一新....
一.怎样提高小儿免疫力 1.母乳喂养人生的第一次免疫 母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵进而生病.可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会. 2.抚触改善宝宝的血液循环 在自...
一.老中医祛痘 1.DIY马齿苋汁马齿苋是一种常见的草本植物,既可以做菜食用也可以当做中药使用,具有很好的收湿止痒.解毒消肿.小眼.利尿的作用,对于痘痘皮肤具有很好的解毒作用. 对于痘痘皮肤具有很好的解毒作用 内服:取10-15g马齿苋草煎...
